O le Lenten solyanka o le a aumaia ai le tele o meaʻai i le lisi o meaʻai, leai ni aano o aano o manufasi, faʻamaopoopoina ia le itiiti ifo ma le lua o uiga eseese o le tofo o mea taumafa. O le suamalie suamalie ma le olive ma lemoni i luga o le kapeti muamua po o le sili ona tuai ona gaosi i le lona lua o le a maua ma le naunautai e tagata 'ai.
E faʻafefea ona kuka le laan cheesebut?
Solyanka e aunoa ma ni aano o manufasi e mafai ona saunia e pei o se vevela vevela mo le 'aiga o le aoauli i le muamua poʻo se meaʻai paleni lona lua, o loʻo faʻaaoga ai vaega eseese ma faʻaaogaina se tekinolosi eseese.
- Mo le kuka o le a e manaʻomia ai se falai fualaau faisua ma se seti fualaau faisua, lea e aofia ai aniani, kāloti, pepa suamalie, pateta, kapisi, pine ma tamato, e fuafua i le fua. O le feʻau faʻasolosolo o mea taumafa o le olive poo olive ma lemoni fasi pepa.
- Mo se masima mafiafia e tautua i le lona lua, o le a manaʻomia le fou poʻo le sauerkraut, lea e mafai ona faʻaleleia i ituaiga uma o fualaau faisua, musigilua, pi, tamato, vaitau eseese ma laau.
Salu le kuka soup - fua
O le kuka o le kuka sipeti fou e mafai ona faʻaaogaina o se mea tutoʻatasi pe faʻaaogaina e fai ma faʻatoʻaga mo sauniuniga o pies ma ituaiga uma o tao. Nai lo le paʻu tomato, e mafai ona e faʻapipiʻi tomato fou, suamati, suamalie poʻo le ketchup ma faʻaaoga nisi taimi e filifili mai ai.
Meaʻai:
- kapisi - 1 kg;
- aniani ma kāloti - 2 pcs.
- tamato tomati - 3 tbsp. sipuni;
- laurel ma le pepa manogi - 3 pcs.
- moa fualaʻau - 40 ml;
- masima, pepa lanu moana lanu, gusi.
Sauniuniga
- Uu aniani ma kapota i le suauu.
- Faaopopo le kapisi gaosi, pasta, taimi ma mea manogi, salu i lalo o le tapuni, faʻaosooso, seia oʻo i le vaivai o fualaʻau.
- Auina le kuka soupisi ma greens.
Soapisi sauteed soup ma sauerkraut
O le fua o loʻo i lalo mo se suamalie suamalie mai le kapeti e aunoa ma ni aano o manu o le a mafai ai e oe ona suʻeina uiga masani faʻafefe e ala i le faʻaaogaina o se sauerkraut ma lona tuufaatasiga faʻatasi ma laumei ma pepa suamalie. O le taimi sili ona suamalie i lenei tulaga o le kumumu, lea, pe afai e le gaogao, e mafai ona suia e le faʻavasegaina o hops-suneli.
Meaʻai:
- kapisi - 0.5 kilokalama;
- aniani - 1 fasi pepa;
- patele - 5 pcs.
- mūmū mūmū pepa - ¼ fasi;
- kumini - 0,5 tsp.
- moa fualaʻau - 40 ml;
- suka - 1 tbsp. sipuni poʻo le tofo;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- O gamoni o le kuliki laulaau, kapisi, pepa Bulgarian, taimi uma lava, fufulu le ipu seia oʻo i le vaivai o fualaau faisua.
- Faʻaopopo meaʻai e tipi i fasipepa, faʻafefiloi ma tuʻuina atu meaai e sosolo mo isi 5-7 minute.
- O se meaʻai suamalie e aunoa ma ni aano o manu ma laumei e na o oe lava pe teuteuina i pateta.
Sausage ma pi - fua
O le mea sili ona lelei o le a avea ma se solanka leanoa, kuka i pi, lea e tatau ona faamalulu muamua mo ni nai itula, ona fufulu lea ma faʻafeiloaʻi seia oʻo ina kuka. O le faʻalauteleina faʻatasi o pini ma le kāpeti ma le tumato o le a mafai ai e vaega ona fesuiaiga mea e tofo ma fusia i totonu o se fagu gutu.
