O le patato zrazy ma pulou o se meaʻai sili ona fiafia e mafai ona kuka mo se suiga mo le 'aiga o le afiafi po o le' aiga o le aoauli i aso o vaiaso, ma aofia ai foi i le lisi o se taumafataga fiafia. O le tekinolosi faigofie o le fatuina o se ipu e maua ai se taunuuga lelei, lea o le ae le masalomia.
E faʻafefea ona kuka le kuka pateta ma pulou?
Potato zrazy ma pulou - o le fua o se mea e faigata ma e le manaʻomia ai le i ai o mea matagofie, taugata poʻo tomai faʻapitoa i le togavao. Faia ni faatonuga faigofie, soo se tasi e mafai ona saunia se taumafataga.
- O le faʻavae mo le mamanu o oloa o loʻo faʻaaogaina pateta ua kuka, o loʻo faʻapipiʻiina i le setete o pateta paluga, faʻaopoopoina i fuamoa ma falaoamata.
- E faʻafefete musika ma le faʻaopoopoga o aniani ma, e fuafua lava i le fua, faaopoopo i le siisi, aano o manu, isi fualaau faisua.
- A faʻaaogaina maso o vaomatua, e muamua ona kukaina seia oʻo ina sauni.
- Laei zrazy o pateta ma namuni i foliga o pies, faatumu keke keke pateta pateta, ma lanu enaena mai itu e lua.
Potato zrazy ma aniani ma moa
Ma le isi, o le ae iloa le auala e saunia ai le zrazy i pulou i totonu o se fagu e faʻaaoga ai tekinolosi masani. E mafai ona e faʻaaoga e pei o musika ma moa anufe i taimi uma, faʻapea foʻi ma pulou manogi manogi, lea o le a le mafai ona galo le tofo o le ipu sauni. Mai le aofaiga ua faamaotiina o oloa o le a faasolo mai ai vaega e 4 o mea suamalie.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- musolo - 500 g;
- riki - 2-3 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- O le pateta ua kukaina, kuka ma toishick, fefiloi ma le falaoamata, fuamoa, masima.
- E faʻafeu i totonu o le suāuʻu anufe ma aniani, vaitau.
- Faʻafiafia le pateta faʻasusu ma puʻu ma faʻafefeteina i totonu o se mea vevela vevela.
Zrazy ma le sisi ma pulou
O meaʻai e matua lelei tele ma manaia o le pateta o le patipati ma puʻupuʻu ma sisi, lea e faʻapipiʻiina i luga o se mea lapopoa ma ua faʻafefiloi i le meaʻai saunia, aʻo le i teuteuina avanoa. O se meaʻai faʻapitoa i le ipu o le a tuʻuina atu ai ni laʻau matala lelei, lea e tatau ona faʻafefiloi i totonu o le pata o pateta.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- musigilulu - 350 g;
- sisi - 50 g;
- riki - 1-2 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- lanumeamata lanumeamata ma le pasesa - 1 pai;
- moa fualaʻau - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, falaoa falaoa.
Sauniuniga
- Suauu, masini paluga pateta ua palu faatasi ma fuamoa, falaoamata ma gutu matala.
- E faʻafeu ai 'auʻamu ma aniani, faʻatagaina e faʻaliliu, fefiloi ma keke kisi.
- Faʻasaʻu le pateta faʻasusu ma le sipisi ma pulou, fafaga i falaoa ma falai i totonu o le paluga i totonu o itu e lua.
Potato zrazy ma ni meaʻai ma moa
O le a sili ona tofo fiafia le ' aʻai i le pateta masima ma aano o manu ma pulou . I lenei tulaga, o le faʻataunuʻu masani o mushroom ua faʻapipiʻiina i meaʻai moa, lea e mafai ona faia tutoatasi mai le tasi poʻo le tele o ituaiga o aano o manufasi poʻo le faʻatauina i se pepa na saunia. E tasi le itula, o le a saunia se togafiti faʻamafanafana mo le fa.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- musika - 200 g;
- malosi malosi - 400 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- suauʻu - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- O le pateta ua kuka ua kuka, ua palu faatasi ma fuamoa, falaoamata.
- Faʻamuʻu puʻu puʻu faʻatasi ma aniani ma fafaga aano o manufasi, faʻafefiloi ma vaitau.
- Fai le pito i lalo ma le faʻatumu o le pepa ma faʻafefeteina i totonu o le suauu.
Potato zrazy ma puʻamu - fua
Afai e te teuteu faʻasalaga faʻatoʻa alofilima ma musika e aunoa ma ni fuamoa, o le a avea i latou ma se mea e sili ona taua mo le aofia i totonu o le lisi o meaʻai ma meaʻai a le gataifale. O le sili atu o le faʻalelei o le faʻavae o le pateta i le fesuiaiga o le tino e le aveesea ai lona tofo, ae e foliga mai o le a sili atu ona mamafa, lea e faigata tele ai le fuga.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- musigilima - 400 g;
- aniani - 3 vaega;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- falaoa falaoa - 100 g;
- moa fualaʻau - 100 ml;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Suauu ma palu pateta ua sasaa, ua palu faatasi ma le falaoamata.
- Fuga i musipolo ma le afa o le sipisi.
- Teuteu oloa, fafagaina falaoa ma salalau i luga o se pepa tao.
