Zucchini i totonu o le ogaumu vave ma suamalie - fua o uluai ipu mo aso uma

Zucchini i totonu o le ogaumu e kuka vave ma manaia, o masani e masani lava faigofie ma taugata, e mafai ona latou toe gaosia soo se tasi o le aiga. O aʻafiaga o fualaau oona e tutusa lelei ma faapaleniina e tofo ai, e sili ona lelei ma lelei.

E faʻapefea ona kuka zucchini ile ogaumu?

O le suʻeina o ipu mai pati i totonu o le ogaumu, o le gauai faapitoa e tosina atu i uluai fatuga e talafeagai lelei i luga o laulau. Ina ia mautinoa o le taunuuga e masani lava le tulaga ese, pe a amata ona faʻaaogaina fualaʻau, e tatau ona manatua nisi o nuances.

1. O le zucini talavou e mafai ona faʻaaogaina atoatoa, ma matua faʻatasi ma fatu mai le peel ma le pulupulu totonu.
2. O le teuteuina o le zucchini i totonu o le ogaumu vave ma suamalie, e mafai ona filifilia ni kuluga mai le filifiliga i lalo ma mulimuli i fautuaga a tekinolosi ua faamatalaina.

Tuʻu ipu zucchini faʻatasi ai ma aano moa i totonu o ogaumu

Zucchini, tunu i totonu o ogaumu ma aano moa i le fua o loʻo i lalo, o le a faʻamalieina e le gata i le tofo sili, ae o se ata fiafia muamua. Ina ia iloa le manatu, filifili ni fualaau laititi laiti e tipi i le afa ma ave ese le tino, maua se foliga o vaa ma puipui 1 cm le mafiafia.

Meaʻai:

• zucchini - 4 pcs.
• malosi malosi - 0.5 kilokalama;
• tamato - 2 pcs.;
• kulimi mumu po o le mayonnaise - 60 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• garlic - 2 nifo;
• greens - ia tofo;
• sisi - 150 g;
• Itu Italia - 1 sipuni;
• masima, pepa, fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

1. O fasi pizza e gaosi ma tao mo le 10 minute i le 200 tikeri.
2. Laʻau mumu ma aniani, aʻo faʻaopopo sina fufulu mama ma le fufulu.
3. Faaopopo le eleele e totoina tamato, greens, mayonnaise, 50 g sisi kuka, vaitau ma laau Italia, masima, pepa.
4. Faatumu le fufulu o le vaa, tuu i luga o se pepa tao, fufulu i le siisi.
5. A maeʻa le 20 minute, ona sauni lea o le zucini i totonu o le ogaumu.

Lipi zucchini i totonu o le ogaumu - fua

O meaʻai suamalie o peterini ma meaʻai aano i totonu ole ogaumu o le a avea ma mea e sili ona fiafia i ai i soʻo se taumafataga, fiafia i le vaivai, moli ma i le taimi lava e tasi le manogi ma le susulu matagofie ma le manogi manogi. O Tomatoes e mafai ona tuʻuese mai le fua o le meaʻai pe suia i le Bulgarian pepa, eggplant poʻo isi fualaau faisua e filifili mai.

Meaʻai:

• zucchini - 1,2-1,5 kg;
• malosi malosi - 0.5 kilokalama;
• riki - 350 g;
• tamato - 0,5 kg;
• tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
• sisi - 100 g;
• kulimi mumu - 150 g;
• fuamoa - 4 vaega;
• masima, pepa, faʻatoʻaga, fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

1. Fuʻu moa meaʻai ma aniani, faʻaopopo pasene tomati, siʻosiʻomaga, faataga 10-15 minute i lalo o le tapuni.
2. Zikchini e tipi i luga o le grater, faaopoopo le masima ma a maeʻa le 10 minute sasa le sua.
3. I totonu o le pepa o loʻo i ai foliga e tuʻu ai le afa sikuea, faʻanoanoa aano o manu ma le pipi.
4. Luga i mumu tumatumu ma sasaa mea uma ma paluga o meaʻai na sasaina ma fuamoa mumu.
5. Fafasi le ipu i le kulimi kuka ma tao mo le 30 minute i le 180 tikeri.