Meaʻai:
- kapisi - 700 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pi - 1.5 ipu;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- falu pasia - 1 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, pepa, laurel.
Sauniuniga
- Sook and boil the beans.
- Fuga suauu i le suauʻu, faaopoopo le kāloti i le gaioiga.
- Lafoaʻi kapeti, pasa tomati, pi, vaitau le meaai e tofo, ufiufi ma se tapuni.
- A maeʻa pe a ma le 20-30 minute o le tineia, o le laan solyanka ma pi o le a saunia.
Faʻataʻatotoga o mushroom o le Fagafulu - fua
O le manogi ma le tino e le o se mea e sili ona lelei, o le maualuga o le mushroom halophyte, aemaise lava pe a kukaina i talo, chanterelles, isi sui o le malo mushroom. I le leai o ni tausaafia fetaui lelei ma e oʻo lava i ni mea faʻalavelave. O le faʻaopoopoga i meaʻai o le a faaopoopo i ai i le kukama ua filifilia.
Meaʻai:
- kapisi - 700 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- musigilulu - 600 g;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- kukama tipi - 150 g;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- garlic - 2 nifo;
- masima, pepa, lau laʻau, mea manogi, laau mamago po o fualaau fou.
Sauniuniga
- Musu le anufe seʻi oʻo i le kuka i totonu o le vai faʻamalu ma le faʻaopoopoga o mea manogi.
- Fuga le aniani i kāloti.
- Faʻaopopo le kapisi, pasene tomati, fasi kuka poʻo kukama palapala.
- Vaʻai le masini, salu mo le 15 minute.
- Faaopopo musika, keluka, greens.
- A maeʻa le 15 minute, ona sauniuni lea o le solanka ma le pulou .
Sini o soupisi suamalie - fua
O le tapenaga o se meaʻai suamalie i lalo o le fua o loʻo i lalo o le a mafai ai ona saunia se taumafataga o le taumafataga faatasi ai ma le vine sili ona manaia mo le muamua. O le manogi o le suamalie, e tunu i luga o le gaosia o le mushroom faatasi ai ma le faaopoopoina o piko, o le a le tuua ai le le fiafia e tusa lava pe leai ni meaʻai ma teu i meaai.
Meaʻai:
- musika - 400 g;
- moa malo mago mama - 50 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- falaoamata - 20 g;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- kukama tipi - 2-3 pcs.;
- vai - 2 l;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- olive ma lemoni - ia tofo;
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- Laʻau muamua na faʻapipiʻi puʻe papaʻe paʻepaʻe.
- Fuga le aniani i kāloti.
- Faaopopo le falaoamata, ma le minute mulimuli ane, faapipii, kukama, sina maso mashroom, faatagaina 10-15 minute.
- Fuga faʻasalalau valavala i le suauu, sui faʻatasi ma laʻei i totonu o se fagu, sasaa vai.
- Taimi e tofo.
- A maeʻa le 5 minute o se faʻafefetemu filemu, o le soup-hodgepodge e aunoa ma ni aano o manu o le a saunia.
Suauu Fuga o le Fagafulu - Suʻega
Ole suauʻu solinka o le Fagafulu o le a sili ona manogi pe afai e sui se vaega o iʻa fou i le ulaula. E le sili atu le manaia i le tuufaatasiga o ni pulou, lea e faʻapipiʻi faʻaopoopo i le mea e tele pe faʻaaoga mo le kuka o le suka. E faʻatagaina e sui olive olive paʻu i olive oona, lea o le a maua ai le meaai o se mea e sili atu ona logoina.
Meaʻai:
- iʻa - 700 g;
- musika - 200 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- falaoamata - 15-20 g;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- kukama tipi - 2-3 pcs.;
- vai - 1,5-2 l;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- kukama sukalati, olive ma lemoni - ia tofo;
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- Palu iʻa, faʻatoʻilaloina ponaivi, toe foʻi i le gaʻo.
- Fuga riki, kāloti.
- Faaopopo i ai kukama, falaoamata, tamato, sina tamai susu, sipuni seʻia oʻo ina faʻamalūlū mea taumafa, tuʻu i totonu o se fagu.
- O iina foi e auina atu ai ni musipolo falai, pi ma taimi e tofo ai.
