Callanetics o se tasi lea o ituaiga sili ona lauiloa ma masani o le malosi. E mafai ona tatou fai atu, o mea uma lava e alu i totonu o palanetics: aerobics, siva, yoga, ma e oʻo lava i sikola faʻasalalau. Callanetics o se seti faapitoa o faʻatinoga fuainumera faʻataʻitaʻiga ei ai le aoga aoga i le tino atoa.
O a callanetics ma e fia calories e mu?
Callanetics o se ituaiga seti o faʻatinoga e aofia ai toetoe lava o vaega uma o musika. E masani lava, o ia gaoioiga e tusa ma le 30. E le manaʻomia ona faia ni gaioiga malolosi, i se isi itu, e fautuaina e faia uma ia faʻatinoga i se paʻu filemu.
Callanetics o se aʻoaʻoga musika atoatoa e oʻo lava i le fale, faʻafetai i le mea e mafai ona e faʻapena atoatoa ai le tino. E le mafai ona maua se faʻalavelave faʻafuaseʻi, o le mea lea o callanetics o le ituaiga o faamalositino e fetaui lelei mo le amataina. Faʻafetai i faʻamalositino masani, e mafai ona faʻaitiitia le tele o lau lapoa, aumai maso i le leo ma fetuutuunai le faʻaogaina o le gaioiga. O nei toleniga e mafai ai le atinaʻeina atoatoa o maso, faʻapea foʻi ma le matagofie o le tino. I ia ituaiga aʻoga, e le mafai ona faʻaleleia maso ma faʻamaualuga, ae e mafai ona e gaʻo atoatoa le gaʻo ma faʻalelei lau ata. E faʻapipiʻi le mamafa o isotonic ma isometric, o le tuufaatasiga lea e mafai ai e oe faʻavave le metabolism ma faʻaitiitia ai le mamafa. O le tele o calories e susunuina i le itula e 310 kcal.
O a eseesega i le va o Pilates ma Callanetics?
O le toʻatele o tagata e na o le mafaufau e uiga i le mea e fai ina ia avea ai o latou foliga o se vaaiga manaia, latou te le iloa po oa eseesega i le va o Pilates ma callanetics.
Faatasi ai ma pilates, e mafai ona e faʻamalosia ai maso o le tino, faʻaleleia atili, faʻaaoga e pulea le mānava, mālōlō ma mālōlō, o le mea lea o lenei ituaiga tino e talafeagai mo tagata taʻalo afeleʻa, ma mo le amataina.
I totonu o fatu o callanetics o asanas o le yoga, lea e aʻoaʻo ai maso i konekarate ma faʻalautele. I le taimi muamua, na faia ai ni meaola mo tagata ei ai se tulaga lelei o sauniuniga.
Faʻasologa o faʻatinoga: