O le toʻatele o tagata e aloese mai le taumafataga o le pīpī mālūina ona o le manatu sese o ona manuia ma mea leaga e le ogatusa ma meaʻai maloloina. I le taimi nei, o loʻo i ai le aoga o mea uma e lua i laʻau ma fagu.
O le a le aoga o pipi paila?
E ui lava i le mea moni, i le taimi o le kukaina, e leai se tasi o vaega o vitamini ma minerale, o lona aoga pe a maeʻa le faʻamalosia o vevela. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a uma ona faʻafefiloi i totonu o pinati, o le vitamini E e sili atu ona puipuia ma o le aofaʻi o antioxidants e faʻateleina. O le mealilo o lenei suiga o loʻo i totonu o le puipui, lea e ufiufi ai le moa pe a uma le togafitiga vevela.
Faʻatasi ai ma mea aoga o le paluga o le pipi ua faʻafefeteina, o se faʻaopoopoga lea o lona numera. Ma faʻafetai i le maualuga o le paleni o le taumafataga o pipi, ua lava mo se tagata ona 'ai na o nai nai fatu e faʻamaʻa ai le tino ma protein, gaʻo ma amino acids . A maeʻa le kuka, e faʻaleleia foi le tofo o le pipiʻu - na o le pepa lea e faʻaaogaina mo le sauniuni o le tele o ipu.
O se pipi talo e kuka lelei e teu ai le tele o le nicotinic acid, lea e puipuia mai teteʻega o tausaga o le mafaufau ma Alzheimer's.
A maeʻa ona kuka, e sili atu ona teu le pipi, aua o le a faʻaitiitia le faʻafesoʻotaʻia i le fesuiaiga o gaʻo. O se vaega sili ona taua, e pei ona masani ona le mafai ona vaaia le gaʻo, ae mafai ona afaina ai le tino.
Faaleagaina i le pipi uani
O pulu pinati e mafai ona afaina ai le tino pe a 'aina i ni aofaiga tele, aua e sili atu le caloric nai lo kulini mata. O oloa gaosi, ia e aofia ai pipi paʻu, i le tasi 'aiga e mafai ona' aina e pei lava o le maualuga o le limamatua o se tagata - o lona uiga e tusa ma le 10 kalama (o le aso masani o le 30 kalama). Aua le 'ai le pipi paʻu mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le manava ma le inumaga, faʻapea foʻi ma le maʻisuka. O lenei oloa e mafai ona lamatia mo tagata mamaʻi. o le tino maualuga o le gasegase.