Funchoza o se oloa lauiloa o meaai a Asia. E taʻua foi o le masini malo po o tioata tioata. A maeʻa ona faʻaofuofu ia noodle, ona manino ai lea o filo paepae, e pei o tioata. E toatele e fenumiai le galuega i ni araisa, ae i le va oi latou o loʻo i ai le tele o eseesega taua i foliga vaaia, tofo ma uiga o tagata. Noodles e le o nifo. O mea manogi uma ma mea manogi e le faʻaopoopoina i le peleti, ae o le saumati e tuʻuina atu i ai. O lenei noodle e faigofie ona 'alofia le manogi ma le tofo, ma o le mea lea o se ipu matagofie. Ia malulu le tofo o le fuchozy e faʻaaogaina ai se mea itiiti lava o taimi.
Faʻavaeina o le fucchose
O le namu o le Noodle e aofia ai leketi, e pei o le mung, peas, ufi, canna poʻo le kasiova. I aso nei, e masani ona e maua se fuchshosis mai le kulimi sana. Ae o uiga o le tofo ma mea faʻatau o se ituaiga o oloa o le a eseese mai tu ma aga masani, na faia mai pi pi. Aʻo faia nei noodule mai lemu, o se oloa faamalieloto ma e vave ona tineia le lagona o le fiaai.
Faʻafiafiaga kalori o le fucus
O le kalori matāʻupu o le feces noodles e maualuga tele. O le aofaiga o calorie i le fachoze mo le 100 g o le mea mamago e 320 kcal. Ae aua e te fefe, e pei o isi noodles, o le galo e maumau se tele o kalori i le faagasologa o le kuka, aua e faateleina le leotele ona o le tele o le susu o le taumafa. O lenei noodle e le oi ai se mea faʻalauiloaina, o le tele lava o taimi e faʻaaogaina e avea o se meaʻai mo le gaʻo ma iʻa. O le tali i le fesili, pe fia ni calories i le fucosisi, e mafai ona fesuiaʻi e fuafua i le tuʻuina atu o le ipu. O le kalori mea o le fucose i le pepa ua uma ona maeʻa e itiiti ifo nai lo le vevela, ma na o le 87 kcal le 100 g o le oloa. O le mea lea, o le kalori matāʻupu o le koko fufulu o le a le faʻaopopoina pauna e le manaʻomia.
Mea taumafa taumafa ma le fucose
E moni lava i le fuamatalaʻau taumafa paleni ma le fuchoza oona. I le faaopoopo atu i le mea autu, e aofia ai fualaau faisua, greens ma seasonings, lea ei ai se aafiaga lelei i luga o le ata. O le faʻataunuuga o kalori o sea salatisi e mafai ona fuafuaina e ala i le faitauina o le aofaʻi o kalori o fualaau faisua uma e aofia i lona fatuga. Po o le a lava le numera o kalori o le a maua i le iuga, e tatau ona e mafaufau i tulafono e lua mo le faʻaaogaina o lenei noodle. Funchozu e le mafai ona faʻapipiʻiina ma pateta, ona e fafagaina e aunoa ma se mea ma e aofia ai le tele o le suka. E le mafai ona tuʻufaʻatasia i ni aano o manu, e pei o le puaa, povi po o le mamoe. E le gata i lea, e tatau ona manatu e masani lava ona i ai i totonu o le aoauli ia gaʻo, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina naʻo le taeao po o le aoauli. I le taumafataga o le afiafi e sili atu ona lelei le aloese mai le 'aina o meaʻai gaʻo maualuga. Afai e te mulimuli i tulafono o loʻo i luga, o le a le afaina ai le fuchoza i le fuainumera ma faʻateleina ona uiga sili ona aoga.
Faamanuiaga o fucus
O le faʻaaogaina o le fucose o loʻo iai i ona vitamini ma minerale. O loʻo i ai vitamini o le vaega B, aemaise lava le taua o le mea o loʻo iai i le gaʻo siama, lea e aʻafia ai le faʻaogaina o le tino ma le totoga. Vitamin E, lea
Faatasi ai ma elemene taua, e tatau ona maitauina le sodium ma fugalaau, lea e aafia ai le faagaoioia o le fatugalemu o le tino, tino o le ponaivi, paleni masima-masima, totoina o le cell ma le gaosiga o galuega. O le potassium ma le magnesium e fesoasoani i galuega masani o le fatu ma toto toto. O se seleni ma le uʻamea e faʻasalalau le faagasologa o le hematopoiesis. Noodles fuchoza e fetaui lelei mo tagata mamaʻi, talu ai e le o aofia ai le kulutena . I le isi itu, o le afaina ai o le tino e le mafai ona aumaia ai ni oona, ma saula, lea e faʻaaoga ai.