E aoga le falaoa?

O supermarkets i aso nei e ofoina atu ituaiga eseese o oloa eseese, ma e le o se mea e ofo ai le toatele o tagata e le iloa pe aoga le aofia ai o nisi o meaʻai. E tusa pe aoga le areto , ma pe tatau ona tatou faʻaaogaina ma talanoa i le aso.

E aoga le 'ai i meaʻai?

Muamua lava, e tatau ona maitauina o ituaiga eseese o ia oloa e mafai ona matua ese lava i la latou tuufaatasiga. E fautuaina e tagata e taumafa mea taumafa e vaavaai mo falala, falaoa poo le falaoa oatmeal i luga o fata, ua manatu e sili ona aoga i le taimi, ma o le mafuaaga lena:

  1. O nei ituaiga meaai uma e aofia ai le gaʻo popo , ma o le tali lea i le fesili lauiloa pe lelei le 'aiina o falaoa nai lo le falaoa. O le falaoa, aemaise i le paʻepaʻe, e aofia ai le tele o mea e gaosi ai le tino, pe a uma ona 'ai e le tagata, e vave ona pasia le lagona o le saturation, ma falaoa, faʻafetai i le gasegase gaʻo mo se taimi umi, o le a maua ai se lagona o le maofa. Faʻaaogaina le falaoa ae le o le falaoa, e faigofie ona e le maua le mamafa.
  2. O falaoa e aofia ai le tele o fiva, lea e faʻaleleia ai le motumotu o le intestinal ma fesoasoani e faʻamamā le tino o toxins ma mea leaga.
  3. O le falaoa e toetoe lava a leai se suka, o le mea lea e mafai ona 'aina se meaʻai e oʻo lava i tagata e maua i le maʻisuka.

O le mea moni, ua na o mafuaaga autu ia e fautuaina ai e tagata atamamai tagata e 'ai i nei oloa, ae ia malilie ua latou lava e faaaofia ai i latou ia latou meaʻai. Faʻamanatu pea o le falaoa e le fautuaina ia i latou e maua i le gastrointestinal disease, e tatau i tagata ona faʻafesoʻotaʻi se fomai aʻo leʻi faʻaaogaina.

Ae o le a le ituaiga falaoa e sili ona aoga e faʻalagolago i le mafuaʻaga na filifili ai le tagata e 'ai meaai. Afai o le galuega e leiloa ni nai pauna, e fetaui lelei lelei le lala poʻo le oat. Ae i le tulaga pe a sili atu ona taua le faʻamautuina o meaʻai poʻo le faʻamamaina o le tino i vitamini, e lelei tele le faʻatau o se oloa faʻatau.