Fritters faʻamaʻi ma sisi

E mautinoa lava, o se faletalimalo lelei ei ai fua masani mo ipu, lea e faanatinatiina, e mafai ona vave kukaina ma taumafa vevela ma malulu, ma tautua i le laulau i soo se taimi, ia fai ma taeao, aoauli, po o le 'aiga o le afiafi.

O se tasi o ia mea o le fua lea mo le faia o pancakes mai le pati ma le sisi. O se mea manaia, laitiiti-calorie, lea e faʻapipiʻi ai le sisi māsani i mea manogi. Ina ia sili atu le tamaoaiga ma lelei le ipu, e mafai ona e faʻafefiloi ai le zuciniini i le sisi, faʻaopopo ai meaʻai moa.

E faʻapefea ona saunia nei pancakes matagofie mai kalapu ma sisi o le a tatou mafaufau iai i fua o loʻo i lalo.

Totoga mo pancakes mai peterita ma sisi

Meaʻai:

• talavou laʻititi le sukcini - 1 pc.;
• o se fuamoa e tele - 1 fasi pepa;
• sisi kulimi - 50 g;
• kelele - 1 talo;
• falaoamata saito - 30 g;
• masima - ia tofo;
• pepa lanu uliuli fou;
• moa fualaʻau - 100 ml;
• kulimi mumu - 50 g;
• greens fou o le pasili o le dill ma le basil.

Sauniuniga

Laʻau zucchini faʻamalosi e tuʻuina atu i se fatu, masima ma alu mo ni nai minute. Ona sosolo mai lea o le vai na natia, ave i totonu o le fuamoa, faaopoopo le sisi i totonu o le kalama, teuteu mafolafola galati, pulu, falaoamata ma fefiloi. Fuga pancakes i totonu o se apa falai ma le suauʻu faamamaina o fualaau faisua i se lanu enaena lanu mumu i itu uma e lua.

Matou te tautua ma se sau saunia e ala i le faʻafefiloi o kulimi suamalie faatasi ai ma le galati gaosi, gaosi, masima ma pepa.

Pancake pancakes ma fasi meaʻai, sisi ma greens

Meaʻai:

• tamaʻi fualaau laititi laiti - 2 pcs.
• soʻo se meaʻai moa - 300 g;
• sisi kulimi - 50 g;
• kelele - 3 cloves;
• falaoamata o saito - 100 g;
• o se fuamoa e tele - 1 fasi pepa;
• masima - ia tofo;
• o se faʻafefiloi o pepa fou fou-ia tofo;
• moa fualaʻau - 100 ml;
• greens fou o le pasili o le dill ma le basil.

Sauniuniga

Fufulu le zuciniini, pe a manaʻomia, faʻamamaina mai le paʻu ma le ogatotonu. O ia ituaiga gaioiga e tatau ona fai pe afai e le lava le zucini ma o loʻo i ai ni fatu malosi. Ona matou pasi atu lea i se mea tele, masima ma totoe mo le lima i le fitu minute. O le taimi nei matou te lafoina i tua i se fagafaʻu poʻo se sosoʻo ma toso ese le sua o le mea na aliali mai. I le paluga, faaopoopo i ai meaʻai, fuamoa, gutu tipi, paluga o fasi pepa fou, vevela ma pasia le laulau elelise ma, faaauau pea ona fefiloi, faasolosolo malie le faaopoopo o le falaoamata ma aumai i le tutusa o kulimi mafiafia. I luga o se mea e vevela ai le vevela, ia faʻalautele sina mea faʻafefiloi ma se sipuni ma fulu e pei o fritters masani i se lanu matagofie i itu uma e lua.

O falacini zucchini ua maeʻa ma fasi meaʻai ma meaʻai ua salalau muamua i luga o se solo solo poo le pepa solo ma le televave o gaʻo. Ona e alu lea i le ipu ma tautua ma kirimoli.