Buckwheat ma moa i totonu o le ogaumu - 8 manatu le masani ai mo le kukaina o se ipu faigofie

O le suamalie o le moa i le ogaumu e mafai ona le gata o se mea masani i aso uma, ae i nisi tulaga e teuteuina ai se laulau fiafia. O se mea faigofie, ae sili atu le manaia o meaai o le a fiafia i ai tagata o loʻo tausisia se soifua maloloina lelei. E fesuisuiaʻi, o lea e mafai ai ona e fafaga le aiga atoa.

Buckwheat ma moa i totonu ole umu - fua

O le mealilo autū, lea e aofia ai le falala ma le moa, o lona fua lea na faʻaaogaina ai le tele o faletua masani, o lona tofo le masani ai, ua tumu i le sua o le mea manogi, lea e maua mai i le kuka i totonu o le ogaumu. Mo tagata amata na faatoa filifili e faʻatautaia le faiga o kuka o lenei ipu, o le metotia lenei, lea e manatu e sili ona faigofie, o le a aoga, ae mafai ai ona e maua ni meaʻai suamalie.

Meaʻai:

• pusa buckwheat - 1,5 st.;
• moa moa - 500 g;
• aniani - 0,5 vaega;
• suauu suauu;
• kele;
• masima ma le pepa;
• vai vevela - 2.5 tbsp.

Sauniuniga

1. Fufulu le pulou, sasaa i luga mo le 10 minute.
2. Tuu le aano, gaʻo kuka ma aniani, sasaa le kopa faatasi ma le vai. Sili le aano.
3. Tuu i le ogaumu mo le itula.

Buckwheat i totonu o se Faʻailoa ma se pou - fua

O se mea e saunia lelei e teuteuina lau laulau ma faʻafeiloaʻi oe pele ia te oe. O se tasi o fesuiaiga sili ona manaia e taua o le teu i totonu o se faiga faʻatau ma le moa. E matua lelei lava, e ese mai le manogi ma le manaia o le tofo, ma le manogi o aano o manufasi ma fualaʻau. Ina ia mafai ona e iloa le auala e kuka ai, e te le manaʻomia ni tomai faʻapitoa masani, ma o le taunuuga o le a sili atu nai lo mea uma e faʻamoemoeina.

Meaʻai:

• afifi - 0,5 kilokalama;
• vaʻai - 1 ipu;
• aniani - 1 fasi pepa;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• garlic - 2 cloves;
• lanu;
• tamato tomati - 2 sipuni;
• masima ma le pepa;
• Basil.

Sauniuniga

1. Fufulu le aano tipi mo le 5 minute ile vevela vevela.
2. Faʻafefiloi fualaʻau 'aina faʻatasi ma aano o manufasi, tuʻu le afi mo le isi 5 minute.
3. Fufulu le puʻu ma faʻaopopo i le paluga, sasaa le paluga o le tōmati faʻafefe, faʻasala ese le kele.
4. Buckwheat, tunu ma moa i totonu o ogaumu, e kuka mo le 20 minute.

Buckwheat ma moa ma pulou i totonu o le ogaumu

O le ipu e mafai ona faʻaopoopoga faʻaopoopoga i mea eseese e tusa ai ma le tofo o le tagata lava ia. O se tasi o na filifiliga e faʻailo i moa ma pulo. O lenei fua faigofie faigofie e lelei mo tamaʻitaʻi e le fiafia e tutu mo se taimi umi i le ogaumu, ae i le taimi lava e tasi e manaʻo e faia ni mea matagofie. Musika, alofagia e le toatele, o le a avatu ia te ia se tofo piquant.

Meaʻai:

• fusi - 1 fasi pepa;
• vaʻai - 200 g;
• musika - 5 pcs.
• pepa masima.

Sauniuniga

1. Fufulu le pulou, sasaa vai, masima. Cook mo le 20 minute.
2. Oti tipi ma pulou, kuka mo le 10 minute.
3. Tuu le falala ma tuu i totonu o le ogaumu. A maeʻa uma le vai, taofi e tao i le moa i le ogaumu ua saunia.

Buckwheat ma moa i ogaumu ma le siʻisi

O se meaʻai meaai , lea e fetaui mo tagata matutua ma tamaiti, o le falaoa falai ma moa i totonu ole umu. Ae maise lava le manuia, o le a oʻo mai pe afai e te faʻaopopo se mea e pei o le sisi. O lenei mea o le a tuʻuina atu ai i le ipu se 'auʻau oona, lea o le a faamalieina ai mea e sili ona mamafa. Ina ia sili atu le taumafa, ia faaopoopo mea maualuga-kalori mea e pei o kulimi mumu poo le mayonnaise.

