O oloa e faʻaaogaina Semi e fesoasoani i nisi taimi e oʻo lava i fafine e sili ona lauiloa, oe le maua taimi uma e tu i le ogaumu mo se taimi umi, faia o le aoauli po o le 'aiga o le afiafi. O le asō o le a matou taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kuka i totonu o sipuni umu mo le falai.
O le fua mo saula mo le faʻavelaina ile ogaumu
Meaʻai:
- mūmū mūmū mūmū - 185ml;
- saua maunu - 6-7 vaega;
- riki - 225 g;
- suauu manogi;
- olive suauu - 45 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
Matou te falai le apa falai ma le suauʻu fuālaʻau, faʻamafanafana, tuʻuina atu le sogi ma falai mo ni nai minute. O eleʻau ua faʻamamaina ma tipiina i ni fasi uila. Ma le isi, faʻamalamalama manino i luga o le suauu olive i se isi apa. I le fomu e mumu ai le uaina mūmū, taofi aniani ma fufuluina ia tofo i mea manogi.
Matou te tufatufa atu sapalai fale i luga ma lafo le ipu i le ogaumu pe a ma le 35 minute.
Sausage mo le faʻavelaina i totonu o ogaumu ma pateta
Meaʻai:
- paini pateta - 315 g;
- sausage fale - 3 vaega;
- yoghurt natura - 135 ml;
- mea manogi;
- sisi - 85 g.
Sauniuniga
Mo le kukaina o kuka fried, o le mea muamua o le faʻamalamalamaina o le ogaumu ma tuʻu ai e mafanafana i le vevela o le 185 tikeri. Ua fufulu fufulu mama, fufulu ma vaʻaiga i fasi pepa lautele. Ona tuu lea i totonu o se fulufulu ma fufulu i mea manogi e tofo ai. I luga o le tufatufaina atu o sausaʻi fale, tui i se nila ma sasaa le yogurt. Matou te faʻamalosi le ipu i le pepa ma tuʻu i le ogaumu mo le 40 minute. A uma ona aveese le pepa, faʻafefete tele le ipu i le kulimi kuka ma tao ai, seia liu.
Sausaisi mo le faʻavelaina i totonu o ogaumu ma fualaʻau
Meaʻai:
- 'ie sapalai fale - 605 g;
- pateta - 505 g;
- kariota ogatasi - 65 g;
- pulu - 65 g;
- eggplantal - 55 g;
- Bulgarian pepa - 65 g;
- tamato - 5 pcs.
- moa fualaʻau - 40 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
Puluʻumi ma kāloti o loʻo gaosia, mezenkoe tipi ma faʻalanuʻamuʻu i le suauʻu manogi seia oʻo i le vevela. E fufulu fasi laau ma fasi pepa, lapisi lapoa, ma tamato e tipi i fasi pepa. Matou te tilo pateta, tipi ese ma vavae eseese i le suauu manogi. O lenei ua matou faʻaaogaina fualaau faisua i totonu o se masini tao, sasaa i mea manogi, fufulu i le suauʻu ma faʻafefiloi. I sausago matou te faia ai ni nai puno ma salalau i le va o fualaʻau. Matou te lafoina le ipu i le ogaumu ua vevela i le 190 tikeri ma tao mo le 35 minute.