O le tele o taimi, aemaise lava o loʻo galulue i fale faigaluega e le lava le taimi e saunia ai se mea lelei mo le 'aiga o le afiafi. Ae e tele ni manatu o le a mafai ai ei matou ona faatulaga se taumafataga lelei afiafi mo i matou lava ma lo matou aiga i ni nai minute. O nisi o nei mea o le a tatou otooto atu i lalo ia tatou fua.
O se taumafataga faigofie na sasaina mai Macaroni
Meaʻai:
- pasta - 420 g;
- kāloti - 40 g;
- fualaau faisua poo le pata kulimi - 35 g;
- aniani sipuni - 85 g;
- cloves garlic - 1-2 pcs.
- keke, salu, iʻa laʻau (faitalia ma le faitalia);
- masima, iodized maa ma faʻafefiloi eleele o pepa;
- greens (filifiliga).
Sauniuniga
A uma ona faʻaalu se taimi itiiti, e mafai ona e saunia se taumafataga lelei mai Macaroni, faʻaopoopoina ia i latou i oloa sili ona faigofie.
Mo le faia o lenei mea, tuʻu faʻatasi le vai mo le kukaina o le macaroni ma mama ma tipi i totonu o ni tamai cubes ni niisa ma ni nifo sika. Carrots mine, fufulu i luga o se melon grater. Ia sasaa se tamai fualaau faisua i totonu o le fagu pe tuu se fasi pata ma ave muamua se ave ia te ia. A maeʻa le tolu minute o le faʻavela, faʻaopoopo le kāloti ma pasia fualaau faisua seia vaivai. I le faaiuga, matou te ulu atu i le kalala, faʻaliliu le fuga ma mafanafana mo se minute.
I le taimi lea ma o le pasi o le a toetoe lava a saunia. Matou te fusia i latou i se mea faʻavevela, faʻafefe, faʻafefete i se mea e faʻafefete ma faʻafefiloi. E mafai ona e auauna atu i le macaroni ma i lenei fomu, faaopoopo i laula ma fualaau faisua. Afai e te manaʻo ai, ma pe afai e mafai, e mafai ona e faʻaopopo i nei pasta sina sipuni laitiiti po o se meaʻai kuka, kuka i se tui. O le a le fiafia foi le ipu, pe afai e te faaopoopoina i ai sina mea e falai i totonu o se fasi falaoʻai, o mea fou ma ulaula.
O le 'aiga o le afiafi na sasaina mai le moa
Meaʻai:
- susu o le lapoa o le tele (laupepa) - 2 pcs.
- cloves garlic - 2 pcs.
- pata pata suamalie - 65 g;
- laau tipi - 2 tbsp. sipuni;
- siʻosiʻomaga mo se manulele poʻo soʻo se faʻafefiloi o laʻau manogi o lau filifiliga - 2 piniki;
- masima mafolafola ma masini faʻafefiloi o pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Afai i totonu o le pusaaisa e iai ni ou susu moa, ma i totonu o le umukuka i totonu o le arsenal o loʻo i ai se ogaumu aisa, o le a le faigata le kukaina o se taumafataga manaia ma vave.
E na o le tatau lava ona tipiesea uma le susu, sina siʻosiʻoti seʻia oo i le iuga, vaitau ma le masima, pepa, faʻapea foʻi le faʻavavega poʻo fualaau faʻapitoa i lou tofo. Tatou te tuua le aano mo ni nai minute, ma i le taimi nei sauniuni le faʻatumu. O le faia o lenei mea, tipi vave fou, mama ma sosolo i luga o le masini elekala, faʻafefiloi meaʻai ma suauʻu mūmū ma faʻaopopo sina masima i le tofo. O le taimi nei ua matou tuu le faatumuina i le tipi o le susu, matou te tuu i totonu o se vaa e talafeagai mo le faʻaaogaina i le masini e faʻaaogaina le microwave ma matou te lafoina minute mo le ono i le fitu i le mana o le 800 watts. A maeʻa le faʻailoga mo le lima lima minute, matou te tuʻuina atu le ipu e tu i totonu o le microwave, pe a uma ona matou vavaeina le fatafata ma siaki le sauniuni. Afai o le a gaʻo le aano, ona sauni lea o le ipu. E mafai ona e tipiina i ni vaega ma tautua i soo se itu poʻo se fualaʻau.
Taumafa i le faanatinati ma aano ma pateta
Meaʻai:
- aano o manu (ua matua fesuisuiai) - 290 g;
- pateta - 700 g;
- olive suauu e aunoa ma se tofo po o se suauu suauu - 75ml;
- greens greens;
- masini vaigogo;
- masima mafolafola ma masini suamalie o pepa.
Sauniuniga
Afai e te 'aina ni aano o aano o manufasi, ma e iai ni pateta e tele, matou te fautua atu frying cutlets vave ma pateta. Mai le numera ua faʻamaonia o vaega, e lua vaega o le ipu e maua ma e tasi le lautele ma lautele lautele o le a manaʻomia mo lenei mea.
Faʻuina ni aano o manu i le taimi lava lea ma le masima, pepa ma le basilini ma faʻafefiloi. Afai ei ai sau aano o aano o aano o manufasi, tipi i ni vaega ma olo i totonu o se mea faʻafefeteina poʻo se mea e teu ai meaʻai. Matou te faia ni tipi ma tuu i luga o le apa ma le suauʻu manogi e aunoa ma se meaʻai. I le taimi lea, tatou te vave totoina pateta ma tipi i poloka po o fa.
Matou te tuʻuina aano o aano i totonu o se pusa falai vevela ma tuu i latou e lanu enaena i le tasi itu ile vevela vevela. Ona tuu lea o pateta i totonu o se fagu ma tao seʻia oʻo ina faʻalanu i le isi itu i lalo o le tapuni. A maeʻa lena, ia liliu ia pateta ma le faʻapitoa o cutlets. O le tiʻetiʻe faʻafuaseʻi e tulaʻi i luga i luga o pateta ma faʻaauau pea le kuka mo se ulugalii, ma o pateta e mafai ona faʻalanu lelei.