Mea e le mafai ona e 'aiina se tina tausimai - o se lisi o meaai

I le taimi e amata ai ona susu le pepe fou, e taua tele le mataʻituina o ana meaʻai ma le olaga, aua e faaopoopo atu ia te ia lava, e tatau ona ia faʻatumu i meaʻai meaʻai ma se tino vaivai. Ina ia aloese mai faamai o tamaiti, e tatau ona e vavae ese mai au mea taumafa le tele o oloa. Ole lisi aupito sili ona lelei o meaai e le mafai ona 'aina e se tausisoifua tina e faatatau i le masina muamua o le lactation, ona sili atu lea ona maualalo le tagi. O le mea moni, ulaula tapaa, ava malosi ma le tagofia o fualaau faasaina, e faʻaaogaina atoa, ma faʻafitauli ua faʻaitiitia.

Le fautuaina

O lea la, oa meaai e le mafai ona 'aina e tina tausi maʻi:

• citrus, seafood, fuamū mūmū ma fualaau 'aina, meli - malosi gogens;
• suamalie po o mea inu suamalie - mafua ai le fetogi, faaleagaina;
• malosi mea manogi, galati, keleti - e mafai ona suia le tofo o le susu, lea e mafai ona faʻaosoina ai le le tumau o le susu;
• laumei - mafua ai ona afaina;
• malosi lauti, kofe - e mafai ona faatupuina le soona gaioiga;
• tao tao, keke, keke, sukalati - gaʻo ma taumafa mamafa, i se faʻaopoopoga, e mafai ona mafua ai le faanatinati e le manaʻomia i le manava o le pepe;
• Faʻasalaina le susu o le povi - faʻalavelave i siama matautia mo le pepe.

Mo mea e gaosi ai le allergen, i ni nai masina talu mai le amataga o le susu, e mafai ona e taumafai e faʻafeiloai atu i latou i le taumafataga i se vaega itiiti.

Faatapulaaina faasaina

O lena mea e le mafai ona 'ai le tausimaʻi mama, e faʻapea:

• musika;
• mayonnaise;
• oloa sisi;
• meaʻai faʻapipiʻi, meaʻai vave;
• meaai faʻafela;
• mea vevela vevela;
• so o se oloa o masaloga masalosalo po o le e leʻi lelei ona folasia.

O nei oloa uma, e tusa lava pe susu i susu e mafai ona afaina ai le tamaititi, mafua ai le inu malosi, fermentation ma colic.

Amata i le masina lona lua o le fafagaina, e mafai (ma e manaʻomia) ia faʻafeiloaʻi malie i mea fou, pe a fai fualaau faisua ma fua. Vitamini, i le faaiuga, e talafeagai mo le tino o le tina ma le fanau, ma e manaʻomia ona ave mai se mea. O le tulafono lenei e tutusa lava - e tasi pe tolu aso e faʻalauiloa ai se tasi oloa, e mulimuli lelei loʻu tina i le tali a le tamaititi.

Aisea e le mafai ai ona susu susu i le fafagaina o le tina?

E tele manatu eseese e uiga i le mafai e tina ona inu susu. I le tasi itu - o le lauti ma le susu mai le taimi o le taimi na manatu ai o se auala sili ona lelei mo le faaleleia o le lactation, i le isi itu - i totonu o le susu susu ole tino o siama ma le lactose faapitoa, lea e faigata tele ona eli e le manava o tamaiti. O le fofo aupito sili ona lelei mo le tina o le inu ava malosi lea e seasea lava ona mafai ma na o le kuka, ma ave le calcium mai gaʻo susu (kefir, cheese cheese), susu susu.

E ui lava i le tele o tapulaʻa, e le tatau ona "fiaaai" le lisi a le tina tausi maʻi , aua e leai se tasi e fai mai e le mafai e le tausi maʻi ona 'ai se mea. O le faavae o le taumafa e tatau ona avea ma paluga mama e leai ni fua, vavalaʻau kuka pe tao tao, faʻatagaina fualaau faisua ma fualaau faisua, cheese cheese. O se mea e manaʻomia muamua mo le lactation lelei o se meaʻai tele - vai mama, meainu suamalie, compotes, kefir. O lenei taumafataga e mafai ona avea ma faavae o le masani masani mo le tina ma le pepe i le lumanai, aua e le afaina ai ma tuuina atu ai se lisi tele o vitamini aoga ma elemene taua.

O le faagasologa o le fafagaina e le gata ina vavalalata ma fiafia mo le tina, ae faapena foi, ioe, e matua tali atu. Afai e mafai e se fafine ona pipii i se mea saʻo ma paleni, ona i ai lea i le amataga o le olaga o le a ia tuuina atu i le tamaititi le maualuga o le soifua maloloina ma le puipuiga.