Lili ma pulou mai le moa moa, o se fofo mataʻina mo tamaʻitaʻi maualuluga tomai e fia faʻanofo i le fale ma ni meaʻai fou i taimi uma. O mea e sili ona suamalie, faʻatasi ma fasipolo mata, e le mafai ona tuua se malolo se tasi e leai sona toʻalua. O le mafuaʻaga lea i aso nei matou te faʻasoa atu ai i le aufaitau tusi sili ona lelei mo moa moa ma pulou.
O se mea e ofo ai mo i latou e leiloa le mamafa e ala i le tautotogo o le a avea ma mea o caloric o se moa moa ma pulou - naʻo 146 kalori i le 100 kalama. O le mea lea e mafai ai ona kuka le ipu lenei aʻo leʻi oʻo i le tele o meaʻai, ina ia faʻamafanafanaina ai le tagata sili ona faiva.
Totoga mo le talofa malie i le moa moa ma puʻamuʻu faʻafefete i le gutu
Meaʻai:
- moa susu - 1 pc.;
- namu fou - 100 g;
- fuamoa o moa - 1 fasi pepa;
- riki - 1 pc.
- moa fualaʻau - 2 tbsp. L.
- Titi, pepa ma mayonnaise - ia tofo.
Sauniuniga
O le susu o le pou ua pala, fufulu, mago ma vele. Ona matou tipi ese lea o le ponaigatotonu o le toto, ma le mama le tapeina o aano, masima ma pepa. A maeʻa lena mea matou te faʻatoʻilalo pulou, fufulu ma olo i le fesoasoani a se fai meaʻai, e faʻaaoga ai le paso sili. O elemene ua faamamaina ma nutimomoia i le auala lava e tasi.
O mea uma e lua e falaiina i totonu o se fagu meaʻai, faʻafeu i le suauu manogi i luga ole vevela vevela. I le taimi lea, ia kuka le fuamoa. A maeʻa sina manava, matou te faasalalauina la matou mushroom mass i luga o le fusi malulu o le moa moa , ma o le pito matou te salalau ai le fuamoa. O lenei ua matou faia se moa moa ina ia i totonu le fuamoa. Otioti pito o le aano o manu fasi ma nifo. A maeʻa lena mea, matou te fofolaina i luga o se fagu, masima ma pepa faʻasuina i le mayonnaise. Luga o loʻo tumu tele i le mayonnaise tutusa lava. Matou te tao aano o manu fasi i le vevela o le 200 tikeri. Aʻo leʻi faʻauʻuina, o le a maeʻa le gaioiga maeʻa i ni vaega laiti, aua nei galo e aveese ia nifo.
Talu ai e le faigata le kukaina o se moa moa ma pulou, o le fua e mafai ona suia i taimi uma. O le mea lena na matou filifili ai e fai sina suiga i le ipu ma fai ni suiga, ma ofoina atu ia te oe se filifiliga fou.
Lili moa ma musika ma pala
Meaʻai:
- moa - 1 fasi pepa;
- musika - 300 g;
- sisi o ituaiga eseese - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- masima ma pepa - ia tofo;
- Pulu - 30 g.
Sauniuniga
E fufulu moa i lalo o le malulu, faʻagogo ona fufulu. Ona tipi ese lea o le susu o le moa ma vaʻaia ma le faaeteete ponaivi uma. A uma lena mea, matou te sasaina ni aano o aano o manu, matou te kuka masima ma pepa, afifi i ata tifaga ma tuu ai mo le taimi e faʻatumu ai. O lenei lago le pulou, fufulu ma tipi i ni apaila manifinifi. Ona faʻafefete lea o pulou i totonu o se apa seia oʻo i le afa-sauni mo ni nai minute, faʻaopopo sina tamai pata. A maeʻa lena mea, matou te salalau le mashroom mass i le ogatotonu o le aano o moa, faʻalelei i se vaʻa ma masima.
O fualaau aina e tipi ese mai le atigi, nutimomoia ma fufuluina i le togi. Faʻapipiʻi le sisi ma tuʻu le pito i luga. Le isi taimi
A o le i ai, faamalulu laitiiti, tipi i ni vaega laiti. Aua nei galo e aveese ia filo ma alofilima. O le pepa o le pepa o le a faʻapitoa faʻatasi ma fualaau faisua ma lau. E le gata i lea, pe afai e manaʻomia, e mafai ona e sasaa sina sisi sina kulimi kulimi ao leʻi galue i le pito o taʻitasi ipu.