O le falaoa i luga o le yogurt e sili ona manaia ma manogi. Auai i lenei tulaga, e le gata o uiga lelei o le tunu. O le faigofie o le tekinolosi ma le faagasologa, e le o se faʻamaoniga umi, e totogi e tamaʻitaʻi e le itiiti ifo nai lo le tofo o se oloa gaosi.
E faʻafefea ona tao falaoa i le kefir?
Ina ia manuia le falaoa i luga o le kefir, e tatau ona e mulimulitai i fautuaga o le fua ma le fuainumera o mea taua, ma ia manatua mea nei:
- O le falaoamata e tatau ona totoina aʻo lei kukaina le paluga.
- E faaopoopo atu le susu i le kefir ma tuu ai e tineia mo le 5-10 minute poʻo, e fuafua i le fua, e faʻafefiloi i le falaoamata.
- Aua le faia le paluga e sili atu ona eleelea, faaopoopo i ai se vaega faaopoopo ole falaoamata. I le meaʻai e le pipii, salu ou lima pe a kuka i le suauʻu manogi.
- Soʻo se meaʻai e mafai ona faʻaopopo i le faaopoopoina o fatu fried, nati, fualaau mamago, kulimi mamago po o le gaʻo o olive i le paluga.
Areto i le kefir e aunoa ma le fefete i totonu o ogaumu
O le falaoa i luga o le kulimi e aunoa ma le fefete ua saunia eleʻele, ae e fesuisuiaʻi ma susu i totonu, ma se lanu mumu, ma le lanu mumu mai fafo. O le kulimiina o le paluga o le a le sili atu i le 10 minute, e 40 minute o le a manaʻomia mo togafitiga faʻapitoa o le faʻavae. Aofaʻi atoa le 50 minute i luga o lau laulau o le a manogi ai se falaoa falaoa.
Meaʻai:
- falaoamata - 2 ipu;
- kefir - 1 tioata;
- suauu ma masima - 1 sipuni;
- fuālaʻau faamamaina fualaʻau - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Vae i totonu o le masima kefir ma le soda, faasolosolo malie lava le falaoamata ma fefiloi, lubricating hands with oil oil.
- A maeʻa ona maua se foliga tutusa o le falaoamata coma, ona tuʻuina atu lea i se pepa oona ma auina atu e tao i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamalu i le 200 tikeri.
- A maeʻa le 30-40 minute o le anapogi anapogi i luga o le kefir o le a saunia.
Areto i le kefir e aunoa ma le fefete i se falaoa
Bezdorozhevoy falaoa i luga o lefir e aunoa ma se faigata ma mafai ona saunia le ulu ma se falaoa. O le oloa o le a sili ona aoga pe afai e sui se vaega o le falaoamata o le saito o le maualuga pito i luga ma fatuga atoa, faʻaopopo le oatmeal, fatulala ma le fualaau mamago. E sili atu le le faʻaaogaina o le suauu, sui i se paʻu tao.
Meaʻai:
- falaoamata ma saito atoa - 1 le ipu;
- Hercules - ¾ ipu;
- fualaau mamago ma nati - 1 ipu;
- kefir - 1,5 tioata;
- fuālaʻau faʻamaina lelei - 4 tbsp. sipuni;
- CAM C C C C C C C C C C C A C A C A C C A C A C A C A C A C A C C A C A C A C A C A C A C C C C C C C C A C A C A C A C A C A C C C C C C C C C A C A C A C C A C C C C C C C sipuni;
- meli suavai - 1 tbsp. sipuni;
- masima - 1 sipuni;
- taofi paʻu - 2,5 tsp.
Sauniuniga
- Tipi fatu fatu i totonu o se mea e gaosia ai le koko poo le kofe ma falai i totonu o se apa malogo ma le pala ma le sesame.
- Kefi, meli ma le pata o loʻo faʻafefiloi, sasaa i totonu o le pusa falaoa.
- Faʻaopopo mea faʻafefiloi eseese i totonu o le pesini, faaopoopo atu ia i latou fualaau mamago ma nati na saunia muamua.
- Lue le "Cupcake" poʻo le "Fafaga" mode.
- A maeʻa le faʻamalositino o le falaoa i le kefir i totonu o le tao falaoa o le a saunia.