- Tetee taofi meaʻai ma pulou i le ogaumu i le 200 tikeri 25 minute.
- Uʻu i ai le aniani o loʻo totoe i le aniani ma le vaitau ma le kuka o le oloa pe'ā e tautua.
Potato zrazy ma palaketi
Afai e te kuka le kuka pateta ma ni pulou paʻepaʻe, o le tofo o au mea e sili ona e fiafia i ai e faʻaleleia i nisi taimi, mauaina se tusi faʻamaonia e le mafaatusalia. I le faatumuina e mafai ona faʻaopopo pe'ā manaʻomia ni meaʻai, fufuluina ma fufulu fuamoa, o se ufiufi o le lauloni po o ni nai laau afifi fou.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- moa puʻe paʻepaʻe - 400 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- pata - 50 g;
- moa fualaʻau - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Suauu pateta i se toniga, mama, mash i puree, faaopoopo le pata.
- A maeʻa le mafanafana, faʻaopopo le fuamoa, falaoamata, masima ma faʻafefiloi le mamafa seia oʻo ina lamolemole.
- O fofo kuka kuka e falai ma aniani, e masani ona tofo.
- Laei zrazy mai pateta ma puʻupuʻu ma faʻafefeteina i itu uma o le suāuʻu fualaʻau.
Potato zrazy ma moa ma pulou
Afai e le o ni vaitau o le vaomatua fou, e mafai ona e faia pateta ma patisi maso. Latou te manaʻomia le susu mo ni nai itula, ona kuka lea mo le 20 minute i le vai lava e tasi. I lenei tulaga, ua faaopoopoina le aano o moa ua kuka i le faatumuina, lea e avea ai le meaai sauni ma meaʻai ma faamalieina.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- Nato anufe - 40 g;
- moa kulumu tunu - 200 g;
- riki - 2-3 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- O pateta ua kuka i se toniga lanu mafanafana e mama, pipiʻi e se tolstalk.
- Faʻaopopo le fuamoa, falaoamata, masima, faʻafefiloi.
- Faʻafeu ma fufulu umu kuka e falai i gaʻo tipi, ua faʻafefiloi ma moa vao.
- Latou te teuteuina le pateta masusu ma pulou mai le pito i lalo ma faʻatumu ma faʻalanu i luga o le suauu mai itu uma.
Potato zrazy ma pulou ma kapisi
E le itiiti ifo le suamalie o le vevela o paluga pateta ma puʻupuʻu ma le faʻaopoopoga o kapisi, lea e tuʻuina atu ai i le ipu se meaʻai faapitoa ma le sili atu o le suavaia. O se faʻamaʻi faapitoa i lenei tulaga e mafai ona maua e ala i le faʻaaogaina o se kukama ua kuka ma fualaau fou e avea o se vaega.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- musika - 200 g;
- kapisi - 200 g;
- kukama tipi - 1 fasi pepa;
- greens o dill ma le pasili - 1 pai;
- aniani - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- O le gaʻo kuka kuka kuka ua palu faʻatasi ma fuamoa ma falaoamata.
- I se eseesega, o le kuka e falai ma falai i puʻamu.
- Faʻafesoʻotaʻi meaʻai i totonu o le pusa e tasi, faaopoopo i ai le kukama ma le vevela mo ni nai minute.
- Faʻaosooso i le faʻatumu o gutu gaosi.
- E saunia pepa ma falai i itu uma e lua.
Potato zrazy ma pulou i totonu o le ogaumu
Afai e te sauni le zrazy ma pulou i totonu o le ogaumu , o le a latou liliuina le vaivai, ae le o le maualuga-kalori, ae o le a latou le maua lena vevela vevela e oo mai e ala i le vela. Ae ui i lea, o lenei mea moni e le afaina ai le tofo, ma o le au lagolago o mea taumafa lelei e mafai ona atoatoa ma talitonu atoa i le isi fua ma saunia a latou mea e sili ona fiafia i ai i se suiga aoga.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- musigilima - 400 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - ½ tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi, meaʻai.
Sauniuniga
- O paluga pateta e vevela, ufiufi i le tolstalk, fefiloi ma fuamoa, falaoamata ma greens.
- Faʻamasala le aniani, faʻapipiʻi puʻupuʻu ma faʻafefea e faʻafefe le susu, faʻasao i le tofo.
- Mai le pito i lalo ma faʻatumu meaʻai, tuʻu i luga o se mea e tao ai le umu ma tao mo le 20 minute ile 200 tikeri.
Potato zrazy ma maso masimalie
O le Potato zrazy ma pulou puʻupuʻu e masani ona sili atu ona manaia ma vevela. O le lelei o le fua o le televave o lona faʻatusatusa i isi fesuiaiga. O le faʻatumu e toetoe lava a saunia, ma afai e te saunia muamua se pateta muamua, o le mamanu o le ipu e le sili atu ile afa itula.
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- musika puʻe pe faʻafefe - 300 g;
- aniani - 3 vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- greens o dill ma le pasili - 1 pai;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Saunia le pito i lalo, tao le pateta ma pe a maeʻa ona kuka faatasi ma le toishick ua faʻafefiloi ma fuamoa ma falaoamata.
- Fuga le riki, faʻapipiʻi pulo mafiafia, mafanafana ma faʻafefiloi ma gutu.
- Teuteu ia oloa, sulu mai itu e lua.