Pasia Aia Brazil e ola i luga o laau o Asaizero i vaomatua o Pasila. I fafo, e faamanatu mai ai e le Berry ia laumei, po o vine , po o le lanu moana. Asai o se oloa tulaga ese ona o lona tuufaatasiga ma e leai ni ana tutusa i le lalolagi.
Acai Berry - aoga aoga
O meatotino aoga o lenei fale ua maua lata mai nei, ae o mea o loʻo maua e le acai e le mafaatusalia ma soʻo se isi oloa. E faaopoopo i lipids, beta-carotene, cyanidin, magnesium, zinc, iron ma potassium, 100 g o oloa e aofia ai:
- 9 g o le vaitamini C, o loʻo i ai mea e faʻaleagaina, e taua mo le vaʻai, faʻamaʻi ma faʻaitiitia le maualuga o meaola oona i le tino;
- 45 mg o le vaitamini E - o se vaitamini o le talavou ma le soifua maloloina, lea e faʻapupulaina ai le tumau o le tino, puipuia ma faʻamaonia le faʻasalaga;
- 360 mg o vitamini B1, lea e nafa ma le tino o le tino ma fesoasoani e foia le mamafa o le mamafa;
- 10 mg o le vaitamini B2 - o se vaitamini o le matagofie, faafetai lea tatou te maua ai le soifua maloloina o le paʻu ma le lauulu, faapea foi ma galuega masani o le endocrine ma le tino;
- 0.4 mg o vitamini B3, lea e faʻamaonia ai le moe, mafaufau, gauai ma e manaʻomia e lo tatou faiʻai, pei o ponaivi o le calcium;
- 118 mg o le calcium, e nafa ma le soifua maloloina ma le malosi o le osusu;
- 0.5 mg o fulufulu, lea e siitia ai le musika ma le mafaufau.
Pasili aisa Brazilia mo le mamafa o le mamafa
O le aoga o fua o le acai mo le paʻu o le mamafa, o lona faʻaaogaina e televave le faʻaleleia o meaʻai, faʻaleleia le faʻafefeteina ma toe faʻaleleia le leai o vitamini ma microelements e manaʻomia mo le atoatoaga o galuega a le tino.
E ui lava i mea o caloric o Acai i le 120 kcal. i le 100 g o oloa, e mafai ona faʻaumatia e aunoa ma le fefe, talu ai o calories o vine e aofia ai le tele o meaʻai o fualaau faisua. Ma, e pei ona tatou iloa, o le polotini o loʻo faʻapipiʻi lelei le tino, fesoasoani i le fausiaina o musika o le tino ma, e ala i le faʻapalapalaina o le gaogao, e mu ai calories e faʻaleleia ai tau o le malosi.
E faʻapefea ona fai fua o le acai?
O le mea e leaga ai, ina ia mafai ai ona 'aina fua fou, e tatau ona tumau i Pasila, o le taimi lava e uma ai le seleselega, e masani ona auina atu mo le gaosiga ma mulimuli ane, e faavae i luga o le mea na maua mai le palu ma le sua o le acai vine, o sauniuniga eseese ma meaʻai.
E maua saoloto avanoa e lua - paʻu ma capsules, lea e aofia ai se vaega o fua o Acai.
O le paʻu ua ave e pei ona taʻua i lalo:
- mo le toe faʻaleleia - mai le 3 i le 10 kalama o le paʻu i le aso;
- mo le mamafa o le mamafa o le tusa ma le 15 kalama i aso uma.
O le faʻaaogaina o capsules e sili atu ona faʻaalia mo le toe faʻaleleia ma e tusa ma le 1.8 kalama o Acai mama. O le 3 capsules 2 taimi i le aso.
Acai berry: faʻailoga
E leai ni faʻasalaga i le 'aiina o acai i fua faʻatatau, ae e tatau i se tasi ona faʻaeteete ia i latou o loʻo afaina i pollen . E mafai foʻi ona faʻalepale tagata taʻitoʻatasi, o lea e fautuaina ai o le maʻitaga ma le lacting women e faʻatalanoa se fomaʻi aʻo le i aveina le fualaau faasaina i luga o se faʻamaumauga o Acai.