Paʻu kiona - lelei ma leaga

O paʻu paʻu e masani lava ona faʻaaogaina i ni oloa gaosiga. O se falesa e maua mai ona o le soloina o le popo o le niu. E olo i luga o ituaiga o ituaiga eseese, ona faʻasaina lea ma faʻagogo. O le taunuʻuga o tupe mama.

O le faavae o le malosi o le gaosiga o popo nifo o gaʻo. Latou te tala mo le tusa ma le 65%. O lenei oloa e maualuga tele i le kalori, i le 100 kalama e 360 ​​calories. O le faʻaaogaina o keke vavao e mauʻoa i vitamini ma microelements. E aofia ai vitamini: C, B, E ma siaki elemene o le calcium, magnesium , potassium, zinc, manganese, iodine, fuluula, fulufulu ma le uʻamea. I le taloina o le niu, o loʻo i ai fiva, faʻapea foʻi sina laʻititi o le kulukose, suauu ma le fructose. O le manava e matua faʻaaogaina e tagata o loʻo 'ai i meaʻai a le vaomatua.

O le a le mea e aoga mo tupe teu niu?

O meatotino faʻaaogaina o meatau memele e fesoʻotai saʻo lava i le meaʻai masani o meaʻai o loʻo i ai. O nei fiva e aveesea toxins mai le tino. E faʻamama e le fiber le faʻaogaina o meaʻai, ma o vitamini e faʻamalosia ai le puipuiga. O le ufiufi paʻu o se vailaʻau lelei ma lelei. O le mea lea, e tatau ona faʻaaogaina mo faʻamaʻi malulu ma viral, faʻapea foʻi ma faʻafitauli eseese i le urology. I le vaitau o le leai o se tulaga, o le niu e faʻaleleia le tulaga lautele o le tino.

O le ufiufi paʻu e aofia ai le lauric acid. O lona masani masani fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa. Ona o lenei gaʻo i totonu o le toto, o le maualuga o le cholesterol ua faʻaitiitia, ma o le mea lea e ono faʻaititia ai le faʻafuaseʻi o faʻalavelave faʻaleagaina o le cardiovascular. Faʻafetai i vitamini C ma B, E fautuaina le vavae kuki mo le faʻaaogaina i le malulu ma faʻaleleia atili le faʻamautinoaga o le tino. E le gata i lea, o lenei oloa o loʻo faʻaalia mo maʻi mata ma le faʻaleagaina o le vaai.

Faʻamanuiaga ma faʻafefe o meaʻai vavao

O le toʻatele o tagata fiafia i mea faʻafiafiaga faʻatasi ma le faʻaopoopoga o meaʻai vavao o loʻo mafaufau pe mafai ona faʻaleagaina. O le faʻaleagaina ma le aoga o vailaʻau o le niu na suʻesuʻeina atoatoa e saienitisi. Na latou iloa o le faʻaleagaina o lenei oloa e faʻaititia i le na o le le faʻapalepale ma le faʻaalia o se faʻafefe o le maʻi. Afai ei ai se allergy i le niu lava ia, e sili atu le aua le faʻaaogaina le vaʻai popo. I isi tulaga, naʻo le manuia e faʻaalia i le tino o le tagata.