Aʻau moa ma vermicelli - mea faʻapitoa caloric

O le tele o tagata paleni o mea taumafa e fautuaina le 'aiina o suauu mama o le a faʻaleleia ai le lelei o le faʻatinoina o le tino o le tino ma le fatu. O se tasi o ia mea o le moa moa ma le vermicelli , o le caloric o lona uiga e le gaogao, ma o le mea lea e le mafai e se tasi ona fefefe o le a ia afaina ai le ata.

Nai lo o le suamalie aoga?

Faʻafetai i meatotino aoga ma le faʻatagaina vave o mea uma lava, o le sou i luga o le piko o le moa ua fautuaina i tagata uma o loʻo i ai faafitauli i le gastrointestinal tract. E le gata i lea, ua faatonuina e fomaʻi e toe faʻafoʻi le tino o le maʻi i le vaitaimi o gasegase ma ina ua maeʻa le fesiitaiga o gaioiga. I lenei tulaga, o calories i totonu o le moa moa e laiti, ma o le mea lea, e mafai ona e faʻaaogaina i taimi uma ma aunoa ma le fefe e maua le lelei.

E mafai ona e faia le kuka e faʻaaoga ai vaega eseese o le moa, ae tele lava ina vaʻaia mai le susu. O lenei filifiliga e moni lava o meaʻai. O soupoa moa ma ni noodles mai vae po o isi vaega o le tino ei ai sina mea e sili atu ona maualuga le kalori. I lenei tulaga, afai e te manao e faʻaititia le gaʻo oona i totonu o le ipu muamua, ona tatau lea ona fufulu. E mafai ona e aveesea le gaʻo i se isi auala - aveese le pito i luga mai le susu.

E fia calorie i le moa susu?

Calories i le susu moa ma le vermicelli e mafai ona aofia ai le 40 i le 84 kcal i le selau kalama o le oloa. E faʻalagolago i mea o loʻo faaopoopoina i le taimi o kuka. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o aano o manu, noodles, o gaʻo ma mea manogi o le a tuʻuina atu ai oe i le 40 kcal, ma afai e te faʻaopopo ni nai puʻupuʻu ma pateta, ona sili atu lea o le fuainumera. I lenei tulaga, o lona taua o mea taumafa o le a pei o lenei: e tusa ma le 6 g porotini, 5 g gaʻo, ma pe tusa ma le 7.5-8 g o gaʻo.

O le piko tila ma ni noodles, o le kalori o mea e mafai ona fesuiaiga e le gata mai le tuufaatasiga, ae mai le ituaiga o aano o manu fasi, e mafai ona gaʻo tele. E faʻalagolago pe ua e aveeseina aano o aano mai aano o manu pe leai. O totonu o le paʻu e aofia ai le tele tele o le cholesterol, ma o le mea lea e manaʻomia ai le aveesea muamua aʻo lei kukaina.

E faʻafefea ona kuka le kuka?

O le kukaina o le kuka moa ma le vermicelli, o le kalomila o lea mea o le a itiiti, ae o le maualuga o meaʻai o meaʻai, e te manaʻomia mea nei:

1. Faatumu le pusa ma le tele o vai ma aumai i se vevela.
2. A maeʻa le pisa, faʻafefe le vai ma toe fufulu vai mama.
3. Taʻu le falaoamata seia oʻo ina kuka. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e togi le susu, ona faaopoopo ai lea o ni pateta laiti (ma sili atu pe a leai), fualaʻau ma noodles.