Tuʻu faigofie ma vave faʻatasi ma iʻa - o mea sili ona lelei mo meaʻai mo le taumafataga

O se pai faigofie ma saoasaoa ma le iʻa o le a taoina ai soo se tamaitai pule, e oo lava i le sili ona le atamai. E naʻo lou manaʻo e malamalama i mea faʻapitoa o le faʻatumu, ma o le paluga o le a talafeagai mo soʻo se tasi, lea na faʻataʻitaʻiina e le aiga i le tele o taimi, i ni tulaga ogaoga, faʻaaoga le faʻatauga o le paluga pasese.

E faʻafefea ona kuka keke keke?

Fusi iʻa - o le fua e faigofie ma vave, ae o le malamalama i le auala e faia ai se mea manaia e aunoa ma le faaleagaina o le iuga o le a aoga pea. Muamua, latou te malamalama i le faʻatumuina, e taua le fuafuaina po o le a le ituaiga o mea e gaosi ai mea taumafa o le a saunia.

1. Afai o loʻo e sauniuni e faʻatumu le keke mai iʻa mai meaʻai, e sili atu ona lelei le filifilia o le faʻataʻitaʻiga mai vaega uma, ona tipiina lea oe lava ia. I le saunia lelei o "suasusu iʻa" poʻo le pulupulu pulupulu tele suamalie ma le pata, o le a aʻafia ai le lelei o le paipa maeʻa, o le a alu ese le susu.
2. I le kukaina o se pai faigofie ma le saoasaoa i iʻa, e siakiina le taofiofi ona o le leai o ni ponaivi laʻitiiti, tipi seia kuka, kuka i totonu o le ogaumu poo falai i totonu o se apa ma sina vaega o le suauu.
3. O le paluga vave mo le keke keke o se faʻatau faʻatau, e masani ona manaʻo i le fefete. Naʻo le saunia o se paila, o se oneone ma se faʻamatalaga manino o le fefete.

Kuki ma iʻa fagota

O keke ma iʻa laʻau e fai ma auala faigofie ma vave e saunia ai meaai mama, lea o le a talisapaia uma e le aiga. E saunia le tao mai le kulimi kulimi kulimi mama, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se filifiliga o mea taumafa - sardine budget poʻo sili atu lanu lanumoana taugata, e taua le faguina o le suauʻu ina ia lelei le mumu.

Meaʻai:

• suauu mama - 1 b.
• fuʻa fua - 2 pcs.
• kulimi suamalie - 4 tbsp. L.
• moa fualaʻau - 2 tbsp. L.
• fuamoa fou - 2 pi.
• masima ma suka - 1 sipuni;
• falaoamata - 250 g;
• taofi paʻu.

Sauniuniga

1. Faʻamuʻu fua, faaopoopo le masima ma le suka.
2. Liligi le kulimi kulimi ma le pata.
3. Faʻaopopo le falaoamata ma tao le paʻu, faʻamamulu lemu, e le o le paluga suamalie.
4. Faʻatasi ai ma meaʻai, faʻafefe le vai, faʻafefiloi ma sina tui, faʻafefiloi ma fuamoa fuamoa.
5. I le foliga o le sasaaina o le afa o le paluga, tufatufaina le faatumuina, sasaa le mea o totoe.
6. Pipi mo le 35 minute i le 190.

Fusi iʻa mai iʻa fou - fua

Aʻai iʻa i vave vave e sili atu le kuka mai le fulu o le saumoni, lanu piniki. O le laʻau mumu e tatau ona faʻaititia le vevela o le vevela nai lo le paʻu paʻepaʻe, talu ai ona o le lamatiaga o le iai o paluga i totonu e itiiti lava. Faʻaaogā fasi 'otiʻoti, ae sili atu le fagu muamua se keke atoa o lanu piniki i se paluga manogi manaia.

Meaʻai:

• suauu fuga - 500 g;
• puff pastry - 700 g;
• taʻaloga puʻe - 200 g;
• aniani ma kāloti - 1 pc.
• sua o le lemon, olive olive - 2 tbsp. L.
• yolk - 1 fasi pepa;
• masima, pepa, rosemary.

Sauniuniga

1. Fufuluina le fusi ma faʻagogo.
2. Lubricate i le suāuʻu olive ma le sua o le tipolo, fufulu i le masima, le rosemary, tuʻu mo le 20 minute.
3. Lili ese le paluga o le paluga, faʻapipiʻi le uʻamea i le tasi itu, tufatufa aniani aniani, kāloti kuka ma pulou mushroom.
4. Ufiufi i se paʻu.
5. Luga ma se pine, gaʻo ma le selu.
6. Pipi mo le 35 minute i le 180.

