Feteenaʻi le vevela e mafai ona tele auala: pe nofo i le aso atoa i lalo o le ea, pe manaia mai totonu. O le muamua - e gaʻo, ae o le lona lua e mafai ona mafai ona fai faatasi ma le fesoasoani a vai inu mama ma ipu. O se tasi o fualaʻau mo se '' maʻalili 'e mafai ona avea ma se fasi kesi ma ni pi.
Fua mo fualaʻau mai 'anufe
Meaʻai:
- palu faʻasaina - 400 g;
- fuamoa - 3-4 fasi;
- Fugava fou - 2 pcs.;
- radish - 130 g;
- greens o dill - 1 pai;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Sa matou kukaina ni beets marinated i luga o se lapisi lapoa. O lapisi e vevela le kuka ma kuka lelei. O loʻo faʻapipiiina foʻi le radisa i luga o se mea. Greenery ua nutimomoia. Faʻaopoopo mea uma i le malulu, vai salima ma faʻafefiloi. E le gata i lea, tatou te totoina le meaʻai saunia e tofo ai.
Matou te galulue i le malulu o pusi, faatasi ai ma le kukaina lelei o le pateta ua faʻamaʻoina eseese, ma le kulimi kulimi.
Beetroot mai beets tilati ma le kuka
Meaʻai:
- beates marinated - 400 g;
- saua sie - 350 g;
- kukama fou - 1-2 pcs.;
- kefir - 800 ml;
- fuamoa - 3-4 fasi;
- lemonati - ia tofo;
- greens - ia tofo.
Sauniuniga
Aʻo le i sauniina se kesi mai ni suka e faʻamaluina, e tatau ona faʻafefete ma faʻamafanafana 400-500 ml o vai faʻafefe.
Faʻaaogaina beets e tipiina i totonu o ni nai vaʻa pe faʻapipiʻi i luga o se lapoa lapoa. Sisi saisi i totonu o pusa po o uaea. O lapisi e vevela ma vevela. E tosoina kukama fou ma tipi i totonu o kupita. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se fagu ma sasaa lefir. Matou te faʻaitiitia le pipiʻi ma le vai malulu ma le vaitau e tofo ai. E le gata i lea, faʻatumu le vai malulu i le sua o le tipolo ma faʻapipiʻi vao.
Uluaʻi soupuni anufe mumu ma beets marinated
Meaʻai:
- beets piled - 300 g;
- tamato - 500 g;
- kelele - 1 talo;
- aniani - 1 pc.
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- broth po o le vai - 500 ml;
- kulimi suamalie - ia tofo;
- Feta cheese - 125 g;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
E seleseleina Tomatoes i le afa, faʻasusu i le suauu ma fufuluina faʻatasi ma le kalaka na pasia e le au lomitusi. Matou te taoina tamato i le 190 tikeri 25-30 minute.
I totonu o le uʻamea e faʻafeiloaʻi ai le aniani seia oʻo ina vaivai, faʻaopopo i ai pusa lapisi ma faʻatumu i le susu po o le vai. Fufulu meaʻai mo le 5-10 minute, ona faʻafefiloi lea ma le tamato ma taoina faʻatasi ma se mea e faʻaaogaina. Vaʻaia le paluga e tofo ma malulu. Matou te galulue i le susu malulu ma le kulimi paʻu ma le kulimi kulimi.