Eggplants o fua ia o le aiga o Solanaceae (o se aiga vavalalata o se tamato) ma e sau mai Initia (e tusa ai ma isi punaoa, mai Peresia). I totonu o Europa, sa latou i ai i le vaeluagalemu faʻafetai faafetai i le Turks. E oo atu i le seneturi sefuluiva, ua uma ona salalau solo i le itu i saute ma le ogatotonu - i Italia, Romania, Bulgaria ma Hungary. E salalau le olive i Transcaucasia. Ae i le itu i saute o Rusia, na o le XIX senituri lenei fualaau fualaau aina ma e le o lauiloa e pei o tuaoi i saute ma saute sisifo. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le 'ai lava Don Cossacks, e ui lava ua matutua mo le faʻatau.
Peitai, e ui i lea, o le eggplant lemu ae mautinoa lava o le auala i la tatou laulau, aemaise lava faafetai i tagata mai Transcaucasia oe ua leva ona latou fiafia i lenei uluai fualaau suamalie, ma, o le mea moni, e malamalama lelei i foliga o fualaau o le eggplant.
Ma e saʻo i latou! O faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le isalaʻelu e le mautonu. O le mea autu o le mafai lea ona saunia lelei. O le a le faalavelaveina i tatou i fualaau aina suamalie eseese, ae o le a tatou ola i luga o le mataupu faavae: aua le fagaina le isalaʻelu i le suauu, a leai o le a sili ona gaʻo, i le taimi lava e tasi, e vave ona galo ia mea o vitamin o loʻo i totonu o le isalaʻelu - latou te le o toe i ai.
Sili atu le kuka ma tao i luga o le meaʻai, ona aveese lea o le paʻu ma sasaa le sua o le suka (ia tofo). A maeʻa lena, e mafai ona e faia se mea suamalie eggplant caviar pe na ona galue i luga o se laulau i se foliga mafanafana pe malulu.
O a vitamini o loʻo i totonu o le isalaʻelu?
Vitamini o le vaega autu lea e fuafua ai le aoga o le isalaʻelu.
O le tuufaatasiga o le fualaau faisua e faapenei:
- PP;
- B, B1, B2;
- C;
- uʻamea;
- magnesium;
- zinc;
- potassium;
- kesi;
- manganese.
O le aoga o lona malosi e na o le 24 kkini mo le 100 kalama o le paluga, aʻo fua o le 'oa e maua i le gaʻo.
Eggplant - manuia o le soifua maloloina
E mafai (ma tatau ona!) Eggplants (faʻaaoga) mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. E taua le taua o lona aoga mo le maʻitaga ma le lacting women - uʻamea ma isi minerale o le a faʻaleleia ai le toto ma faateleina le puipuiga o oe ma lau pepe.
E fesoasoani le isu e faʻaleleia le toto ma faʻaleleia le hemoglobin, faʻaitiitia le suka (gauai, maʻisuka!), Faʻaleleia le ate ma faʻaleleia, faʻamalosi ai toto toto. E maua foi i le oloa se vailaʻau faʻapitoa ma le antibacterial, ma o le suamasalelu e faʻamama ai nifo mai le paʻu ma faʻamalosia le faʻama.
Laititi sina calorie e tatalaina ai le tele o avanoa mo le faʻaaogaina o fagane mo le mamafa o le mamafa. E mafai ona avea lenei aso ma se aso anapogi, ma se taumafataga, ona o le oloa e fesoasoani i le paʻu o le mamafa ma i le taimi lava e tasi e maua ai le tino le malosi o le malosi o le vaitamini, lea e le mafai ona faʻamalosia ai le gaosiga. O se mamae o le isalaʻelu - o se meaai lelei mo tamaiti!