Kuki ma iʻa mumu

O le mea sili ona lauiloa ma le iʻa o se pesini. Saunia mai le palu falala, faʻamaopoopo le broccoli ma le cauliflower, ma e lelei le iʻa mo sasala tapaa po o le samasami. O le vaega mulimuli o le a faʻatumu, lea o le a le lelei ai le manaia o le meaai. E taua le manatua o le tipiina o sea pai e tatau ona faʻamavae atoa.

Meaʻai:

• paluga pupuu e leʻi faʻasalalau - 500 g;
• ulaula ulaula - 200 g;
• broccoli - 200 g;
• kulimi mumu - 200 ml;
• kusi cheese - 150 g;
• fuamoa - 3 vaega;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. Tipi le paluga, tuu i totonu o se paʻu ile pito i lalo, vavae ese mea leaga.
2. Ufiufi i pi, tao tao mo le 15 minute i le 200 tikeri.
3. E selesele Broccoli mo le 5 minute.
4. Palu laʻau paluga, faʻapipiʻi kirimoli, pepa ma fuamoa, sasa, faaopoopo.
5. I le faavae o le sasaa o paluga oona, mai le luga o tufatufaina iʻa ma broccoli, pritaplivaya.
6. Pipi mo le 30 minute i le 200.

Popo iʻa na faia i le paluga palu

Vailaʻau faʻatasi ma iʻa mai le pusa pasese e mafai ona mamanuina e pei o se taʻavale. Ina ia faatumuina ia fusi mumu, e le manaʻomia le sauniuni lelei. Mo le tofo faapitoa, o le sipuni o loʻo faʻaaogaina i le vinika o loʻo faʻaaogaina, o le a faʻaopoopoina ai le le fiafia i meaai sauniuni saunia. Aua e te le maoaʻe i le fua mo laasisi laisi ma le kulimi kuka.

Meaʻai:

• vai aniani ua tafe - 1 pc.
• fusi iʻa mumu - 500 g;
• lefete palu pasry - 500 g;
• yolk - 1 fasi pepa;
• salati - 4 laulaau;
• kulimi mafiafia - 150 g;
• masima, pepa, lemon thyme.

Sauniuniga

1. Otioti le lapisi tele, vaitau ma le masima, vaitau ma le pepa ma laumeme.
2. Lili lapisi, faataatia se salati, tufatufaina iʻa, aniani.
3. Fafaga le sisi.
4. Faʻasolo le pepa taʻavale, gaʻo le isu. Fai ni tipi mo le auala mai fafo.
5. O le pai ma le saoasaoa o le paʻu ma iʻa e taofi mo le 30 minute i le 200 tikeri.

Tuʻu le pai ma iʻa

E vave vave ona saunia le fusi iʻa i luga o le kefir, aua tatou te alolofa i le tele o faletua. O le faʻatumu e mafai ona faia: mai iʻa mumu fou, sardines canned pe mai pol poli, soʻo se filifiliga o le a talisapaiaina e le au faʻaipoipo. I le faʻatumu o fua o fuālaʻau, otaota ma aniani.

Meaʻai:

• polisi uamea - 500 g;
• aniani lanu meamata - 4 fulu;
• opu - 20 g;
• fuʻa meaʻai - 2 fasi vaega;
• Fua fou - 2 pi.
• kefir - 100 ml;
• masima ma suka - 1 sipuni;
• taofi paʻu;
• falaoamata - 300 g;
• moa fualaʻau - 2 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Faʻamuʻu fuamoa, faaopoopo le pata, masima ma le suka.
2. Faaopopo le kefir, tao tao ma falaoamata.
3. Tipi le iʻa, faʻafefiloi ma aniani tipi, pi ma fuamoa. Taimi i le masima ma mea manogi.
4. I le foliga o le sasaaina o le afa o le paluga, ia faataatia ese le faatumu, sasaa le vaega o totoe.
5. Pipi mo le 30-40 minute i le 190.

Palu iʻa ma pateta

O se keke suamalie ma le manaia ma iʻa ma pateta o le a vave ona kukaina, ae le o le amanaia o le taimi mo le sauniuni o meaʻai o le a saunia i le 20 minute. O se paluga faigofie e tausia lelei le foliga, o lea o le faatumuina o le a tumau pea le manaia ma le manaia tele. E tatau ona kuka i totonu o se toniga ia Potatoes, ma e tatau ona tuʻu le iʻa i le suauu.

