O se ituaiga matagofie o fualaau mamago - apples apples, o aoga o le faʻaaogaina mo meaai e taua tele, aua o loʻo aofia ai mea e sili atu ona aoga (vitamini, pectins, microelements) nai lo le fou i le iunite mamafa ma le voluma. O lea, pe afai e mafai, sauni. I le tautoulu-taumalulu-tautotogo, o le a matou fiafia tele i ia faʻaagaga.
E tatau ona maitauina o le togafitiga o lona uiga o le susu i se auala masani i le ea, i taimi uma i le la. E manino lava o ia tekonolosi e sili atu ona talafeagai mo fale taʻitasi o le atunuʻu ma sili atu ona talafeagai i se mafanafana o le tau. I se faiga e sili atu ona faigofie, o apples e mumu i ogaumu po o ogaumu, ae o galuega e suitulaga i mataupu mo le faalauiloaina o oloa. O le mea moni, e sili atu nai lo le mago, ae sili atu ona lelei.
O nisi e fautuaina le kukaina o apples with sugar and cinnamon. E foliga mai e mafai ona e faia e aunoa ma nei mea. Na iloa e apples le malogo (ma le malogo) ao le i maua le suka i lona tino mamanu i se lautele o le atunuu, ma sili atu ai - sugar. O le afamona aoga tele e faaleagaina ai le matagofie o le tofo o apu mama , ma le suka e matua le mafai ona fesoasoani.
Fua mo fualaau mamago
Ole laʻau mama ma mamago o le a tipi i fasi pepa mafiafia e tusa ma le 7 mm ma tuʻu i luga o fagu tao, poʻo luga o laupapa, poʻo luga o ie mama (pe pei o ni pulou lalo i filo). O fasi keke e tatau ona tuu saoloto. O lenei e tatau ona e faʻamago. I le ea, i le la. O nisi taimi tatou te liliu ai.
E faʻapefea ona faʻagogo ile ogaumu?
Faatasi ai ma se ogaumu a Rusia o mea uma lava e faigofie: oe tuʻuina ni fata tao i apu i se vevela, ae maeʻa le umu mumū, faʻapipiʻi le afaina ma faʻatali seia maeʻa le ogaumu (i se faʻamatalaga lelei e tupu i totonu o le 16 itula). Na o le taimi lenei ua saunia ai apples. Afai e le sauni - toe fai le taamilosaga poʻo le maeʻa i totonu o se malamalama, potu vavae mamago, lalo o se faʻalavelave poʻo le la.
Apu tipi (masini) i le umu
Faatasi ai ma le ogaumu - o se mea sili atu ona faigata. O le mea autu e le o le faanatinati. Matou te tuʻuina pusa tao ma apu i totonu o le ogaumu ma lalaga i le vevela aupito maualalo. O le faitotoa e tatau ona fai si faaletonu, lelei, pe a fai o iai se auala faamalosi faamalosi. Matou te faʻamago i le 3-4-5 faʻasalaga ma faʻalavelave i le mafanafana (e faʻalagolago uma lava i le ogaumu o le ogaumu).
O fualaau suamalie na faʻamamāina e tatau ona maua ai se manogi suamalie ma le manaia, o se manogi manaia ma se lanumoana auro, lanu matagofie i luga o le tipi ma sina lanu paʻu e sili ona paʻepaʻe. O paluga lelei e mama i le punou, aua le pipii i lima ma aua neʻi afaina. Teu lelei i pepa pepa, pepa poʻo taga lili.
O fualaau tipi ua i ai le aoga caloric e tusa ma le 210-245 kalori mo le 100 g o le oloa (e faalagolago lava i le uluai sugar sugar content of the fruit,
E tatau ona maitauina e ui lava o loʻo lelei ona faʻaaogaina ia aʻau mo le faia o ni meaʻai matagofie ma mea faʻafiafia, e sili atu le aua le faʻaalia nei fualaau mamago lelei i nisi togafitiga faʻavevela. Ma o la latou sili atu ... na o le vevela, tautua mo le lauti pe faia foi ni mea e vevela ai i totonu o se vevela, sasaa vai, maua ai le vevela e le sili atu ma le 80 tikeri C. I le isi itu - o le taele vai. O le mea lea, tatou te tausia le maualuga o mea aoga.