Moshmack mai le togafitiina o se taumafataga sili ona lauiloa, lea e faaopoopo atu i le togafiti, e aofia ai isi oloa (aniani, fuamoa moa, kulimi suamalie, pateta, apples, etc.). Faʻasalaina lelei le togafiti vao - o se mea talafeagai lelei mo se laulauʻai, e mafai, e fai ma faʻataʻitaʻiga, salalau lanu oneone. E faʻafefea ona kuka mo Forshmak? Mai le togafiti, o le iʻa sili ona lelei le gaʻo o le salite lelei e sili ona lelei, e le o le salima ma, ioe, o isi mea uma e tatau ona fou.
Fua masani masani
O le mea lea, o loʻo tatou sauniuni mo togafiti mai le faʻatoʻa masani, i le gagana Eperu.
Meaʻai:
- 2 suamalie (suamalie pe faʻafefe);
- 1 le ipu susu;
- 1 le ipu vai suamalie;
- 1-2 aniani;
- 1-2 mumu (sili ona lanu meamata) apu;
- 2-5 mafiafia fasi fasi falaoa paʻepaʻe;
- 50 g o le natura o le pata;
- 1 teaspoon o le suka;
- sua o le tipolo;
- uliuli paʻu paʻu;
- pasili ma pi.
Sauniuniga:
E faʻapefea ona sauniuni le tuʻuina atu? Muamua, o le togafiti e faʻafefe, fufulu ma tipi i totonu. O le a tatou saluina lenei fusi i le susu mo 2-4 itula. Mai fasi falaoa e tatau ona tatou tipiina se fasi mea. Faʻamuʻu le falaoa i vai inu. Matou te fufulu le apu ma tipi i ni fasi pepa. ◊Oti tipi o fasi vao. Matou te fufulu aniani. O le taimi nei tatou te manaʻomia se mea e teu ai meaʻai, poʻo le sili atu foi - o se mea faʻaleleia poʻo se meaʻai. O mea uma na nutimomoia ma palu. Faasolo i lalo le falaoa falaoa ma faaopoopo i mea uma o totoe, toe faʻafefiloi lelei. Taimi i le pepa, suka, mea manogo e tofo ai, faʻapipiʻi le pata pata. Fafaso i le sua o le tipolo. Toe faʻamalosi, ma e mafai ona tuʻuina i ai ituaiga o iʻa (e mafai ona e teuteuina i lemoni fasi pepa ma olive) pe faʻafefiloi i luga o fasi falaoa (sili ona suamalie) i luga o se apa o le pata pe naʻo le. Faʻamaʻai i le lanu meamata. Seʻi o tatou manaia. O se mea manaia tele mo le laulau paʻepaʻe, ua saunia le uaina po o le malosi o berry tin.
Fofo ma le siʻisi
E mafai ona e kukaina falaoamata ma le susu susu, e foliga mai foʻi, e matua manaia lava.
Meaʻai:
- 2 suamalie;
- 1 aniani;
- 1 fuamoa;
- 1 aulama lanumeamata;
- 4 fasi fasi falaoa;
- 2-4 sipuni o suauu olive;
- 1 masini o sisi ua gaosia;
- 1 teaspoon o le suka;
- sua o le tipolo;
- uliuli eleele pepa;
- mea manogi suamalie;
- lanu;
- tartlets po o fasi fasi falaoa, sili atu - suauu.
Sauniuniga:
O le togavao ua vaevaeina i ni afifi ma faʻafefete i le susu mo 2-4 itula. Aveese fatu ma le ogaoga o le apu. Suauu le fuamoa, susulu ma mama. Faʻamaʻa le pulu. Faatasi ai ma fasi fasi falaoa, tatou te tipiina ai se mea e palu ai ma tatou susu mo sina taimi i vai inu, ona tatou togiina lea. O oloa saunia uma e pasi atu i se mea e teu ai manu pe gaosia i se mea e gaosia. Faʻafefiu le suka, olive olive ma le sua o le tipolo. Faʻaopoopo i le aofaiga atoa. Vaitaimi ma le pepa ma isi mea manogo. Faʻafefiloi lelei ma tuʻu mo se itula ile pusaaisa. I le pito i lalo o le tartlet (po o luga o se fasi falaoa) matou te togi ese sina sisi lapisi mai se pu. Fufulu lima i le vai poʻo le gaʻo faʻatasi ai ma le suauʻu fuālaʻau, pulu taʻavale mai le gasegase ma tuʻuina i totonu o laupepa. Ia, poʻo le salalau solo o le vao i luga o se fasi keke i luga o le lanu susu. I luga, tuu i fafo le olive (po o le afa o le olive). Matou te teuteuina i le lauusiusi.
Fofo ma le pateta
E mafai ona e kuka kuka ma pateta.
Meaʻai:
- 2 suamalie;
- 5 alalaʻau laʻau toto;
- 2 aniani;
- 100 ml o le suauu manogi (sili atu nai lo le suauu olive);
- 1 le fuamoa o moa;
- Greenery;
- se kalama o le 50-80 o le kulimi faanatura;
- lanu;
- pepa lanu uliuli.
Sauniuniga:
Matou te faia le vevela i luga o fusi ma fufulu i totonu o le vai malulu poo le susu. Tatou te pasi atu i se mea e fai ai meaʻai manu pe gaosia i totonu o se mea e faʻafefiloi ai le fusi vao, aniani aisa ma pamu pateta, fuamoa ua afaina. Faʻaopopo i le mea na tupu mai ai le suauʻu manogi ma le kulimi, vaitau ma mea manogi ma faʻafefiloi. Matou te taoto i luga o le mauga i le togavao-togalaau, teuteu matagofie i le olive ma teuteu i lauusiusi.