Ona o le maualalo o le gaʻo i totonu o le susu o le susu, e masani lava ona faigofie ona faʻagogo, ma liliu se kesi i totonu o se ituaiga o seevae seevae. Ina ia aloese mai lenei mea, e manaʻomia lou faʻatumu o lou lima i le kukaina o moa, pe faʻaaoga a matou filifiliga e tipi ai le moa. I le tulaga mulimuli, ona o le puipuia o le faamaoni o fasi vaega, o le a sili atu ona faigofie le aano o manu o le a le mafai ona togi.
Laʻau moa ua tipiina i le mayonnaise
I le faʻaopoopoga i fasi moa o le saʻo, o le suamalie o le oloa maeʻa i nei cutlets e mafai ona faʻateleina e ala i le faaopoopoina o le mayonnaise poʻo isi sau sau suamalie. I le faaopoopo atu i le tofo, o lenei faʻaopoopoga o le a faʻapupulaina ai le gaʻo gaʻo o cutlets, e fesoasoani ai e aloese mai le tolopoina.
Meaʻai:
- moa - 630 g;
- riki - 85 g;
- vine fou - 2 totoa;
- mayonnaise - 35 g.
Sauniuniga
A e leʻi kukaina ni fasi cutisi moa mai le susu, sauni le moa, tipi ese toega o ata ma veins. Tipi le aano o manu i vaega o le tele o le manaʻo. Saunia le sisi i le fufuluina lelei. Faʻafefiloi le sipisi gaosi ma le moa gaosi, faʻaopoopo i ai le seleselega lelei, se puʻu lelei o masima ma mayonnaise. Vaevae mea na fai i ai i le mea tutusa ma ia faia ia mea taʻitasi i totonu o se tipi. Fry saunia cutlets e pei ona masani ai.
Laʻau moa ua tipiina i le sipisi ma gusi
O le avea o se aano o meaʻai, e mafai ona faʻatasi faatasi le moa ma toetoe lava o ni faʻaopoopoga. O se tasi o filifiliga e sili ona lelei ma pele i le tele o faʻatasi o sisi ma gusi. O sisi sisi e mafai ona ufiufi i se vaega o aano o manu pe faʻapipii saʻo i le paluga.
Meaʻai:
- moa - 520 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- sisi - 75 g;
- kalu lanu - 1 fasi pepa;
- greens ia tofo;
- falaoamata - 25 g.
Sauniuniga
Amata i le tatipiina o moa i ni vaega laiti. Faafefiloi moa ma le lapisi lapisi lapisi ma laau gaosi. Faaopopo i ai le paluga ma se nifo lanu vavalo ma se puʻu masima, ona sasa lea i totonu o le fuamoa ma tuu i le falaoamata. O le lua vaega mulimuli o mea o le a avea o se mea e sili ona taua i meaʻai laiti ma fesoasoani i cutisi e taofi ai foliga.
A maeʻa ona tautau i luga o cutlets, faʻaauau ona faʻamamaina i latou, ausia le faʻavaeina o se fasi uʻamea auro i itu uma e lua o le oloa.
Laʻau moa ua tipiina i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- moa moa - 880 g;
- zucchini - 85 g;
- falaoa falaoa - 25 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- malolo - 15 g.
Sauniuniga
A uma ona tapunia le zucini, faʻapipiʻi lelei mai le susu tele ma alu e tapuni le fusi moa. Afai e nutimomoia aano o moa, faʻafefiloi ma zucchini kukaina, faʻaopopo fuamoa, sima ma le falaoa falaoa, ma a uma ona faʻafefiloi ma le faʻafefiloi, tafaʻi mea uma i le masima ma solo i le paʻu. Tuu le vevela i le malulu mo le tusa o le afa itula, ina ia fesoʻotaʻi faʻatasi mea uma, ona vaevaeina lea o le miti ma faʻapipiʻi le cutlets.
Faʻamau taʻitasi i luga o se fasi pepa e ufiufi ai pepa ma tao i le 190 tikeri mo le 12-18 minute (e faʻatatau i le tele).
Laʻau moa ua tipiina i totonu o se fagu
Meaʻai:
- moa moa - 1,3 kilokalama;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- yoghurt - 45 g;
- falaoamata - 35 g;
- se luʻu o lau lauolaola.
Sauniuniga
Laʻau moa felafolafoaʻi faʻafeiloaʻi ma lelei le suamalie, lelei le vaitau ma faʻafefiloi ma ni fuamoa, se vaega o le yogurt ma le gafa. I le tipi e sili ona lelei le teuina o foliga, tuʻu i le falaoamata ma toe faia le kuka, aloese mai le fausia o lumps.
Aoina mai o vaega o meaʻai aano, fulu le tipi seia oʻo ina faʻalanuʻula ma tuʻu i luga o solo, faʻafefeteina le sili atu gaʻo. Ia mautinoa e te tuʻuina atu ni afifi vevela, faʻatasi ma au sauʻai sili ona e fiafia i ai.