O le vaeluaina o se iʻa lelei ma aoga, e lauiloa i tulimanu uma o le lalolagi. Matou te fautua atu ia e kukaina se tao tao i totonu o le ogaumu i le aso.
Faʻafefeteina tao i totonu o le umu ma fualaʻau
Meaʻai:
- felafolafoaʻi - 350 g;
- fou siva - 250 g;
- lelo - 100 g;
- se fua o selesa - 1 fasi;
- kelele - 1 talo;
- mamago mamago - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- kulimi mumu - 1 tbsp. sipuni;
- sua o le tipolo;
- mea manogi.
Sauniuniga
Sei o tatou mafaufau faatasi ma oe pe faapefea ona tao i luga o le ogaumu i totonu o le ogaumu. O lea, muamua tatou te saunia le iʻa: tatou tipiina i se naifi i ona tafatafa ma sufulu i le sua o le lemoni fou, faʻafefiloi ma mea manogi. Matou te tuʻuina e marinate mo le tusa o le afa itula. Seleti ma fufulu aniani o mimiti mimiti, ma pulou masi kuka. A maeʻa lena mea, matou te salalau fualaau faisua i totonu o se uʻamea ma le pata ma pasia seia oʻo ile afa kuka, podsalivaya. Ona matou fesuiaʻi lea o le kuka i totonu o se pepa e ufiufi i le afifi. E faʻamamaina le taʻaleni, olopalaina e ala i se lomitusi ma fefiloi ma le kirimi kirimigi. Faatasi ai ma lenei paluga, tatou te saluina le iʻa mai itu uma e lua, salalau i fualaau faisua, faʻafeinu i le uaina, afifi i le pepa ma tuu mo le 20 minute i le ogaumu, vevela i le vevela o le 190 tikeri. I le iʻuga o le taimi, faʻafeiloaʻi tao ma fualaau faisua, sauni!
Faʻafefeteina tao ma pateta
Meaʻai:
- uila - 800 g;
- pateta - 450 g;
- tamato - 200 g;
- lanu meamata - 100 g;
- kulimi kulimi suamalie - 150 ml;
- mea manogi;
- vai faamama - 0,5 mea;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Ua fufuluina, faʻamama, fufulu ma fufuluina i le sua o le tipolo. Palu falaoa ma le pata ma fufuluina ai pipi lanumeamata i luga. E fufuluina Tomatoes ma tipi i liʻo. Matou te tufatufaina i latou i luga o pi ma sasaa le aofaiga talafeagai o vai inu. Faʻafefeteina solo i mea manogi, tuʻu i luga o tamato, ma i luga matou te ufiufi i le pateta pīni. I se isi ipu matou te faʻafefiloi ai se tamaʻi fualaʻau manogi, masima ma kulimi kulimi. Liligi i ai le saumalie i luga o la matou ipu ma tuʻu i totonu o le ogaumu e vevela i le 180 tikeri mo le 20 minute. A o le i ai, fufuluina le iʻa saunia i fualaau fou.
Faʻafefe o tao i totonu o ogaumu ma le sipisi
Meaʻai:
- faʻafefe - 2 pcs.
- sisi - 50 g;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- mea manogi.
Sauniuniga
Sei o tatou sailia ma oe le auala e mafai ai ona e kukaina ma le suamalie i totonu o le ogaumu. O otaota ua galo, fufulu ma mamago. Ona faʻauʻu lea o iʻa ma mea manogi ma faga i le suāuʻu manogi i itu uma e lua. O le apa o loʻo faʻafefeteina ma gaʻo, matou te fesuiaʻi le iʻa na saunia ma fufuluina i le kulimi kuka. Tuu le pepa tao i totonu o se ogaumu a muaʻi faʻamana ma tao mo le 15 minute. Aʻo sauni le vaeluaga, matou te folaina i luga o se ipu, teuteu i le pasesa ma le pepa lanu mumu.
Faʻafefeteina tao i totonu o pepa
Meaʻai:
- faʻafefe - 1 fasi pepa;
- sisi kulimi poʻo le sose - 30 g;
- Wasabi - 1 sipuni;
- mea manogi;
- mayonnaise lean - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te ofoina atu ia te oe se mea sili atu ona manaia