E faʻafefea ona kuka le fugalaau?

Ua oʻo mai le taimi mo avanoa mo le taumalulu. Ma e naunau tamaitai taʻitasi e maua le taimi e faʻasaʻo ai le tele e mafai ona aoga , e aofia ai vitamini e le mafai ona faʻafefeteina, fagu ma vine. O le asō o le a matou taʻu atu ia te oe pe faapefea ona lelei le kuka o le fugalaau jam mo le taumalulu. E le gata o se vailaʻau ma le puipuia o le malulu, ae o se mea manaia matagofie.

E faʻafefea ona kuka kulupu mai fugalaau mo le taumalulu?

Mo le sauniuniga o fugalaau fufulu ua fufulu i totonu o se fagu vai malulu, ua faatagaina fugalaau e tafe. E le mafai ona fufuluina fugalaau i le vai tafe, ona e iai lona tino laʻau ma faʻafefete i lalo o se vaitafe. Ona ufiufi lea o vine i le suka i vaega e tusa ai ma le fua ua filifilia ma tuu ai e tuuese le sua. O le taimi e kuka ai le fugalaau eseese e faʻalagolago i le mauaina o le tele o le manaʻo ma le tumau. O le tele o vitamini o loʻo teuina i totonu o le jam "Pyatiminutka." E mafai ona maua se siama mafiafia e ala i se vevela vevela umi.

Jam mai le fusi "Pyatiminutka" ma le mint

Meaʻai:

Sauniuniga

O fuamasi e fuaina, tuʻuina i totonu o se fagafaʻu ma faʻafefe i le vai malulu. Ona aumai lea o se suavai lelei, sui le fua o sua i totonu o ipu faamalu, faaopoopo le suka, ma tuu mo ni itula e tuu ese le sua. Ona tuu lea i luga o le ogaumu, lafo i lalo le toto o le mint, aumai i se vevela, faʻavevesi taimi, aveese mai le afi ma faʻamalolo lelei. Matou te toe vevela i se vevela, kuka mo le lima minute, aveese le mint, ona matou sasaa lea muamua le fufuluina o suauʻu ma masini vavalalata, taʻavale luga o tapuni uamea, liliu le pito i lalo, afifiina i se palanikeke mafanafana seia oʻo ina malulu atoa.

O se fesoasoani moni mo tamaʻitaʻi pe a sauni se jamberi jam e mafai ona avea ma multivarker.

E faʻafefea ona kuka le vevela mai siaki i le televark mo le taumalulu?

Meaʻai:

Sauniuniga

O fualaau e vavae ese, matou te aveeseina fua leaga, vine, laʻau ma lala. Ona tatou faatofuina lea i totonu o le vai ma vave ona tafe. Laʻau mama i le ipu, e momoe i le pito i luga o le suālaʻau suka ma kuka i le faʻaogaina o le "Sini" ono sefulu minute. I le taimi o le kuka, tatala le tapuni o le televark lua pe tolu taimi ma faʻafefiloi le lanu ulaula. A maeʻa le taimi, matou te vave sasaa le fugalaau i totonu o fagu ua uma ona saunia, faʻasolo i luga, faʻafao i lalo, afifi faataamilo ma faʻaliliu i lalo.