- Auauna faʻatasi ma le lean solyanka ma le olive ma lemoni fasi pepa.
Sausage ma le araisa
O le pusameli solianka, o lona fua o le a tuʻuina atu i le isi, ua saunia mai le kapeti, lea e faʻaopoopoina i le faʻagasologa o le tapeina e ala i le kukaina o araisa eseese. O le mea e maua mai ai o le vaifofo lelei lea mo le faia o taumafataga i aso uma. I le faaopoopo atu i ai, e mafai ona faʻaaogaina le masini e avea o se faʻatumu mo paʻu ua faia i le fale.
Meaʻai:
- kapisi - 500 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- araisa - 150 g;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- Kuki seisi ese, fufulu, faʻama.
- Uu aniani ma kāloti.
- Faaopopo le kapisi, pasta, mea manogi, salu seia vaivai.
- Faʻasolo i le kapisi karisi, vaitau e tofo, mafanafana mo le 5 minute.
Sausage ma le masima
Solyanka e aunoa ma ni aano o manufasi - o se fua e mafai ona faia i se faʻataʻitaʻiga mama fua mo le muamua. O foliga o le manogi o le ipu o le a faaopoopo i ai se fuataga o kukama ua filifilia, sauerkraut ma tamato, lea e mafai ona faʻaaogaina fou, faʻapipiʻi poʻo le suia i le pati tamato, sua, saula poʻo le ketchup.
Meaʻai:
- pateta - 3 pcs.
- sauerkraut - 200 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- tamato - 300 g;
- kukama tipi - 2-3 pcs.;
- vai - 2-2,5 l;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- olive ma lemoni - ia tofo;
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- Ua kukaina le kuka i le vai seia mama.
- Uu aniani ma kapoti.
- Faʻaopopo kukama, kapisi, fuamoa falai, salu seia oʻo ina vaivai mea e gaosia ai.
- Faʻaliliuina le fualaau faisua i pateta, vaitau, kuka mo le 5 minute.
- A e galue, faʻaopopo i lemoni ma olive.
Liligi le solyanka i totonu o se fagu
Le manogi manogi e maua mai i fualaau faisua lean solyanka, pe afai e te kuka i totonu o se ulo i totonu o le ogaumu. O le tuufaatasiga e mafai ona fesuisuiai i lona lava pule faitalia, suia ia musipolo paʻepaʻe ma musika, pateta ma pi, Pepa Bulgarian. Nai lo le vai e mafai ona faʻaaoga mo le sasaa o mushroom poʻo le fualaʻau fualaʻau.
Meaʻai:
- pateta - 3 pcs.
- kapisi - 200 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- paʻu paepae papaʻe - 200 g;
- vai - 1 ipu tioata;
- moa fualaʻau - 40 ml;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Talo le kapeta ma pateta, tuu i totonu o ipu.
- Fuga le aniani i kāloti, faʻapipiʻi masini puʻu ma tipi i le pito.
- Falafola le fulu i luga o fualaʻau mata ma faʻaopopo sina vai susu.
- Sauni i ipu ufiufi mo le 1 itula i le 180 tikeri.
Solyanka Lenten i le Multivariate
E muamua ma e aunoa ma le afaina o le saunia o se hodgepodge e aunoa ma ni aano o manu i se televark . Faʻaaogā o pulou vaomatua, e tatau ona kuka i le faʻaopoopoga o mea manogi. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faia e aunoa ma le teuteuina muamua o fualaau o fualaau faisua, ia na o le taotoina o mea mai le lisi i totonu o le pesini ma faatalitali seia oo i le faaiuga o le polokalama "Tineia".
Meaʻai:
- kapisi - 800 g;
- musuligi - 0,5 kg;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- kukama tipi - 200 g;
- tamato tamato - 150 g;
- moa fualaʻau - 40 ml;
- masima, pepa, sugar, laurel.
Sauniuniga
- Uu aniani ma kāloti i luga o le "Baking", faaopoopo le pata.
- Latou te tuʻuina pulo i luga, faʻaauau le fuga mo le isi 5 minute.
- Lasa le kapisi, sau sau, siva i totonu o le pesini, faʻafesoʻotaʻi le meafaigaluega i le "Faimalaga" mo le itula.