E faʻafefea ona tao se vae i totonu o se ogaumu ma se mea pala?

O le vae atoa o le vaega aupito sili lea ona manaʻomia o le moa, ua leva ona manumalo i le tulaga maualuga i la tatou laulau. Ma o lana kuka i totonu o le ogaumu i vasa eseese ma sau sau e mafai ona faʻafiafiaina e oʻo lava i tagata e sili ona faigata.

E faʻafefea ona tunu se vae i totonu o se ogaumu ma se falaoa paluga - fua

Meaʻai:

• moa tivae moa - 4 pcs.;
• soya soya - 35 g;
• toteti - 2 tbsp. sipuni;
• tamato tomati - 100 g;
• balsamic vinegar - 60 g;
• suka - 50 g;
• moa fualaʻau - 20 g;
• keleni - 4 nifo;
• paprika - 2 tsp.
• tabasco - 3 mataʻu.

Sauniuniga

Afai o le suilapalapa e malolo, ona e le gata ina e faʻamalamalamaina, ae aumai foi le vevela i le potu vevela. Talu mai le faagasologa o le taoina o aano o manu, o le taunuuga e le o le mea aupito sili lea: pe a uma ona mu le mumu, ma o le aano o aano o loo i totonu o loʻo susū latalata i le ponaivi, ma pe a oʻo i le toto.

O lea la, fufuluina le suʻamuʻu o le sulugatiti, asiasia toega o le fulufulu ma faʻamago lelei. Faʻafefiloi isi mea uma e ala i le tosoina o le kiliata e ala i le lomitusi, i le ala, o lona aofaiga e mafai ona faʻalauteleina ma faʻaititia e fuafua i mea e fiafia i ai le tagata lava ia, e tutusa lava lona faatatau ia Tabasco. O nei mea uma e lelei le fefiloi, e mafai foi ona e fesoasoani i se fesoasoani, ma ufiufi le pou. Afai e lava le taimi, ona mafai lea ona fai le gaioiga mai le 2 i le 12 itula, ae i le tulaga o le faanatinatiina o le kuka, e mafai loa ona e kuka, e mafai ai e lenei saula ona faʻatagaina. Faʻamataʻu lava ona taumafai e salu le masi ma lalo o le paʻu o le paʻu, ia siʻi lemu ia aua nei gaga. A maeʻa ona tuʻu le aano i luga o se pepa tao tao faʻasaina i le vai o totoe. E totoe na o le tuʻuina o le pani i le muaʻi faʻamalu i le 190-200 tikeri oven ma faʻatali i le 45-60 minute, o le taimi e faʻatatau i le tele o vae ua saunia.

E faʻafefea ona taoina se uʻu i totonu o le ogaumu ma se paluga i se saulati sika?

Meaʻai:

• moa tivae moa - 4 pcs.;
• lemonati - 2 tsp.
• olive suauʻu - 30 g;
• keleni - 4 nifo;
• laume;
• togi;
• rosemary;
• pepa;
• masima.

Sauniuniga

Fufulu vae ma sauni e faʻamago, ona amata lea ona kuka le saumalie. Ata tuʻu i totonu o se paluga ma fufuluina le miti, ona faʻasolo lea i totonu o le fagu, ma i totonu o le paluga, faʻaleleia mea manogi, ona faʻapipiʻi faʻatasi ai lea ma le kalaka. Ona liligi lea i totonu o le sua o le lemoni, ona fai lemu lea, o sina nai laulaua faaopoopo faaopoopo i ai le suauu (o le sauti e tatau ona mafiafia, toetoe lava a manaia). O le mea lea, afai e te faʻaaogaina i le pata, e tatau ona e faaopoopo atu lau kari. E tatau ona sima le vae atoa e le gata mai luga, ae e tatau foi ona i lalo o le paʻu, talu ai o le saumalie lea o le a fesoasoani e avea ai ma se mea e gaogao.

Faʻamamaina i latou e mafai ona 2-3 itula pe vave lafoina i le ogaumu i le vevela o le 200 tikeri mo le 45-60 minute.