Fafaga falaoa i luga o le falala e aunoa ma le fefete
O le falala falaoa i le kefir e sili atu ona aoga nai lo le paʻepaʻe, e maualalo le caloric lona maualuga ma le maualuga o le taua. Saunia o sea ituaiga i tala e tolu o vaega faigofie ma taugofie. O le mea autu e le o le faʻaaluina i le faaopoopoina o le falaoamata ma taofi i le taimi, ma tuʻu le laʻau o le paluga lemu ma fai sina pisi, lubricating your hands when mixing with butter.
Meaʻai:
- rye falaoamata - 200 g;
- falaoamata o saito - 100 g;
- kefir - 300 ml;
- masima ma sukalala - 1 sipuni;
- soda - ½ tsp.
Sauniuniga
- Faafefiloi le masima ma le suka ma ituaiga falaoamata e lua, faaopoopo sina suauu, tuu sina mea itiiti, sasaa i le kefir ma tuufaatasi i le amataga i se sipuni ona sosoo ai lea ma ou lima.
- Tuʻu le paluga e taoto ai i lalo o le ata mo le 30-40 minute, tuʻu i luga o se fagu poo luga o se pepa tao, faʻasusu i le falaoamata.
- Pipi falaoa falaoa i luga o le yogurt mo le 50 minute i le 200 tikeri.
Falaoa Irish i luga o le kefir
Palu falaoa i luga o le kefir mo se fua Irish e mafai ona faia mai le falaoamata o le saito ma le pulu po o le faaopoopoina o meaʻai o le suka. E matua lelei lava pe afai e te faaopoopoina vine vine palu, pulu fualaʻau suamalie, pikiakin, sesame poo fatu fatu. O le ogaumu o meaʻai e mafai ona naʻo luga o se falaoamata faʻafefeteina poʻo se moli.
Meaʻai:
- falaoamata - 500 g;
- fualaʻau maualalalo-450 ml;
- fatu, nati nutilima ma vine vine - 50 kalama taitasi;
- masima ma suauu - 1 sipuni.
Sauniuniga
- O le falaoamata ua fefiloi ma le masima ma le suauu, faaopoopo le yogurt, maua ai le kuka.
- Faʻaopopo fatu ma vine, toe faʻafefiloi.
- Fai le areto, tuʻuina atu le mea o loʻo manaʻomia i le paluga, ma tuʻu i luga o se mea e tao ai falaoa poʻo se fasi mea, fufuluina i le falaoamata.
- Faʻafei falaoa i le Irish i luga o lefir mo le 45 minute i le 200 tikeri.
Areto mai le falaoamata atoa-falaoamata i luga o le yogurt
O le falaoa atoa o falaoa i le kefir e maualuga le taua o mea taumafa ma ua faailoa mai mo le aofia ai i le taumafataga ma meaai paleni. E sili ona aoga ma i le taimi lava e tasi e sili ona lelei le kuka, pe afai e te teuteuina i le faaopoopoina o fatu, nati ma fualaau mamago, ae o le kalori mea o loʻo i ai i sea oloa ua matua faateleina.
Meaʻai:
- falaoamata atoa-falaoamata 450 g;
- kefir - 400 ml;
- fatu, nati (filifiliga) - 2 tbsp. sipuni;
- masima ma suauu - 1 sipuni.
Sauniuniga
- Faafefiloi le falaoamata, masima ma suauu i totonu o le pesini.
- Liligi lefirini ma kulumu se paluga malie ma tutusa.
- Afai e manaʻomia, sasa le falaoamata i totonu o fatu, faʻapipiʻi i totonu o le paluga, salalau le mea e gaosia i luga o se masini tapuni poʻo se masini.
- Pipi falaoa atoa falaoa i le kefir seia oʻo ina sauni ma pala i le 200 tikeri.
Falaoa falaoa i luga o le kefir
Ina ia tunu lelei ma lelei i le falaoa o sana falaoa e le mafaatusalia ile kefir i totonu o le ogaumu, e te manaʻomia se seti o oloa ma sina taimi leai se totogi. O le iʻuga o le tau o le a avea ma paʻu manogi suamalie i fafo ma lanu, samasama i luga o le tipi.
