Mango e masani ona taʻua o le "tupu o fua" ma e le gata mo lona tofo lelei. Mango e aofia ai vitamini C, B1, B2, B5, E ma D. E le gata i lea, o le mango o fualaau suamalie e maua i suga (glucose, fructose, sucrose, maltose, ma isi), ma le pulp fruit contains 12 amino acids, e aofia ai mea e le mafai ona faʻaaogaina. Talu ai ona o le mango tulaga ese o loʻo i ai le tele o mea aoga, ua fautuaina ai e le physiotherapists le faʻaaogaina o lenei fua mo le tiga i totonu o le loto ma le faʻamalosia lautele o le porokalama cardiovascular. E fesoasoani foi le mango e faʻaitiitia le popole, faʻafefe popolega ma faateleina le faʻafeusuaiga. Ae o le tino e mafai ona lagona nei uiga aoga uma o le mango i lona atoaga, e tatau ona e iloa le auala e filifili ai fua saʻo lelei.
E faapefea ona filifili le manuka sao?
A filifilia se mango, e le manaʻomia ona e taulai atu i le lanu po o foliga o le fua, aua o ituaiga eseese o lenei fua e matua ese lava. O nisi e ese i le siʻosiʻomaga o le fomaʻi, i isi o le fomaʻi e foliga mai o foliga mai. O le lanu e sili atu ona faigata, e ese mai lanu lanumeamata-lanu samasama i le lanu-mumu (toetoe lava uliuli) ma ni lanu samasama susulu. O lea, afai e te maua se lanu samasama-lanu meamata, aua e te manatu e le o se mea, atonu o se mea faapena.
E faapefea la ona filifili le mango paʻu saʻo? Muamua, ia gauai atu i le peel, ae le o lona lanu, ae i luga o le tulaga. O le fua o le fua o le fua ma le fua fou o le a susulu. Ma o le mea moni, e le tatau ona i ai ni lanu pogisa, magia ma isi mea leaga. Afai o le paʻu o le paʻu o le paʻu, o le mea lea, o le fua o loʻo faʻatali mo ou foliga mai e umi tele, o le a le fiafia ai le mango i lona tofo. Filifiliina o le fua ma se paʻu e pei o le paʻu, ia faʻamalosi le lolomiina ma ou tamatamailima. Afai e le tumau le paʻu i lalo o ou tamatamailima, ona le lelei lea o fua, e sili atu le tuʻuina i le nofoaga ma faʻaauau pea le filifiliga. Afai o le peel ma le mamafa e faigofie ona malepelepe, ae le o se faanatinati e toe faʻaleleia ona uluai foliga, o lea o lenei fua e le o se nofoaga foi i lau ato, talu ai e le o tele. Ae a e vaʻaia o le paʻu manuka i lalo ifo o ou tamatamailima na tupu aʻe (sa afaina, ae toetoe lava toe vave foi mai i lona tulaga muamua), e mafai ona e manavaina se lagona o le toomaga - ua ausia le sini, ua filifilia se fua lelei. E mafai foi ona iloga le mango manua i lona malamalama manogi manogi. Afai o le manogi e tuʻuina atu le ava malosi poʻo le inu, o lona uiga o le fua ua matua - na amataina le faagasologa o le faʻamalosi. Ae o le manogi o le moa, e mai le fualaau aina e le tatau ona fefefe. O lenei manogi e masani mo ituaiga uma o mango, na o le faʻaalia i auala uma lava. O nisi ituaiga o le manogi o le manogi, ma o nisi (e masani lava o ituaiga sili ia ona totoina) o lenei manogi faapitoa e le mafaamatalaina. O le gaogao e sili atu le faigofie, o le fua e tatau ona pipiʻi ma tuu i le isu o le mea na i ai le 'au.
E faapefea ona teuina manuka?
E lelei ona teuina le mango i le vevela vevela. O lea e mafai ona tausia mo le 5 aso. Afai ei ai se manaʻoga e teuina le fua mo se umi umi, e tatau ona tuʻuina i se mea malulu, ma le vevela o le 10 ° C, mo se faataitaiga, i totonu o se pusaaisa.
O le a le mea e fai pe afai o oe o se "laki" e faʻatau ai fua o le mango. E mafai lava, e mafai, e teu ai, ma 'ai i le auala, ma e mafai ona e faʻatali sina meaʻai ma' ai i meaʻai mama. E te filifili, ae afai e te filifili e 'ai pea i fualaau aina suamalie, ona tatau lea ona tuu mo ni nai aso i le vevela o le potu i luga o se faamalama sill poo se fualaau suamalie. O nisi ua fautuaina e afifi mango i se pepa vaivai, ae e le mafai ona e faia, o le fua o le a fua pea. E masani lava ona maeʻa le mango manua i le 2-3 aso o le nofo i le fale, ae mafai ona pepese umi. O le taimi lava e mama ai le fua, e mafai ona 'aina.