Courgettes ma tamato ma sisi i totonu o ogaumu

E faigofie ma faigofie ona saunia zucini ma tamato i le ogaumu e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo. O fualaʻau fufuluina o loʻo faʻapipiʻiina i ni laina faʻanoanoa, ona tao ai lea ma le faʻaopoopoga ole mayonnaise piquantisi ma le suka kuka. E mafai ona suia le mayonnaise i le kirimoli suamalie, ma faaopoopo fualaau faisua i laumei perenini poo fasi pepa pepa Bulgaria.

Meaʻai:

• zucchini ma tamato - 400 g;
• susu - 100 ml;
• mayonnaise - 100 g;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• garlic - 2 nifo;
• sisi malosi - 100 g;
• masima, pepa, faʻatoʻaga, fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

1. I totonu o se pepa oona, ia faʻafeiloaʻi i luga le kulimi o tomato ma le zucchini ile afa senitimita le mafiafia, faaopoopo isi fualaau faisua pe a manaʻomia.
2. Sasaa mea o loʻo i totonu o le fomu ma le faʻafefiloi o fuamoa sasaʻe, susu ma mea manogi.
3. E faʻafefiloi Meonnaise ma le galaʻu gaosi, gasologa, masima ma le pepa.
4. O le mea e tupu ai le paluga e salalau i luga o fualaʻau.
5. Faʻasusu le ipu ma le sisi ma tao mo le 30 minute i le 180 tikeri.

Fritters from courgetts i totonu o le ogaumu

O meaai mama mai le peterini i totonu o ogaumu o le a talosaga i tagata matutua ma tamaiti, pe afai e te kukaina mo le 'aiga o le taeao po o le' aiga o le afiafi ma tautua ma kirimoli muʻamuʻa poʻo sau sauʻai faʻafefiloi o lau filifiliga. O se tofo faapitoa o le ipu o le a faaopoopo ai le sisi malo. Afai e manaʻomia, o le squash "test" e mafai ona faʻaopoopoga i laʻau tipi poʻo le galala gaosi.

Meaʻai:

• zucchini - 1 kg;
• aniani - 0,5-1 pcs.
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• falaoamata - 6 tbsp. sipuni;
• sisi - 100-150 g;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. Zubchini e tipi i luga o le laʻau, faʻafefe, tuʻu le masini i totonu o se paluga, tuʻu le sua e faʻafefe, faʻapipiʻi laitiiti.
2. Faaopopo le fuamoa, masima, pepa, falaoamata ma sisi i le faavae, ma faʻafefiloi.
3. Apu le masini i luga o le fasi pepa i luga o le fata tao ma tao mo le 20 minute i le 200 tikeri.

Faʻataʻoto i totonu o ogaumu ma le sisi ma le kalaka

Ina ia kuka ai le zucchini, tunu i totonu o le ogaumu ma vave ona manaia, e le tatau ona filifilia ni mea mama ma sili atu. E oo lava i le teuteuga o le meaʻai, e pei ona i ai i lenei tulaga, e mafai ona maua ai se tofo lelei ma se mea e iloa ai le agavaa e le gata o se taumafataga o aso uma, ae faapea foi i se faaaliga i se laulau fiafia.

Meaʻai:

• zucchini - 3-4 vaega;
• garlic - 1-2 nifo;
• kulimi mumu - 200 g;
• sisi - 100-150 g;
• masima, pepa, gaʻo.

Sauniuniga

1. 'Otiʻoti faʻamau i liʻo, tuʻu i luga o le mea e tao ai.
2. Faʻafefiloi le kulimi mumu ma le masima, pepa, sisi eleele, gaʻo luga o le zucchini.
3. Fafasi ni masi ma le sipisi sisi.
4. Faʻafei zucchini ma le kaluka i totonu o le ogaumu seia oʻo i le susu, fufuluina i greens.

Faʻatoʻa ile pateta i totonu o le ogaumu

O le kuka zucchini i totonu o le ogaumu o se mea lelei lelei le itu e pei o pateta, ma afai e faʻaopoopoina nei fuālaʻau lelei e lua, o le a faʻaaogaina le ipu ma faʻaaogaina. Lisi fualaʻau e faʻapipiʻi faʻatasi ma le kulimi manaia poo le sisiva kulimi kalaka ma faʻaleleia lelei soʻo se aano o manu po o iʻa.