Meaʻai:

• kesi - 1 kg;
• cereals - 2 mea;
• sisi - 200 g;
• mayonnaise - 100 g;
• kulimi mumu - 100 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• garlic - 1 le.

Sauniuniga

1. Tipi le aniani, kelo ma le kalaka i se mamanu.
2. Vaʻaia le aano o manu ma le vaitau ma se paluga o mayonnaise ma kirimi kirimigi.
3. I le pepa e tatau ona e liligi atu ni ipu tioata vai vevela.
4. Ua fufulu suamalie, ma sausau i luga.
5. Buckwheat ma moa i totonu ogaumu o le a saunia i le itula.

Buckwheat i lalo o le moa i totonu o le umu ma le sisi

O le ipu e manatu lelei tele, ona o le sauniuni foi o se taumafataga vevela ma le teuteuina. Buckwheat, tunu ma moa i le paluga o sisi , ei ai le manaia matagofie ma e lelei mo se laulau fiafia. O meaai o le a avea ma se mea aoga i mea e sili atu ona lavelave, e ui lava e saunia mai meaai faigofie.

Meaʻai:

• kesi - 1 kg;
• cereals - 2 mea;
• sisi - 200 g;
• mayonnaise - 150 g;
• aniani - 1 pc.

Sauniuniga

1. Tuu le kopa, aniani, aano o manu i totonu o le pepa.
2. Sili i le sisi ma ufiufi ma le mayonnaise.
3. Buckwheat, tunu ma moa, ua saunia mo le 1 itula.

Buckwheat ma moa i totonu o le lima mo le taoina

O loʻo i ai se isi fuataga e faigofie, aoga ma faamalieina e pei o mea uma na muamua atu, o loʻo fafati i moa ma fualaʻau tao i totonu o le lima. Ina ia saunia lenei ipu, o le ae manaomia toetoe lava tutusa ia vaega e pei ona masani ai, sei vagana ai fualaʻau talafeagai. E mafai ona sui a latou tuufaatasiga e fuafua lava i manaʻoga taʻitasi.

Meaʻai:

• kesi - 1 kg;
• cereals - 2 mea;
• tamato - 2 fasi vaega;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• aniani - 1 pc.

Sauniuniga

1. E selesele fualaau aina suamalie, susulu lelei.
2. Faʻaopopo meaʻai, sina vaega.
3. Taʻu le paluga ma le kesi i totonu o le lima.
4. A maeʻa le vevewheat i totonu o pulu lima, e mafai ona e galue i luga o le laulau.

Buckwheat ma le moa i le soga suamalie

O le ipu e mafai ona tuʻuina atu i ai se tofo maoaʻe pe afai e te faʻaaogaina ni mea faapitoa. E mafai ona avea ma se meaʻai manaia ma moa, kuka i le sisi kulimi . O le a ia faia meaʻai e sili ona alofa. Mo i latou e fiafia e fai se meaʻai, e mafai ona e fautuaina le faaopoopoina o le kālati nutilima i le sau, lea o le a aʻafia ai le tofo.

Meaʻai:

• aano o manu - 1 kg;
• cereals - 2 mea;
• vai;
• aniani - 1 fasi pepa;
• kulimi - 200 ml;
• pata - 1 tbsp. L.
• falaoamata - 1 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Muamua e tatau ona e faia se saumalie, mo le mea e faʻavela ai le falaoamata, faaopoopo le pata, ona sasaa lea o le kulimi. Aumai i se vevela ma kuka mo le 2 minute.
2. Faʻavela aano o manu ma le kesi i le masani masani.
3. Luga i le tao o le moa, tao i totonu o le umu, faʻafeinu i le saumalie.

Buckwheat i totonu o se fagu i totonu o ogaumu ma moa

O se fua e mafai ona avea ma se tasi o mea e sili ona fiafia i ai i totonu o soʻo se aiga o le taoina o moa i totonu o se ulo. O le ipu e foliga mai e manaia, faamalieina, ae o loʻo i ai sina vaega tele o kalori. Faifeʻau, mo le taimi atofaina mo le taoina, o le ai ai se taimi e faʻafefiloi ai ma le gaʻo o meaʻai ma o le a maua ai se meaʻai tele. I le taimi lava e tasi, o le kukaina o le ipu e le aumaia ai le tele o faafitauli.

Meaʻai:

• aano o manu - 1 kg;
• pusa - 2 mea;
• aniani -1 pc.
• 1 kalama;
• mayonnaise - 150 g.

Sauniuniga

1. E taoto le ulu i le pito i lalo o le ulo.
2. Mai le pito i luga o aano o manufasi, kuka i le mayonnaise ma mea manogi, ma fualaau faisua.
3. Buckwheat ma moa, tao i totonu o le umu, ua saunia mo le 40 minute.