Meaʻai:

• kulimi mumu - 200 ml;
• mayonnaise - 50 ml;
• falaoamata - 200 g;
• fuamoa - 3 vaega;
• taofi paʻu;
• moa tioata - 1 b.
• pateta i laei - 5 pcs.

Sauniuniga

1. Faʻamuʻu fuamoa, faaopoopo le kulimi mafiafia ma le mayonnaise.
2. Faaopopo le falaoa ma le falaoamata.
3. O le afa o le paluga o le a sasaa atu i se foliga o le suauu, tuu le pateta pateta, faaopoopo.
4. Tufatufa le iʻa mashed.
5. Liligi le paluga totoe.
6. A tao se iʻa faigofie, malie ma vave i iʻa mo le 30 minute i le 190.

Kuki ma iʻa mai le falaoa paluga - fua

O le tele o kuka latou te le kukaina meaʻai, ona o le fefe e fai se paluga falaoa mo se iʻa. Afai e te faʻaaogaina le auala manino o le saunia o mea autu, o le sauniuniga o se togafitiga e le sili atu ile itula ma le afa. Faʻaaogā le fefete faʻamago ma le paʻu tao, ma o le kefir base o le a le faʻatagaina meaai e faʻamalosi vave.

Meaʻai:

• vave lefete - 10 g;
• masima, suka - 1 sipuni;
• fuamoa - 3 vaega;
• suauu vaivai - 100 g;
• kefir - 1 mea;
• tao faʻamaʻi - 1 tsp;
• falaoamata - 500-600 g;
• suauu mama - 2 b.
• tafia le aniani - 1 pc.;
• yolk - 1 fasi pepa;
• dill - 40 g.

Sauniuniga

1. Faafefiloi lefir i le fefete ma le suka, tuu i le mafanafana mo le 15 minute.
2. Vaʻaia, taia fuamoa, pata, faʻapipiʻi le paʻu, faaopoopo lefir ma le fefete.
3. Faailoa le falaoamata, kuka le paluga paluga. Tuu i le vevela mo le 1 itula.
4. E tatau ona faaluaina le paluga.
5. Faʻalautele i le 2/3 o le paluga, tufatufa atu le sipuni tipi, greens ma iʻa.
6. Teuteu i le paluga totoe, gaʻo ma se kulimi, tuu mo le 20 minute e mamao.
7. Pipi mo le 30 minute i le 200.

Vali ma le kapisi ma iʻa - fua

Vaa ma le kāpeti ma iʻa - o se meaʻai e vave saunia, mai mea e maua ma liliu atu i le faamalieina ma o le a suitulaga lelei i le fasi falaoa masani i le taimi o le taumafataga o le aoauli. O le kapisi e kuka lelei ma teuteu i se tulaga malu, o iʻa e faʻaaogaina paʻepaʻe paʻepaʻe poʻo le kuka, o le filifiliga e faalagolago i le tofo o le fiafia oi latou o le a taumafai e togafiti.

Meaʻai:

• yogurt - 1 mea;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• masima;
• taofi paʻu;
• pata - 100 g;
• falaoamata - 200 g;
• polisi uamea - 300 g;
• kapisi - 400 g;
• riki - ½ pcs.;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. Kapisi le kukaina lelei, fuga ma aniani seia vaivai, faaopoopo.
2. Faʻamuʻu fuamoa i le pata, faaopoopo le yogurt, faaopoopo le masima, faaopoopo le uʻamea ma le falaoamata.
3. I totonu o se fulufulu mamoe e tuʻu ai le afa o le paluga, tufatufaina le kapisi, sosoo ai ma le tipi.
4. Liligi atu le paluga totoe, tao i se paʻu faigofie ma vave tele i iʻa mo le 35 minute i le 200.

Pusa iʻa ma le araisa

O le tele o faletua e fiafia e kuka se pai ma iʻa ma araisa . O nei mea e masani ona masani ai i le taimi o le aoauli mo se taumafataga vevela. O le meaʻai suamalie o loʻo i ai se mea e le masani ai i le mafanafana ma le mafanafana, o loʻo tuʻufaʻatasia ma le tele o soupisi ma susu. E saunia le paluga i luga o le susu ma liliu atu ina ia faʻapitoa ma faʻamago.

Meaʻai:

• suauʻu i le suauʻu - 200 g;
• tunu araisa - 200 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• greens - 1 lima;
• susu - 50 ml;
• vai 50 ml;
• suka, masima - 1 sipuni;
• vefete mago - 10 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• falaoamata - 350 g.

