O le au fiafia o le sukalati suka o le a fiafia i le tapenapenaga, faia e tusa ai ma se tasi o fautuaga na fuafuaina. Matou te fautua atu e sauni le pamu jam ma le faʻaopoopoga o koko. O le tuufaatasiga le tumau o vaega e maua ai o se taunuuga o se tofo lelei ma paleni o mea suamalie ma se sukalati.
Lauina le eletise - fua ma koko ma pata
Meaʻai:
- plums e aunoa ma pips - 1000 g;
- sugar sugar - 0.7 kilokalama;
- koko koko - 65 g;
- vai faamama - 95 ml;
- Pulu - 110 g.
Sauniuniga
Ole siaki sili ona maaleale ma le sukalati e maua mai i le faaopoopo ole pata. Matou te ave le oloa i luma o la latou pusaaisa ma tuu i latou e faamaluluina i lalo o le potu. A o faagasolo lea taimi, fufulu fugalaau mama, oti ese i le afa, aveese mai ponaivi ma, afai e manaʻo ai, tipi le afa i le lua fasi pepa. E mafai foʻi ona e ufiufi le fua i totonu o se mea e fufulu ai meaʻai poʻo se mea e fai ai meaʻai e maua ai se plum puree. Mai le vai o loʻo totoe ma le pauna o sugar granulated, kuka le sipuni ma sasaa i totonu o suauu. Matou te tuʻuina le vaa i luga o se afi faʻafeololo ma kuka ai mea o loʻo i totonu ina ua uma le kuka mo le tusa o le fasefulu minute ma faʻaosooso ai.
Ma le isi, e faʻafefiloi le koko koko ma le suka o totoe, ona sasaa ai lea o sina vai ma faʻafeu meaʻai seia oʻo ina maua mai le uila. Faaopopo le suauu manogi suamalie, toe fafagu ma toe faʻafefiloi le faʻafefiloi seia maeʻa atoa.
O le taimi nei matou te faʻalauiloaina i totonu o le pulu jam le kulimi sukalati, matou te faʻafeiloaʻi le pepa mo le isi lima minute ona matou sasaa lea i luga o fagu vailaʻau mago. Mo le faʻatamaʻiina o le tagata lava ia tatou te tuʻuina ni atigipusa ma se meaʻai i lalo o se palanikeke mafanafana ma faʻafilemu lemu lemu.
E faʻafefea ona kuka meaʻai suamalie siamu i koko ma 'ie - fua
Meaʻai:
- paʻu pulu - 780 g;
- sugar sugar - 0.2 kilokalama;
- koko koko - 65 g;
- pulu lanu mūmū o le laʻau tele - 2 pcs.;
- walnuts - 125 g.
Sauniuniga
E tusa ai ma lenei fua, o le ae maua se meaʻai o le tofo suamalie suamalie suamalie. O fualaau o le a fesoasoani ia latou vaega o le faʻamuamua, ma o faʻi o le a atili ai le manogi ma le suamalie.
Muamua, pe a amata ona faʻagasolo pulu manogi, fufulu, faʻamago ma aveese mai i ponaivi. Tatou te momoe i luga o le plum halves ma le suka, faʻafefiloi ma tuʻu ai mo ni nai itula e vavae ese ai le sua. O le taimi nei o loʻo i ai la matou mea faigaluega i luga o le afi mumu i luga o se afi o le tele-intensity ma taofi pe a uma ona faʻafefe mo le sefulu minute. I le taimi lenei matou te tosoina faʻi faʻatasi ma se vavae pe liliu atu i le puree ma se mea e gaosia ai le suamalie, ona matou faʻafefiloi ai lea i le koko koko. Matou te faaopoopo atu foi i le fefiloi o le muai filifilia, mago i totonu o le ogaumu i luga o se pusa tao tao po o se apa malogo, faapea foi ma nati eleele ma toe tuufaatasia lelei.
I le kulimi suamalie ua kuka i le suka, matou te faasalalauina se paluga o faʻi, koko ma nati, ona toe faʻafefeteina lea, faʻafefe mo le fitu minute ma aveese mai le ipu. Maea le taatia o le meaai i luga o masini malogo, muaʻi faʻamamaina, faʻamaufaʻailogaina i paʻu mama ma tuʻu lemu i lalo o se palanikeke mafanafana poʻo se palanikeke.
Afai e manaʻomia, e mafai ona faʻaopoopo lenei fua, pei o le muamua, ma le pata, ae i lenei tulaga e le mafai ona faʻaopopo faʻi. O fesuiaiga taitasi e lelei i lona lava auala ma ei ai se eseesega, ae taua lelei. Naʻo le toe foʻi mai o le meaʻai, i le tuufaatasiga lea o le ai ai le suauʻu - o lona maualuga lona kalori matūʻupu faʻatusatusa i le analog e aunoa ma lea. Ia maitauina foi e mafai ona e fesuisuiai le tele o koko i le lautele poʻo le laʻititi pe faʻasolo atoa foi i le sukalati suamalie. Na o le itu mulimuli i lenei mataupu e tatau ona i ai i se auala uma le agavaa ma le natura.