O le a se mea sili atu ona aoga mo le 'aiga o le taeao nai lo le oatmeal ? O le tele o microelements e manaʻomia mo le tino, vitamini, fiber - o le mea moni, o le oatmeal o se ipu tupu. O i latou e le fiafia i le falaleti, e mafai ona kukaina keke kuki oatamal. E mafai ona e 'ai mo le' aiga o le taeao, ave faʻatasi ma oe e galue ai, faʻatau i le va o meaai autu. O tafaoga a le aiga e masani ona lauiloa i tagata matutua ma tamaiti, o lea matou te saunia ai keke kuki e faaaoga ai le fua aupito faigofie.
O le fua mo keke oatmeal i le fale
Meaʻai:
- flakes "Hercules" - ½ cup;
- masima - 1 pinch;
- Vanillin - ia tofo ma i le loto;
- suka - 140 g;
- fuamoa - 2 pi. (lautele);
- suauu "Faatoaga" - ½ faletupe;
- afamona - ia tofo;
- falaoamata atoa o le saito - 2 tsp.
Sauniuniga
O le fua mo kuki oatmeal e le faigata ma e le manaʻomia ni tupe alu faʻapitoa. Muamua lava, e manaʻomia le maua mai o le suauu mai le pusaaisa, matou te manaʻomia ina ia le o se vai, ae vaivai. Matou te faʻamamaina le pata faʻamamafana i le suka, e tatau ona avea ma nai manogi mama, ma faʻamavae le saito suka. Aʻo lamolemole le masini ma tutusa ma le kulimi, matou te faʻapipiʻi faʻatasi ma se pine o le masima ua sasaina fua. Afai e te manaʻo ai, faʻaopopo le vanillin poʻo le kinamona. E le gata i lea, o se mea e sili ona lelei i le paluga, e mafai ona e faʻaaogaina le lemon peel, fua faʻatoʻa totoina, fasi fasi sukalati poo vine. A faʻafefiloi le masini, faʻafefete lelei le "Hercules", faʻafefiloi ma falaoamata, ma faasolosolo malie, ia ausia le maualuga o le paluga, e pei o se pai. E le tatau ona matua mataga, ae e le tatau ona salalau tele. Afai e laiti le laʻau, i le ala, e le mafai ona e oloina. Afai e susu susu, faʻamamafa e faʻamago i luga o se pepa tao tao po o se mea faʻagogo. O le mea lea, ua saunia le paluga - matou te ufiufi le pepa tao tao ma pepa oona ma a maeʻa le 15 minute ua uma ona saunia le kuki oatmeal, o le fua e faigofie lava.
Mo i latou o loʻo mataala i meaʻai ma le faitauina o kalori, matou te fautua atu ia te oe e faʻataʻitaʻi le kuki o kuki, o le fua e ese, ae faigofie foi.
O le fua mo kulimi kuki oatmeal
Meaʻai:
- "Hercules" poʻo vaʻa vevela - 1 le tioata;
- suauu olive O le isi Virgin - 80 ml;
- soda - 2 piniki;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- masima - 1 pinch;
- honey acacia - 5-6 tbsp. sipuni;
- Vanillin - pe a manaʻomia.
Sauniuniga
E paʻu lemu i le falaoamata - lelei tele. E le o se kuki masani o le oatmeal - o le fua mo se meaʻai e taoina e aunoa ma le falaoamata e faigofie tele ma sili atu ona aoga. Na filifilia le meli acacia, aua o se mea e sili ona suamalie ma sili atu ona maua i le allergenic, ae e mafai, i le mataupu faavae, ona faʻaaoga soo se fugalaau. O le mea lea, fufulu fuʻu fuʻu suauʻu ma le meli ma amata ona faʻanoanoa, faaopoopo le masima, faʻaopopo le suauu mama ma le ava. E sili atu le faaopoopo i ai, o lea e maua ai e le kuki se mea sili ona malosi o le suamalie. A oʻo ina avea le paluga ma masini e sili atu pe le tutusa, matou te tufatufaina vaega i le vaega i luga o le pepa e tao ai pepa ma faʻapipiʻi minute mo 15-20 ile ogaumu.