Faʻatoʻa vaʻai Barley - lelei ma leaga

Barley grains ua taua o fatu o karite ua nutimomoia. E ala i le lauiloa, o lenei falaologa e itiiti ifo i le araisa, buckwheat, oatmeal, ae e le o lona uiga e leai ni aoga aoga, i se isi itu, o mea o loʻo i ai o loʻo i ai se aoga tele i lo tatou soifua maloloina.

Faʻavaeina o karite karite

O lenei falaoʻo o loʻo i ai se mea taua tele, lea e aofia ai le toetoe lava o vitamin A uma , E, D, PP, kulupu B. E faapitoa lava i le croup o vitamini B9, sili atu ona lauiloa o le folic acid, lea e auai i o faiga sili ona taua, e pei o le vaeluaga o le tino, tupuga o le tino, ma isi. O le karite karite e tamaoaiga i isi elemene aoga, mo se faataitaiga, sima, meaʻai, suauu gaʻo mama, gaʻo, potassium, calcium, iron, boron, silicon, etc.

Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o keke karite

Ona o le tamaoaiga o lenei falaoa e mafai ona mitamita i le tele o vailaau faafomai. Sei o tatou taumafai e saili po o le a le aoga tele mo karite karite:

1. Fesoasoani e faʻafefe ai allergies ma faʻaitiitia ai ona uiga.
2. O se vailaʻau sili ona lelei ma faʻamaʻi-fomaʻi.
3. E pulea le faiga o le endocrine.
4. O se vailaau sili ona lelei. E siitia ai lagona ma avatu ai le le lelei, fesoasoani e aluese mai le atuatuvale ma taulimaina le atuatuvale.
5. E le mafai ai e le kanesa ona tupu ma tuputupu ae, o lona uiga o le tulaga o le maualalo o faʻamaʻi lemu e faʻaitiitia.
6. E aveeseina le slag mai le tino, aveese le gaʻo o le gaʻo, ma saofagā ai i le faʻaitiitia malie o le mamafa.
7. O se faʻamalosia sili ona manaia mo le manava.
8. Fesoasoani i faʻamaʻi eseese, e aofia ai maʻi o le gaʻo ma le manava.
9. E le gata i lea, ua faatonuina e fomaʻi se palelele karite i tagata pe a uma le taotoga o le vaega o le digestive, ina ia mafai ai ona toe faʻafoisia le galuega o le fualaau aina atoa.
10. Faʻaauau le faʻaaogaina o le karite e fesoasoani e faʻamaonia le maualuga o le cholesterol.
11. E pulea le maualuga o le suka i totonu o le toto, o lea e fautuaina ai e 'ai le karite i le tulaga o le maʻisuka.
12. Faʻagasolo foliga mai o maanuminumi. Faʻafetai i le amino acids lea e faʻapipiʻi ai lenei falaoʻo, o se mea e taʻua o le collagen ua gaosia, e nafa ma le soifua maloloina o le paʻu, fao.
13. E faʻaitiitia ai le tulaga o le tagata ma faʻamaʻi fatu cardiovascular, toto maualuga, maʻi o gasegase, fatugaʻo ma fatu o le ate, ma e oʻo lava i otaota.
14. O le falaoamata o karite kariota e tuʻuina ai spasms, mumū, e afifi ai le mucous membrane. Ae oo tatou tinamatua na faʻaogaina lenei vailaau faʻamalolo mo le malulu, ulunifo ogaoga, maʻi ma mammary gland mala.

E ui lava i le mea moni e faapea o le karite karite e tele naua mea tau vailaau, o loʻo i ai pea le faʻasaina. Faʻaaoga leaga o le suka i faʻasalaga ogaoga o faʻamaʻi o le manava ma le gaogao, faʻapea foʻi ma le faapalepale o karite.

Faʻaoga ile kalori o falaoa karite

O lenei laʻau o loʻo taʻua o se tasi o gaosiga sili ona maualalo-calorie, o le mafuaʻaga lea e tele ai tagata fai meaʻai fautuaina e faaaoga le karite mo le gau o le mamafa. O le kalori o le oloa e tusa ma le 300 kcal mo le 100 g. E lava le tasi o loʻo totoe e faʻaumatia ai le fiaʻai mo se taimi umi, e faʻamamafa ai le tino i le malosi, elemene aoga ae le faʻaopopo le mamafa. I le faavae o lenei falaoa, e tele meaʻai ua atiaʻe, faafetai lea e mafai ai ona leiloa le 4 pe sili atu kilokalama. I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea, o le karite ei ai se taua tele o caloric, o lona faasinomaga glycemic o le 35, o lona uiga o le falaoamata ua paʻu mo se taimi umi, ae le o teuina i gaʻo. Ae peitaʻi, afai e te faʻaaogaina le cereal, tunu i le susu, ma le pata, suka poʻo le kulimi kirimoli, ona televave lea o le kalo i le taimi nei ma o le a galo ai ona uiga masani.