O le salati ma le seleri e tosina mai ai se tofo lelei, o mea o loʻo i totonu o se mea faʻafiafiaina o elemene aoga ma vitamini, faʻapea foi mea maualalo ifo ile kalori faʻatusatusa i isi analogues of snacks of this kind. E tele ituaiga eseese o le ipu, e aʻafia ai le faʻaaogaina o aʻa poʻo ni vaega o se fualaʻau manogi.
Salati ma le sukalari seleni ma le apu
O le salati suamalie ma le seleni ma le apu o se meaai e sili ona taua mo i latou oe mulimuli i se tagata pe tausisia se meaai lelei. O le tele o calories, o aoga taua o fualaau aina ma fualaau faisua, faaopoopoina i nai fatu, ma le faigofie o le fua na faia ai le peleni o se tasi o sili ona lauiloa i lona vaega.
Meaʻai:
- fua o seleri - 250 g;
- apu - 300 g;
- walnuts - 200 g;
- mayonnaise - 150 g;
- masima, pepa, laasisi lau.
Sauniuniga
- Fuʻu seleni ma fufulu apu.
- O le fasioti tagata e le o ni nai fatu laiti.
- Faʻafefiloi meaʻai i se ipu salati, vaitau ma le mayonnaise, masima, pepa ma faʻafefiloi.
- Auauna le salati i le seleni ma le apu i lau laulata.
Salati i le seleni ma le susu o le susu
I le taimi lava e tasi, e maua ai se moli, faʻamalositino lelei ma lelei i le moa ma seleni. E le maua se sili atu le taua o taumafa ma meaʻai maloloina. O meaʻai faapitoa o meaʻai e tuʻuina atu i vine vine, lea e tatau ona tipi i le afa ma 'aveʻese pe'ā tatau mai i ponaivi. E pei o se laei, o le yoghurt masani e aunoa ma ni faʻaopoʻopoga e faʻaaogaina, lea e mafai ona suia i le mayonnaise i le fale.
Meaʻai:
- moa moa - 300 g;
- fua o seleri - 150 g;
- walnuts - 100 g;
- vine - 200 g;
- yoghurt - 100 g;
- masima, pepa, laasisi lau.
Sauniuniga
- O le susu o loʻo faʻanofo e tipiina i totonu o ni pusa poʻo ni kupita.
- Tulimanu seleni, tatipi fatu, tipi vine i le afa.
- Faʻafesoʻotaʻi meaʻai i totonu o se pesini, vaitau ma le yogurt, masima, pepa, faʻafefiloi ma salalau i luga o se ipu ma lau launiisi.
Salati i le seleni ma le pineapple
O le salalaʻau mai lau o selelele o le a sili atu ona faʻalelei pe afai e faʻaopopo i ai fasi falaoamata e mafai ona fou uma, ma faʻafela. O le isi mea inu suamalie o le a faia e se pulu suamalie, fou, ma o le sipisi ulaula o le a maua ai se meaʻai o le piquancy ma sili atu ona tumu ma paleni.
Meaʻai:
- falaoamata - 200 g;
- fua o celery - 3-5 pcs.
- apu - 1 fasi pepa;
- ulaula ulaula - 70 g;
- masima, pepa, mayonnaise, fatu o le sunflower.
Sauniuniga
- Peeled apu, pineapa pulp, sisi na tipi i totonu o ni nai pusa.
- Sred nai nai laʻau laiti o seleni.
- Season salati i le pineapple ma le seleni le mayonnaise, faaopoopo le masima, pepa, salalau i luga o se ipu ma fufuluina i fatu fried seleni.
Salati i le tuna ma seleni - fua
O le isi fua e sosoo ai o le a sili ona talisapaia e le au faʻailoa iʻa. O se salati suamalie, maloloina ma lelei i le tuna ma seleni o le a fetaui uma mo le tautua i se laulau fiafia, ma o se meaʻai manaia mo se taumafataga masani. O se ipu ma iʻa ua uma ona saunia, lea e tatau ona aveʻesea mai le 'apa ma faʻasusu i se tui.
Meaʻai:
- tuna - 1 mafai;
- fua o celeri - 5 pcs.;
- fuamoa moa kuka - 3 fasi vaega;
- kukama fou - 2 pcs.;
- kulite uala - 1 ipu;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Laʻau felafolafoaʻi lauulu o seleni.
- Sulu fuamoa moa ma kukama fou.
- Faʻafefiloi mea o loʻo i totonu o se ipu salati, faʻapipiʻi sana, sana ma le sua, masima, pepa, faʻafefiloi.
- Auauna le salati i le tuna ma le sikalo, teuteu i fua o greens.
Avaka ma seleni salati
O le salati mai le aʻa selesele, o fualaau e mafai ona faigofie ma le taua, ma sili atu ona faamamaina ma telefoni, e le o se mea taua ma o le a manuia ai le tino e le itiiti ifo nai lo analogues e faavae i luga o fua o le fualaau faisua. O le isi, o se tasi o le tele o fesuiaiga o meaʻai ma le faʻaopoopoga o le avoka ma fualaau faisua fou.
Meaʻai:
- avocados - 1 vaega;
- seleni aʻa - ½ pcs.
- tamato ma kukama - 2 pcs.;
- soya soga ma le suauu olive - 2 tbsp. sipuni;
- leona tipolo - 1-2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, basil, greens, lau salati.
Sauniuniga
- Shinkayut manoa lamolemole e totō aʻa ma kukama.
- Tato moli ma le avoka.
- Faʻafefiloi mea e saunia, faaopoopo lau salati ma fugalaau matala.
