Blueberries o sauniuniga sili ia mo le taumalulu, aemaise lava pe afai o oe poʻo tagata o lou aiga e masani ona mafatia i le malulu i le malulu. O se fualaʻau masani ole setete o le sua siliva o le a sili atu nai lo le suia o soʻo se mea na faʻatauina ile multivitamin. Faʻatasi ai ma isi mea, o fualaʻau manogi e le gata o aoga, ae e matua manaia lava. O le a oʻo mai i le taimi saʻo ni nai pusa o paluga o le paʻu i le taimi tatau mo se ipu lauti o le afiafi.
O le fua mo fuamoa i lona lava suamalie
O le fua faigofie ma le masani mo vine i lau lava suavai e le manaomia ai oe ia i ai se kalama suka. O le kuka ma lenei fua e faigofie lava, ma o le taunuuga e mautinoa e matua ofo lava.
E le gata i lea, o lenei metotia e mafai ai ona e faʻateleina le aoga o vine laniki. Na o le pau lava le tulaga o le faʻaogaina lea o se mea atoa, maloloina ma e le o le pala.
O lea, tatou te amata i le fufuluina ma le faʻamamaina ma le faʻaeteete uma fua o avanoa. Ona alu lea i le kuka. Afai o le ae maua mai se aofaiga tele o laumei i totonu o lau lava suavai mo le taumalulu, ona fufuluina lea ma faamamago apa mo le taina. Mo se tasi sauniuniga, o le a lava se fagu mama mama, ma o isi meaʻai e tatau ona kuka i totonu o se fagu.
Afai e te kuka i totonu o fagu, ona tuu lea i totonu ole vai vai, tuu le apa ile afi. Uʻu le sua i totonu o se fagu, ae le o mea uma i le taimi e tasi, pe a tatou sasaa atu le laumei fou ao maua mai le sua mai le tasi ua uma ona vevela. A uma ona faʻamautu le muamua o vine, fufuluina mea fou ma toe fai uma lava seia maeʻa fagu pe faʻamuta le pito. A maeʻa lena mea, e tumau pea na o le fuliina o fagu i luga o paʻu mama, tuʻu iai mo le teuina ma faʻaaoga pe a manaʻomia.
Blueberries i la latou lava suavai mo le taumalulu
O le polokalame sauniuni mo le faʻaaogaina o lenei metotia e talitutusa ma le muamua, ae o le taimi lenei i le taimi o le kuka o vine tatou te faaopoopo ai le suka ma i le taimi e tasi o le a faʻamaonia ai le faʻavaa.
Faletupe ua maeʻa fufulu, faʻagogo ma tuʻu i luga o le vai. O togalaau foi o aʻu foi ma mago. Uʻu le sua i luga o faletusi i totonu o le taele, ma i luga o luga o mea taitasi e tuʻu ai se sipuni sipuni o suka. Ufiufi fagu i mea faʻapipiʻi, ae aua le taamilo, ma tuu le vao ia kuka seia maeʻa ma ufiufi e lona lava sua. Le isi, sasaa fualaau suamalie, e pei ona matou faia i le fua muamua, ma toe ufiufi ma se tapuni. A uma ona tumu le fagu i le sua o le vai, ia eli luga le paʻu ma tuu le lanu vine i se nofoaga malulu mo le teuina.
Seleseleina o vine i la latou lava sua
E mafai ona saunia ni laumei i se auala sili atu ona masani ma manino: faʻafetai i le faʻamamā muamua. O lea la, matou te tuʻuina fua, fufuluina, mago ma vele mai fualaau aina, i totonu o le laupapa laupapa,