Kuki ma tupe meatau niu

O nisi taimi e te manaʻo ai e 'ai se mea suamalie, ae le maualuga tele-kalori, e teu ai lau ata. O le tulaga lenei mo se vaalele, keke mama ma le paʻu o le niu. E le na o se mea manaia, ae aoga foi. A maeʻa le uu o le niu e aofia ai le tele o vitamini ma microelements, lea e mafai ai e oe ona toe faʻamalosia le malosi, faʻamalosia le puipuiga ma faʻaleleia le faʻaaliga. E tele naua meaʻai mo le faia o kuki i le faʻavao o le niu, ae o le a matou taʻu atu ia te oe le sili ona manaia!

Paʻu kuki i ni meaʻai vavao

Meaʻai:

• falaoamata o le saito - 250 g;
• suauu manogi suamalie - 50 g;
• pata - 200 g;
• suauu palu - 100 g;
• fuamoa moa - 2 fasi vaega;
• tao faʻamaʻi - 1,5 tsp.
• alimama ua gaosia - 50 g.

Sauniuniga

Mo le sauniuniga o kuki ma tupe meatau niu, o le falaoamata ua vevela i le paʻu tao. O le pata faʻamamafanaina o le eleele ma le paʻu o le suka, falaoamata ma le niu. Faʻaopopo le yolks egg and knead the homogeneous paluga. Matou te tuʻuina mo le itula i totonu o le pusaaisa.

Ona fuli lea o le paluga i totonu o se vaega ma tipi ese masi ma mamanu. I le ogatotonu, pe afai e manaʻo ai, tuʻu lago ma faʻasalaga laitiiti. Pipi i le preheated i le 175 ° C oven mo le 15 minute. Uʻu le kuki ua maeʻa ma le paʻu suka ma tuʻu i le laulau.

Kuki o le Oatmeal ma meaʻai meatau

Meaʻai:

• falaoamata o le saito - 125 g;
• sugar granulated - 160 g;
• laʻau oati - 100 g;
• suauu manogi suamalie - 8 mea;
• pata - 125 g;
• sulu malamalama - 8 tbsp. sipuni;
• soda - 0,5 tsp.

Sauniuniga

E faʻafefea ona tao se keke keke? Vaʻa muamua le ogaumu i le 180 tikeri. Matou te tufatufaina ni pepa tao tao lua i le tao tao. Fufulu le falaoamata ma le suka i se ipu tele. Faʻaopopo faga o le oatai ma vali suamalie.

I totonu o se isi meaʻai, tuʻu le pata ma le tioata. Sulu i luga lemu seia oʻo ina uma ona faʻaaogaina mea uma na liua ma liua i se faʻafefiloi tutusa. Ona matou faataapeina lea o le soda i totonu o le sipuniti o le vai vevela ma vave ona faaopoopo i le paluga suauʻu. Sii lemu i le falaoamata ma faila. Matou te tosoina le paluga ma se sipuni laupapa.

Ona faʻaaogaina lea o le sipuni tele e tasi, faʻasalalau le masini e aunoa ma se paʻu i luga o le pepa tao i foliga o pata (mamao ese mai le tasi). Uu tamatamailima mai luga. Faʻafei mo le 20 minute seʻia maeʻa le kuki. Ona ave lea i fafo mai le ogaumu ma tuʻu i se mea faʻafefe poʻo se pope mo le faʻamafanafanaina.