O lapisi mai lapisi sa lauiloa e oo lava i Ancient Rus ma Roma Anamua. I le taimi muamua, o aʻa o fualaau aina sa taua o meaai a tagata matitiva, ae i le aluga o taimi na latou iloa ai le kukaina ma le suamalie o ipu mai ia mea na nofo ai i se nofoaga taua i luga o le laulau a le au aristocrats.
O faʻamanuiaga ma mea e le lelei ai meaai a le susu
Mai aʻa e mafai ona e kukaina le tele o ipu ia e le gata o se tofo e le masani ai, ae o se tele foi o mea aoga. Meaʻai ma fomaʻi e fautuaina togafiti o taumafataga mai le maunu i o latou gasegase, ina ia talisapaia e tagata uma ona aoga aoga. O le a le aoga o aʻa toto:
- O le lapisi o loʻo i ai le tele o fiber, lea e faʻamaopoopo ai le gaioiga o le inumaga ma le faʻaogaina o le tino atoa. O fiva laititi e fesoasoani e taofia ai le faʻaleleia o meaʻai ma faʻamama ai le iniseti o toxins ma toxins. E le gata i lea, latou te fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol .
- O meaʻai faigofie mai le tipi e maualalo le kalori, o lea e mafai ai ona latou aofia ma le saogalemu a latou meaʻai mo tagata o loʻo matamata i le mamafa pe manaʻo e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo. I le 100 g aʻa o le togalaau e na o le 27 kcal, ma e mafua ona o le 90% vai.
- O le tuufaatasiga o fualaʻau aʻa e aofia ai le tele o vitamini, mo se faataitaiga, o le acid ascorbic ia i latou e sili atu nai lo le kapisi. E le gata i lea, e mafai e le ulapi ona mitamita i le i ai o le tele o micro-ma macroelements.
- O mea aoga o lapisi ma ipu mai le mea e mafua mai i le i ai o le magnesium, lea e fesoasoani i le atinaʻe ma sili atu le faʻaleleia o le calcium . O le mafuaaga lea e fautuaina ai le faʻaaogaina o aʻa aʻa mo le ponaivi.
- O le faatosinaga lelei o le tipi i le galuega o le ate ma luga o le gaosia o talo. E mafua lenei ona o le mea o le sulfur, lea e le afaina ai le toto ma faʻagasolo ai le faagasologa o le faʻaumatia o fatu fatugaʻo.
- O le fufulu o loʻo i ai se aʻafiaga malosi, o lea ua fautuaina ai e faʻaaogaina mo le le mautonu i le popole. Faatu
vailaau galue i luga o le tino e pei o meaola. - O lapisi mai lapisi e aoga mo le maʻisuka, talu ai o loʻo i ai se mea e seasea ona maua, o le aʻafiaga o aʻafiaga.
- O le masipi e aofia ai le phytoncides, lea e mafua ai se aafiaga antibacterial i le tino. O le mafuaaga lena, talu mai aso anamua, e faʻaaogaina fualaau faisua e faʻaaogaina.
I le faaopoopo atu i penefiti o ipu na faia mai lapisi, e mafai ona aumaia le tino ma faʻaleagaina. Muamua, e mafai ona tupu i le i ai o se tasi le le gafatia o le oloa. Lona lua, e mafai e se tagata ona afaina pe a faʻateleina le tele o faʻamaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, colitis, gastritis, ma isi.
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