Leʻa le fua masani o fuamoa faʻamaʻavale ? Ona matou taʻuina atu lea ia te oe le kukaina o ni fuamalie suamalie i totonu o se ogaumu ma liliu se ipu faʻamau i se mea e sili ona manaia ma e le masani ai.
Fua mo fuamoa faʻamaʻavale ma le broccoli ma fualaʻau i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- broccoli - lua mea laiti laiti;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- Tomato Cherry - 4 pcs.;
- musika - 2 fasi vaega;
- kulimi mafiafia - 50 g;
- moa fualaʻau - 25 ml;
- mea manogi - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
O moa felafolafoaʻi mo le taoina o loʻo faʻafefiloi ma le suauu. I le pito i lalo tuu le mea suamalie malie ma le suamalie Pepa Bulgariana, ona tipi ai lea o pulou musika, fatugalatini o le broccoli ma afa tomati. Vaʻai taʻitasi taʻitasi ma sina masima ma mea manogi. Mai le pito i luga ma le faaeteete, ina ia le faaleagaina ai le selu, tulia le fuamoa, sasaa le sisi i totonu o le fatu ma tao i totonu o le oven 190-tikeri, vevela sefululima minute.
Matou te vave auauna atu i fua falai mo le laulau.
Faʻasusu fua i kulimi i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- tomato tetele - 4 pcs.;
- ham - 4 tamai fasi;
- malosi piquant cheese - 50 g;
- pata - 50 g;
- pepa fou po o pepa paʻepaʻe fou - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Fufulu tomato i le vai ma faʻagogo ma se solo pepa. Matou te tipi le pito i luga mai le itu o le siʻusiʻu ma ave uma tino (septums with seed). I le pito i lalo o tamato taitasi matou te tuʻuina se fasi kulimi kulimi kulimi, fasipuni aisa, sisi kuka. Ona matou tulia lea o fuamoa. Tatou te faia ma le faaeteete ina ia le faʻaleagaina le selu. Vaʻai i le pito i luga ma le masima ma le pepa, faʻapipiʻi pati taʻitasi i se lapopoʻa lautele pe faʻapitoa i ni mea laiti. E mafai ona e faia se fola mo tuʻuga tamato taʻitasi ae le o ni mamanu. Tuu le ipu i se masini muamua e 220 tikeri mo le tusa ma le sefululima minute, pe seia oʻo ina faʻamafanafana le polotini.
Matou te tautua i fuamoa moa i totonu o tamato vevela.
Fagalau fua i totonu o le umu i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- lapotopoto bun - 4 pcs.;
- ham - 100 g;
- kukama tipi - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- susu - 2 tbsp. sipuni;
- pata - 50 g;
- toteti - 0,5 tsp;
- fualaau fou faatoa gaosia - ia tofo;
- pepa lanu uliuli fou - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Mai le pa na matou tipi ese le pito i luga ma aumai le kalu. I le pito i lalo, sasaa atu le afa afa sipuni o le susu ma tuu se fasi suauu i luga o se fasi pepa. O le ham ma le kukama e tipiina i totonu o ni pulu poʻo ni fusi e fefiloi ma le mayonnaise, sinapi ma vao ma faʻalautele i luga o paʻu. Mai luga, tatou te tofitofi i totonu o se fuamoa, masima ma le pepa e tofo ai. Matou te tuu le au i totonu o le ogaumu ma kuka i le vevela o le 200 tikeri seia maeʻa le polotini.
Matou te tautua i fuamoa fetogi i totonu o le pulu ao vevela.