Meaʻai:
- falaoamata, sana ma saito - 1 le tioata;
- kefir - 350 ml;
- masima - ½ tsp;
- taoina o paʻu ma suauu - 1 sipuni;
- sugar granulated - 1 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - ¼ cup.
Sauniuniga
- I totonu o koneteina e lua, o loʻo faʻafefiloi ma faʻafefiloi vaega o le susu ma susu.
- Faʻafesoʻotaʻi ia mea e lua ma faʻafefiloi i le sili ona maualuga.
- Faʻasalalau le mea e maua mai ai i totonu o le umu ma le falaoamata-faʻatumu ma tao i totonu o le oven mo le 30 minute i le 180 tikeri.
Peʻa ma falala i luga o le kefir
O le falaoa i luga o le yogurt i totonu o le ogaumu, kuka e tusa ma le fua o loʻo i lalo, e sili lona aoga ma faʻaaogaina faʻaogaina e le gata o le a le faʻaopopo atili pauna, ae i se isi itu o le a laveaʻiina le tino mai toxins, faʻaleleia atili le peristalsis ma vave faʻavaveina le metabolic process. O le sese lena o le paʻu, faaopoopo i le paluga i le taimi o le taʻaloga.
Meaʻai:
- falaoamata - 2 ipu;
- faga - 2 ipu;
- faifaʻau gaʻo-maualalo - 1,5 tioata;
- masima ma suauu - mo le ½ tsp;
- moa fualaʻau - ½ ipu.
Sauniuniga
- I le faʻafefiloi o le yogurt ma le suauu manogi, sasaa le soda, masima, bran ma falaoamata ma fefiloi.
- Tuʻu le paʻu i luga o le pepa, ma tuʻu le falaoa, i luga o se pepa tao ma tao falaoa i luga o lefir i 200 tikeri mo le 30-40 minute.
Areto i le kefir ma le fefete i totonu o ogaumu
Afai e te le mafaufau i lou ola e aunoa ma le manogi o le fefete o tao, ona avea lea o le fua mo le falaoa e faapitoa mo oe. O lana faʻasalaga o le a avatu ai ia te oe se falaoa mūmū mūmū ma se mea manaia matagofie ma le matagofie. E mafai ona e faʻaaoga uma le saito ma le rye, falaoamata atoa-falaoamata.
Meaʻai:
- vai - ½ ipu;
- kefir - 400 ml;
- falaoamata - 800 g;
- masima ma le vaimama mago - 2 teaspoons;
- sugar granulated - 2 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 4 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Faatumu le fefete i le vai mafana, faaopoopo se suka laitiiti ma tuu mo le 10 minute.
- Faaopopo lefifi mafanafana ma isi mea e faʻaaogaina, kulumu, sasaa le suauu, seia maua se toniga ma le palasitika o le base.
- Tuʻu le pusa i le suʻega mo ni nai itula i le vevela, pe a maeʻa ona tosoina, faʻapipii i se foliga lalelei ma tuʻu i luga o se mea e paʻu ai ma le paʻu pe i totonu o se moli.
- Faʻafe falaoa i luga o le fala ma le fefete i se ogaumu faʻamamaina mo le 30-40 minute.
Areto i luga o le kefir i se televase e aunoa ma le fefete
E sili atu ona faigofie le kukaina o falaoa i le kefir i se televise . Ma o le taunuuga lelei o le faʻaaogaina o falaoamata: saito, sisi, sana poʻo se faʻafefiloi o ituaiga. O le tofo o le taoina e mafai ona faʻamalosia e ala i le 'aiina o le paluga lava ia po o meaʻai mai fafo ma le kumini, fatu coriander po o laau mamago mamago.
Meaʻai:
- falaoamata - 460 g;
- kefir - 300 ml;
- masima ma suauu - mo le ½ tsp;
- sugar granulated - 1 tbsp. sipuni;
- afaina o meaʻai (cumin, coriander, o laʻau).
Sauniuniga
- I totonu o lefir faaopoopo le soda, masima ma le sukalala, sasaa le falaoamata mafolafola ma faʻafefiloi.
- Faʻaliliuina le faʻafefeteina o le falaoamata o le falaoamata i totonu o le uʻu ma le falaoamata-faʻafefeteina le tele o meaʻai ma kuka i luga o le kuka mo le 50 minute.