- Vaʻai le seleni seleni i le paluga o soya saumalie, pata i le sua o le lemon, pepa ma le basil ua mamago.
Salati ma seleni ma kukama
Ma le isi, o le ae iloa pe faapefea ona fai se salati seleni i kukama fou. O le isi lea faʻamatalaga o se malamalaʻau malamalama mama e mafai ona lelei ai le fiaai ma i le taimi lava e tasi e laveaʻi ai se tamaʻi lima. O uʻamea o le a sili atu ona faamalieina le ipu, ma o le greens o dill o le a toe faafouina le tofo ma avea atili ai ma piquant ma susulu. Suga o seleri e mafai ona suia i aʻa.
Meaʻai:
- fua o celeri - 6 pcs.
- kukama fou - 3-4 pcs.;
- fuamoa ua kuka - 6 pcs.
- pulu fou - 1 auupega;
- olive suauʻu ma mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Fuamoa fuamoa fuamoa ma kukama, togitogi ma totoa o seleri.
- Faʻafefiloi mea na saunia i se pesini.
- Vaʻai se salati o seletile ma kukama ma le faʻafefiloi o le mayonnaise ma le suauʻu olive, masima i le gaosiga ma le pepa.
Salati ma seleni ma fasi laau
O le isi saladi mai le seleselega e mafai ona faia i laau papa. O le paluga avoka o le a tuʻuina atu ai se ipu faʻamamāina, o le kukama o le a faafouina le tofo, ma o le lauusiusi o le pasili o le a avea atili ma piquant ma manogi. Afai e manaʻomia, e mafai ona suitulaga le faʻaaogaina o le yogurt i le tele-component, i le mayonnaise masani.
Meaʻai:
- seleni aʻa - ½ pcs.
- avocados - 2 fasi vaega;
- nusipa laau - 200 g;
- kukama fou - 1 pc.
- yoghurt natura - 4 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1.5 tbsp. sipuni;
- toteti - ½ tsp;
- pasili - 1 pai;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Tipi seleni seleni i luga o se fatu, tipi le kukama i ni fasipepa, tata le fasilaʻau ma le avoka.
- Faʻatasia mea sauniuni i totonu o se pesini, faʻaopoopo le pasili gaʻo.
- Faafefiloi le yogurt ma le sinapi, sua o le tipolo, masima ma le pepa, vaitau faatasi ai ma fua o le salati ma seleni.
Salati i le vao ma seleni
O tagata fiafia i iʻa o le a latou talisapaia le suamalie suamalie i le seleni, teuteuina i meaʻai ma le faʻaopoopoga o aano o manu, pe afai e talafeagai, e mafai ona suia i fasi laau papa. Aʻo tuʻuina atu meaʻai i luga o le laulau feʻai, e teuteuina i fasi lemoni ma lala o greens fou.
Meaʻai:
- fua o celeri - 4 pcs.
- gaogao gaogao - 200 g;
- Mamu moa - 200 g;
- kukama - 2 fasi vaega;
- kulimi suamalie - 4 tbsp. sipuni;
- lemoni - ½ pcs.
- pasisa ma le 'ie - 1 auupega;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Taʻu ma tilotilo lauʻau, tipi i ni mea e gaugau i le paopao, kukama, seleni ma gela.
- Faʻafefiloi le sua o le afa o lemoni ma le kulimi suamalie, masima ma le pepa, faʻatumu le faʻafefiloi sauniuni ma mea e saunia, faʻafefiloi.
Salati i le kapisi ma seleni
Sapalai malamalama i le seleni ma le tipi sipeti e mafai ona avea o se falaoa i se meaʻai manu poʻo se taumafataga i se meaʻai i le 'aiga o le afiafi, e aunoa ma le fefe i le faʻaleagaina o le ata. O le tuufaatasiga o le ipu e mafai ona faʻaopoopoga i le kukama fou poʻo le sui o laʻau seleni selesele ma gaʻo tipi, ma lalaga faʻalanu ma mayonnaise. Naʻo le 15 minute e saunia ai meaʻai ma se taumafataga mo le fa o lau kesi.
Meaʻai:
- aʻa o selelale, kāloti ma Pela pipi - 200 g;
- apu - 2 fasi vaega;
- suauu manogi ma le sua o le lemon - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Faʻamau i luga o laʻau seleni seleni ma kāloti, fasi pepa fasi 'apia, faʻasusu le kapeti ma le lau.
- Faʻafefiloi meaʻai, faʻatumu i le faʻafefiloi o le sua o le lemon ma le suauu, podsalivayut ma le pepa e tofo ai.
Salati i le seleni
Fuamoa o le fualaʻau ma le seleni ma le faʻaopoopea o le kuka i le faʻamamafana poʻo le kuka i totonu o le sua o le sua o le a faapitoa lava le talafeagai mo le tautua i se taumafataga o le taumafataga po o le aofia i totonu o le menu meaʻai. O lenei meaai e mafai ona lelei ai le fiaʻai ma i le taimi lava e tasi e faamalie ai ma uiga lelei o le tofo.
Meaʻai:
- seleni (aʻa po o gaʻo) - 100 g;
- pi - 1 le tioata;
- letus-150 g;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1.5 tbsp. sipuni;
- masima, suka, pepa, greens.
Sauniuniga
- Pipi e tao, vevela seia mama, malu.
- Aua le faʻasalalau seleni lanu tetele, greens ma salati.
- Faʻafefiloi i se pesini o le sua o le lemon, fuālaʻau fuālaʻau, vaitau ma le masima, pepa, suka ma le fefiloi.
- Liligi le mea e faʻafefiloi ai le salati ma faʻafefiloi.