E tutusa uma, e le o mea taumafa vave uma e leaga! O loʻo i ai se auala sili e faʻaalu ai le taimi i le kukaina, ma i le tutusa, ma o loʻo manuia. O le ala ese mai le tulaga o le tagata faanatinati o le seneturi lona 21 o le a avea ma fua o le popo cocktails. E tusa ai ma o latou lelei ma le faigofie tatou te faitau i lalo.
O Faamanuiaga o le Protein Cocktails
O le "pro" muamua e fiafia i le mea moni e faapea o le taimi lenei mo i matou e tusia ai ni fua o fuatini o polotini ua faia i le fale, o nei mea inu o le a matua moni lava (i le tulaga o le natura o oloa) ma o le a matou aʻoaʻoina i matou e le iloa le soifua maloloina.
E le mafai ona e mafaufauina le tele o le faʻaaloalo o le ae faʻaaogaina pe a e inu i le vaega muamua o lau lava masini protein ua saunia. Ma i lenei mea e te le taofi! A uma, o se lagona o le faamaualuga o le mea sili lea e faaosofia ai le alualu i luma.
O pusa popo e sili ona fafagaina. E mafai ona latou saogalemu i le taumafataga o le taeao (aemaise lava pe a leai se taimi mo fuamoa), se lua o le taeao (pe afai oe galue i le fale), poʻo se meaʻai (aemaise lava ao lei faia le toleniga).
Ae, e ui i le mea moni o loʻo latou fafagaina, e le o faʻamaʻaʻaina atoatoa e le cocktails le faʻafefeteina o meaʻai. O le a tumu oe ma faigofie - mea e te manaʻomia e aveesea ai le mamafa.
Recipes mo polotini popo
O le mea moni, e leai se fomaʻi faʻamalolo e faʻamaalili mo le mamafa o le mamafa. O loʻo i ai se faʻatulagaga e faʻavae i luga o mea o lau pusaaisa. Mea Autu Autu:
- susu, kefir, yoghurt;
- fuamoa ua vela;
- kusi falaoa.
O isi mea uma - vine, fualaau aina , nati, faʻauluʻu o loʻo faʻaopoopoina i luga o le au.
O le tele o pati
Meaʻai:
- susu susu-100 g;
- lafasi gaʻo-maualalo - 100 g;
- fuamoa mafiafia - 1 fasi pepa;
- vine - 50 g.
Sauniuniga
Faʻatau mea uma i totonu o le suauʻu seʻia oʻo lava ina malulu ma fiafia!
Faʻamafa o Faʻi
Meaʻai:
- susu susu-150 g;
- faʻi - 2 fasi vaega;
- ulanamona - ½ tsp;
- Vanilla sugar - 1 sachet.
Sauniuniga
Faʻamuʻu susu ma faʻi i totonu o se mea faʻaleleia. Faʻaopopo le vanilla sugar ma le kinnamon i le maeʻa faʻamalolo.