Faʻapefea ona toleniina mea faigaluega?

O mea faʻapipiʻi o le okeni lea o loʻo i totonu o le taliga, ma e nafa ma le paleni ma le faʻaoga i le avanoa. E masani lava, o le ita umi o lenei okeni e mafai ona faaosofia ai le foliga o le "maʻi o le gaoioi", mo se faataitaiga, leu, vomiting, gutu, ma isi. O le toʻatele o tagata e mafatia i lenei faafitauli, talu ai e le mafai ona masani i latou i le avetaʻavale, tietie i se faʻailoga, ma isi mea, o lona uiga o faʻamatalaga i le auala e faʻaaogaina ai masini o le a latalata mai.

Faʻapefea ona toleniina mea faigaluega?

Ina ia faʻafaigofieina le gaioiga a lenei tino, e tatau ona faʻaauau ona faia ni taʻaloga faʻapitoa faʻapitoa . O aso uma lava e te manaʻomia e na o le 20 minute mo aʻoaʻoga. O le faʻaaogaina o meafale i le fale e mafai ona mafua ai le vevela, leisa ma isi faailoga o le gasegase, ae ona o lenei mea e le tatau ona taofi le galuega. A mavae sina taimi o le ae matauina ni faʻaleleia lelei. Ina ia faʻaumatia atoa ia aʻafiaga leaga, e tele ni masina e tatau ai ona toleni.

E faʻapefea ona atiaʻe fale faʻapitoa?

Complex №1

  1. Tutu i luga saʻo, vae faʻalata, lima maualalo.
  2. Fai le ulu i luga ma luma, ae aua nei galo e uiga i le manava.
  3. Ona fai lea o le ala ma liliu i le itu taumatau ma le agavale.
  4. Faʻauma le faʻalavelave i le gaioiga tusitusia i le itu agavale, ona sosoo ai lea ma le itu taumatau.

Faia uma faamalositino 15 taimi.

I totonu o le vaiaso ma le afa, e tatau ona faʻaopoopoga galuega faʻatino mo le faʻaaogaina o masini faʻaaogaina i galuega o loʻo taua i lalo.

Matū №2

  1. Tutu lelei, vae e salalau i le lautele o tauau, lima i lalo.
  2. Fai se manava, ma i luga o le faʻamalosi, taula i le agavale ma le lima e oʻo atu i le fola. Ona toe fai lea o le gaoioiga i le mea tonu.
  3. Tuu ou lima i luga o lou fusi, ma feaveaʻi le ogalaau i le taumatau ma le agavale. Aua nei galo e uiga i le manava.

Fai taga taitasi i le 10 taimi.