O le pele o pele - o se punavai o le vaitamini C ma le tele o isi mea aoga, o le mea moni, e sili ona aoga i lona foliga masani, ae o nisi taimi e te manaʻo e togafitia oe lava i se mea suamalie. Faigofie le saunia o meaʻai - vareniki ma cherries . O le susulu, fafagaina, o le a mafai ai e oe ona fafaga vave ma fafagaina le aiga, teutusi o paluga paluga ma se mea manogi, e tumu i le manogi e pei lava o tagata e matua vevela.
Ina ia saunia ni mea faʻapipiʻi, e tatau ona muamua tapena le paluga. Atonu ei ai se fesili, o le a le paluga mo le varani ma cherries e ese mai le isi? Muamua, e kuka i sina gaʻo itiiti, aua o cherries e masani lava o le pupuʻu inu. Le eseesega lona lua - o lenei tama e aumaia le tele o le sua. Mo le faia o teutusi e le malepelepe i le taimi o le sauniuni, o le paluga mo faʻaupuʻamea e tatau ona sili atu le pala.
Amata le sauniuniga o le ipu, ioe, faatasi ai ma le sauniuniga o vine: alu i totonu o le pele, aveese fagu, fufulu maeʻa. A tafe, aveese ia ponaivi. Tuu fua i totonu o se meaʻai, e faʻafefe ai le sua, ma i le taimi nei, ia tausia le mea lona lua. Taʻu atu ia te oe le auala e fai ai paluga mo le vaisa ma cherries.
Paluga paluga mo laumei kulupu
Meaʻai:
- vai - e tusa ma le 350 ml;
- fuga falaoamata o le saito i / s - 4-4.5 ipu e aunoa ma se paʻu;
- masima - 1 pinch;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- olive suauʻu - 2-3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
O le falaoamata, o le mea moni, e tatau ona faʻapipiʻiina - o le mea aupito sili lava - vave i totonu o se pesini, lea o le ae kuka ai le paluga. Faʻamafanafana le vai, faʻasaʻo le suka ma masima i totonu. E le tatau ona mafanafana le vai, ae pe a vevela le vevela o le tino poʻo le vevela o le potu Liligi le suavai i ni vaega laiti, ia faʻafesoʻotaʻi malie i le falaoamata. E umi se taimi e faʻafefiloi, i le taimi muamua atonu e foliga mai e tele naua le faʻasalaga. Aua e te faaopoopo vai, faʻaauau ona togitogi, faasolosolo lava o le falaoamata "o le a aluese." I le faaiuga o le faagasologa, tapuni le paluga ma le suauu. Afai e leai se olive, e mafai ona e faʻaaogaina fualaau faisua.
O faʻalauga uma o le kulupu ma cherries i luga o le vai e eleelea, e gafatia, aʻo leʻi tuʻuina, tuʻu i luga.
E mafai ona e suia laitiiti le fua i le faaopoopoina o se fuamoa - o lea o le paluga o le a sili atu ona aoga ma manaia.
Faʻamau i luga o le vai ma fuamoa
Meaʻai:
- fuamoa fuamoa - 3-4 vaega;
- falaoamata o saito - 3 ipu (700-750 g);
- vai minerale - 200 ml;
- masima - ia tofo;
- suka - 2-3 tbsp. sipuni;
- Pulu - 50 g.
Sauniuniga
I totonu o le falaoamata, faʻapipiʻi fuamoa, sasaina i suka ma masima, faaopoopo se suauʻu vaivai (e le manaʻomia le faʻafefeteina) ma, faʻaopoopo malie le vai inu, tapena le paluga. O le a faasolosolo ina sili atu ona faigofie ma sili atu le malie nai lo le fua muamua.
Paʻu mo falaoa ma cherries i luga o le yogurt
Se isi mea manaia ma faigofie. Kelelei e sili atu ona filifili i le le itiiti ifo i le 2.5% le gaʻo, o le paluga i lenei mataupu o le a sili atu ona faigofie ma sili atu ona maaleale. E mafai ona e faʻaaogaina le susu susu po o le yogurt e le faguina.
Meaʻai:
- falaoamata o le saito / s - ia le itiiti ifo i le 3 tioata;
- masima - ia tofo;
- kefir - 200 ml;
- moa fualaʻau - 30 ml.
Sauniuniga
Mo lenei fua, e taua le manatuaina o le tulafono: kefir e tatau ona i ai ile vevela vevela. Faafefiloi le falaoamata ma le masima ma lulu i se ipu. Liligi i totonu o kefir, faʻaopoopo i ai le suāuʻu fualaʻau. Faʻamaʻi le paluga ma le faʻaeteete, seia oʻo i ai
E mafai ona e faaopoopo le suka ma le fuamoa i le lisi o mea aoga, ae i lenei tulaga, e tatau ona faateleina le aofaʻi o le falaoamata i le afa o le ipu, a leai o le paluga o le a le mafai ona lava lelei ma pe a kukaina le vareniki.
O le mea lea, ua saunia le paluga mo kulupulu uumi, o le fua o le ipu ua lauiloa e tagata uma. E tatau ona lapisi le paluga, tipi i totonu o taimane po o liʻo, tuʻu le faʻatumu ma puipui puipui. E mafai ona kuka i le vai vevela poʻo le tioisa mo le faʻaaogaina i le lumanai.