I le taimi o le leiloa o le mamafa, e tatau ona mataʻituina le faapaleniina o le vai i le tino. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e iloa le mea e inu e leiloa ai le mamafa.
Tulafono taua:
- O le fua faatatau o le suavai e tusa ma le 2 lita i le aso.
- O le taimi lava e te ala ai, inu se ipu vai e faʻamamā ai le tino o toxins.
- E le fautuaina e faaopoopo le suka i meainu.
- E faʻatagaina e inu vai ao leʻi 'aina mo le afa itula ma le itula talu ona' ai.
- Ina ia aloese mai le fetogi, aua le inu ae leʻi moe.
Tutu vai
O le mea muamua i totonu o le lisi, o mea e tatau ona e inuina e leiloa ai le mamafa, o loʻo vai pea.
O le a le aoga?
Suavai e faaleleia ai le metabolism , lea e taua mo le aveesea o le mamafa. I totonu foi o le vai e leai ni calorie ma gaʻo, o le sili atu lea e puipuia ai le gau o le mamafa.
E faʻafefea ona inu?
O le masani i aso taitasi e le itiiti ifo i le 1.5 lita. E taua tele le faamamaina o le vai ma o loʻo tumau. E fautuaina e inu se ipu vai ao lei faia taumafa taitasi.
O le a le isi mea?
E mafai ona e suia le vai masani masani ma se lemonade, lea e te manaʻomia e saunia oe lava.
Green tea
O le isi vaiinu o loʻo i luga o le lisi o mea e te manaʻomia e inu ai vave le mamafa vave - lanu meamata.
O le a le aoga?
O lenei vai inu e fesoasoani e faʻavave le metabolism i le tino. O le tasi ipu o le vai inu e fesoasoani i le leiloa e oʻo i le 80 kcal.
E faʻafefea ona inu?
E fautuaina e suia le kofe, e sili ona fiafia i ai tagata uma, ma lanu meamata. O le masani masani e 4 ipu i le aso pe a uma le taumafataga autu.
O le a le isi mea?
Teu tiiti e mafai ona sui i le tino maliu . O lenei lauti e aoga tele mo le gau o le mamafa, aua e faʻaleleia ai le gasegase ma aveese mea leaga mai le tino.
Kefir
O le isi meainu aoga i le taimi o le paʻu o le mamafa o le faʻafefe.
O le a le aoga?
O lenei vai inu e tuʻuina atu ai le tino ma le calcium, lea e fesoasoani i le gaosia o se homone e mu ai gaʻo.
E faʻafefea ona inu?
O lenei vaiinu e mafai ona faʻaaoga mo se aso anapogi. Mo lenei mea e tatau ona e inu i le aso atoa na o kefir, e tusa ma le 1.5 lita. E mafai foi ona e inuina se ipu malamalama i aso uma mo se meaʻai poo le alu i le moega.
O le a le isi mea?
E mafai ona e suia le vaiinu ma soʻo se isi mea gaʻo susu, mo se faataitaiga, yoghurt, yogurt, ma isi.
Laʻau faʻafefe
Le faʻaumatia ese paʻu paʻu
O le a le aoga?
E i ai laʻau e mafai ona faʻaitiitia ai le manaʻo, faʻaleleia le gaʻoina o otaota, faʻavave le metabolism, aveese le vai ma toxins, tuʻuina atu le tino ma elemene talafeagai.
E faʻafefea ona inu?
Inu nei meainu e manaʻomia ni vasega, e tusa ma le 3 vaiaso. Eseese aoina o loʻo faʻatau atu i le fale talavai, ma i luga o pusa taitasi o loʻo faʻaalia le fua.
O le a le isi mea?
E mafai, i luga o le fautuaga a se fomaʻi, inu leuti mo le mamafa o le mamafa.