Vili anufe ma le broccoli ma le pepa logo

O laʻau moa ma le kapisi broccoli o ni oloa e sili ona aoga ma fetaui lelei le tasi i le isi i ni mea e kuka faatasi ai. Matou te fautua atu e faʻamaopoopoina le puletini i le Bulgarian pepa, lea o le ai ai se aafiaga lelei i le tofo ma le tofo o ipu.

Broladoli salata i le moa ma le logo

Meaʻai:

• uʻu tunu pe falai fagu - 190 g;
• inflorescence o le broccoli - 160 g;
• Tomato fou - 160 g;
• Bulgarian pepa suamalie - 140 g;
• cloves garlic - 1 pc.;
• lama mayonnaise - 65 g;
• pepa aina (o se paluga o ituaiga eseese) - ia tofo;
• e tele le masima - ia tofo.

Sauniuniga

1. Mo le sauniuniga o le salati mai le kulumu moa ma le broccoli e tusa ai ma lenei fua o meaai e mafai ona kuka seia saunia i le vai faamalu ma le faaopoopoina o mea manogi, o le a sili atu ona aoga. Ae e sili atu ona manaia pe afai e te kukaina le moa i se vaega atoa i luga o le suauu manogi, aʻo leʻi faʻafefe le saling ma le pepa.
2. Sauni mo le tino o le manulele e tipi i totonu o tamai fasi ma tuu i totonu o se pesini.
3. O le pata foi mo le lima minute ma inflorescences o le broccoli, e aunoa ma le faagaloina ao masima vai.
4. Fufulu ma tamato mago ma pulupulu o fasi pepa Bulgarian pepa ma pulupulu, faasolosolo faasolosolo, ma pulou eleni e tipi i se naifi i se mea itiiti e mafai.
5. Faʻafefiloi mea sauniuni o le salati i totonu o se pesini, faaopoopo i ai le mayonnaise, masima ma le pepa e tofo ma faʻafefiloi.

Tulu moa ma le broccoli ma le pepa talo i luga o se mea falai - fua

Meaʻai:

• moa fou moa - 520 g;
• inflorescence o le broccoli - 390 g;
• Tomato fou - 340 g;
• Bulgarian pepa suamalie - 390 g;
• aniani sipuni - 220 g;
• sunflower po o le suauʻu olive e leai se suauʻu - 80 ml;
• pepa aina (o se paluga o ituaiga eseese) - ia tofo;
• e tele le masima - ia tofo.

Sauniuniga

1. I le taimi muamua, o ni pusa uʻamea po o se kuata-mama sekone faʻamafaʻi ma salalau le mea e tupu mai i se sola po o le olive olive e vevela i totonu o se mea e faʻafefeteina ai le paʻu poʻo le sauton.
2. Aʻo falaiina aniani, tipi le pulupulu o le pepa Bulgarian i ni toso ma tuʻu i le ipu i aniani.
3. A maeʻa le lima minute, matou te tuʻuina fatu tumatumu i luga o le lau ma tuʻu le mea o loʻo i totonu o le fagu mo ni nai minute.
4. Matou te podsalivayem podzharku, pepa ma faaopoopo i ai e tipi ni fasi fasi moa laiti ma inflorescences o le broccoli.
5. Matou te faʻafefe i latou, faʻafefiloi lemu, ufiufi i se tapuni ma faʻafefete i luga o le vevela masani mo le tusa ma le sefululima minute. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo i ni nai minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, gaosi laukalanisi ma gaosi vao fou.

Tulu moa ma le broccoli ma le logo pepa - fua i totonu o ogaumu

Meaʻai:

• moa fou moa - 420 g;
• inflorescence o le broccoli - 390 g;
• Bulgarian pepa suamalie - 220 g;
• kelu lapopoa nifo - 2 fasi vaega;
• suamalie suamalie suamalie - 75 g;
• sunflower po o olive olive e aunoa ma le manogi - 35 ml;
• susu - 120 ml;
• falaoamata - 60 g;
• sisi malosi - 120 g;
• pepa aina (o se paluga o ituaiga eseese) - ia tofo;
• e tele le masima - ia tofo.

Sauniuniga

1. O le amataina, matou te kuka mo le lima minute, faʻasalaga i luga o fualaʻau o le broccoli ma tipi i totonu o ni fasi moa o le susu i luga o le suauu manogi, e aunoa ma le faʻagaloina o le masima ma le pepa.
2. I le faaiuga o le faʻavelaina, faʻaopopo i le mea e faʻafefete ai faʻamamā ma fufulu lelei le fufuluina o nifo.
3. E vaʻavaʻai foi matou te fao le pulupulu o le pepa Bulgarian ma tipi i luga o le suauu suauu.
4. O le taimi nei ua matou saunia sau sau i totonu o se isi vaalele. Tatou faʻamausua le pata kulimi suamalie ma fuga i totonu ole lua sipuni ole falaoamata o saito.
5. A maua e le pasvk se lanu matagofie o le kulimi, sasaa i totonu o le susu, ao faʻamalosia ma le malosi ia mea o loʻo i totonu o le falai.
6. Faʻafefiloi sau sau, pepa ma, pe a manaʻomia, faʻaopoopo mea manogi ma mea manogi i lou tofo. E mafai ona e faʻafefiloi sina lanu fou i totonu o le kulimi maʻa.
7. I le laasaga mulimuli o le kukaina, matou te tufatufaina atu aano o moa, broccoli ma le Bulgarian pepa, sasaa mea uma i le sau kuka ma fufuluina i le susu susu.
8. Matou te tuʻuina atu le meaʻai i le ogaumu i le ogaumu e vevela i le 200 tikeri ma faʻafefeteina mo le sefululima minute.