Sauniuniga

1. Faʻafefiloi le vai mafanafana, suasusu, suka ma le fefete, tuʻu seʻia oʻo mai le afu.
2. Uʻu le fuamoa, faaopoopo le masima, sipuni ma le 200 g falaoamata.
3. Uu le paluga ma le falaoamata. Tuu le paluga mafanafana seia oʻo ina 2 taimi le umi.
4. Vaevae le paluga i ni vaega e le tutusa, tafola i fafo se mea telē, tuʻu i totonu o se mea.
5. Tufatufa le araisa, mai i luga o iʻa masusu ma se tui.
6. Fafasi i le opu ma le aniani tipi.
7. Lili le vaega itiiti o le paluga, ufiufi le pai, ma faapipii pito. Fai ni tipi mo le auala mai fafo.
8. Susu seia oʻo i le auro enaena i le 170 tikeri.

Vaa ma iʻa ma sisi

Aʻai iʻa, o lona fua o loʻo faʻamatalaina i lalo, e kuka vave vave ma faigofie, i le silasila i le faʻaaogaina o le paluga o le paluga ma le fugani lanu piniki, o le vevela o togafitiga e manaʻomia ai sina taimi laitiiti. O meaʻai manaia o le a saunia i totonu o le 40 minute, i le mafaufau i le sauniuni o mea taua. E talafeagai le faʻaaoga o le suluguni cheese.

Meaʻai:

• lefete palu falaoa - 700 g;
• suluguni - 200 g;
• fulu lanu piniki - 300 g;
• yolk - 1 fasi pepa;
• masima, pepa, rosemary, sua o le tipolo;
• se lima o fatu fatu fatu.

Sauniuniga

1. Tipi le iʻa i totonu o se pusa, faaopoopo le masima, taimi ma mea manogi ma fufuluina i le sua o le tipolo, tuu mo le 10 minute.
2. Ave ese le paluga, vaevaeina i ni vaega e le tutusa.
3. O le tele lava o le tuʻuina i se mamanu, faʻasoa iʻa, sisi kulimi.
4. Ufiufi ma le afa lona lua o le paluga, tu i le tele o nofoaga, gaʻo ma le yolk, fufuluina i le sesame.
5. Pipi mo le 30 minute i le 180.

Kuki ma iʻa ma meaʻai

E le faigofie tele, ae e le o se iʻa vave faʻatasi ma le sipisi ma le kulimi kulimi. Ua tunu le tao mo le tusa ma le 45 minute, ae o le taunuuga e faʻamalieina uma lava faʻamoemoega. O Kislinka o lau lanu meamata e faʻapipiʻiina faʻatasi ma salmon tunu, ma o se faavae, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o se poto masani paluga, muamua ona lelei.

Meaʻai:

• pupuu paluga - 300 g;
• mumu mumu - 400 g;
• meaʻai - 300 g;
• kulimi - 200 ml;
• fuamoa - 3 vaega;
• mozzarella - 200 g;
• kulimi malosi - 100 g;
• masima ma le pepa.

Sauniuniga

1. Oti le iʻa.
2. Tasi le meaʻai ma tuu i totonu o le fagu. Faafefiloi ma iʻa.
3. Faʻamuʻu fuamoa. Faaopopo le masima, kulimi, pepa, mafiafia le susu.
4. Lili le paluga i luga o se mea e faʻafefete.
5. Tufatufa meaʻai, iʻa ma fasipepa o le mozzarella.
6. Liligi le fuʻu kulimi.
7. Pipi mo le 45-60 minute i le 180.

Faiga iʻa i le televark

O le mea sili ona lelei o se pupuʻu faʻamuʻu ma iʻa i le televark. E taua tele le kuka i se pusa avanoa ma ia manatua o le a leai se paluga auro i luga. O le togafitiga na sau i itu uma i le lanumumu, ua liua i le 10 minute ao leʻi oʻo i le faailo ma se paso mo le vaʻa. Mo le faʻaaogaina o saury poʻo sardines i le suauu.

Meaʻai:

• suauu i le suauu - 1 b.
• fuamoa ua kuka - 2 fasi vaega;
• kefir - 1 mea;
• masima, suka, paʻu paʻu - 1 sipuni;
• falaoamata - 250 g;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• moa fualaʻau - 50 ml.

Sauniuniga

1. Faʻamuʻu fuamoa i le masima, sugar, pata pata, kefir.
2. Sasaa i le falaoamata, taofi paʻu.
3. Liligi le afa o le paluga i totonu o le pesini, faʻalautele le faʻafefiloi o sau ma fasi fuamoa.
4. Liligi le toega o le paluga.
5. I le "tao" saunia 1 itula. 10 minute ao leʻi toe faʻaaogaina le faailoilo.