Meaʻai:

• zucchini ma pateta - 0.5 kilokalama taitasi;
• olive suauu - 50 ml;
• vineta wine - 15 ml;
• Itu Italia - 1,5 tsp.
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. O moa e tipi i totonu o musele, ma o le patetaina o pateta o ni fasi mea e sili ona vevela mo le fafaga vave.
2. Sdrabrivayut fasi fualaau faisua o le suauu, vineta, masima, pepa ma laau afu, faʻafefiloi, tuʻu le tasi laulau i se pepa tao.
3. Pipi ia pateta ma le zucini i le ogaumu mo le 30 minute i le 200 tikeri.

Faʻatoʻa gaʻo ma aano o manu i le ogaumu

O fualaau faisua ma aano o manu e masani ona manaia, ma afai e te filifilia se kulupu mai le malamalama, maualalo-kalori ma meaʻai, e aoga foi mo le ata. O le talafeagai lelei mo nei filifiliga o ipu zucchini ma moa moa i le ogaumu. Saunia le meaai e mafai ona faʻavae i luga o fautuaga o loʻo i lalo.

Meaʻai:

• zucchini ma moa moa - 0.5 kilokalama taitasi;
• tamato ma le Bulgarian pepa - ia tofo;
• garlic - 2-3 nifo;
• sisi - 100 g;
• lanu, Itu Italia - ia tofo;
• masima, pepa, fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

1. O le susu o le susu o loʻo faʻamatiina i le faʻaopoopoga o le kālati, pata ma mea manogi manogi ma le masima ma le pepa mo le afa itula.
2. Falafola le moa i se foliga o le tino, i luga luga o meaʻai, po o musele, faʻafefea e tofo ai.
3. Suʻu le ipu mo le 20 minute, ona fufuluina lea o le sisi ma avatu i le ogaumu mo le isi 10-15 minute.

Faʻataʻosiʻaiga ma le kulimi i totonu o le ogaumu

E mafai ona saunia le zucini ma le sisi i totonu o le ogaumu e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo. Manatu faigofie ma mamanu tele o le meaʻai saunia. I le faʻatumuina o lenei mataupu, e faʻaaogaina le sisi, lea e mafai ona suia i soʻo se isi kulimi e filifilia mai, faʻaopoopoina i se paluga o greens ma le garlic pe a manaʻomia.

Meaʻai:

• zucchini - 3 vaega;
• brynza fried - 1-1,5 tioata;
• greens - ia tofo;
• garlic (filifiliga) - ia tofo;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• masima, pepa, fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

1. E selesele le suki i totonu o le 3-4 vaega, faʻamafa i le tasi itu o le tino.
2. Faaputuputu i totonu o se pesini le tipi zucini, keke kuka, greens tapa ma fuamoa.
3. Faʻaopopo le sukalati, masima, pepa i le faʻatumu pe a manaʻomia.
4. Faatumu le zucchini "pale" faatasi ai ma le paluga na maua, tuu i totonu o se moli.
5. Uʻu avanoa i le suauu manogi ma tao mo le 30 minute i le 180 tikeri.

Faʻataʻitaʻiga ma puʻu kuka kuka i le ogaumu

O le zuciniini suamalie ma pulou i totonu o le ogaumu o le a faʻamalieina ai ē lagolago i faʻamalama o fualaʻau manogi. O le ipu o le a manogi, agavaivai ma fetaui lelei mo le fafagaina e le tagata lava ia poʻo le faaopoopoina o mea o aano po o iʻa. Afai e manaʻomia, e mafai ona faaopoopoina le kulupu i tamato, pepa Bulgarian, isi fualaau faisua, gutu tipi.

Meaʻai:

• zucchini - 0,5 kg;
• musigilima - 300 g;
• sisi - 50 g;
• kulimi mumu - 100 g;
• masima, pepa, faʻatoʻaga, fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

1. Vaʻavaʻa, fuga i musipo ma squash.
2. Taʻu meaʻai i totonu o se meaola i luga ole laulau, faʻavasega i le tofo, suauu ma kulimi kirimulusa, fufuluina i le sisi ma avatu i le ogaumu mo le 15 minute.