Sini zucchini, tao i totonu o le ogaumu

Muamua ma lelei e mafai ona saunia ma zucchini talavou suamalie , tao i totonu ole umu. O lenei ipu e talafeagai lelei i luga o le laulau a le aiga mo le malologa o le afiafi po o le 'aiga o le afiafi, i vaiaso uma ma vaiaso o vaiaso.

Faʻatoʻa faʻamamaina e le Courgettes aʻano ma aisa, umu umu tao

Meaʻai:

• zucchini talavou - 2-3 pcs.
• araisa kuka - pe a ma le 1-2 ipu;
• moa vao (povi + puaa po o isi) - e tusa o le 200-400 g;
• riki - 1 pc.
• Mea mamago maso eleele (mo se faʻataʻitaʻiga, o le paluga o curry or hops-suneli);
• fuālaʻau manogi po o le paʻu paʻu mo le faʻavelaina;
• Greens fou e ese.

Sauniuniga

Züchini fufulu ma faʻamago i se solo. Otioti pito. E vaeluaina le afa i le afa. O le sipuni e aveese le mea autu. Sa pei i latou o vaʻa.

Oti faʻamaʻa le sipisi, faʻaopopo meaʻai ma mea manogi i le pani. Faʻafefete uma, faʻaosoina le vaʻalaʻau mo le 5 minute. Faʻatasi le sukalaʻau ua kuka ma le kuka. O lenei mea e faʻamalulu ai le faʻatumu o afa o palatofa ma tuʻu i luga se pepa tao (e mafai ona e faʻagogo). Pipi i le ogaumu i le vevela pe a ma le 180 tikeri C mo le tusa ma le 25-35 minute. E mafai ona e fufuluina le sisi kuka. Matou te faia lau lanu. Matou te tautua ma ni fualaau mama laulau.

Pe tusa o le auala lava lea e tasi, o le zucchini e tumu i le moa i totonu o ogaumu e tunu foi. Nai lo le fafagaina o aano moa, o loʻo tatou faʻaaogaina le moa.

Zucchini ua afaina i anufe, fualaau faisua ma araisa

O lenei fua talafeagai e talafeagai mo tagata o le vaomatua.

Meaʻai:

• zucchini talavou 2-3 pcs.
• araisa kuka - 1.5 ipu;
• riki - 1 pc.
• pepa suamalie - 1-2 fasi;
• pulup pulp - pe a ma le 150 g;
• musipolo (anufe anufe, musika ma le paʻepaʻe) - e tusa ma le 200 g;
• Fasi fou e ese;
• fuālaʻau manogi mo le faʻavela.

Sauniuniga

E faʻapena le saunia o Courgettes i le auala tutusa e pei o le fua o loʻo i luga. Na matou tipiina i totonu o le pito o le "vaa".

O 'aniani mafolafola faʻamaʻaina ma puʻupuʻu o loʻo faʻafefeteina i totonu o se fagu kuka i le suauu, tatou faʻaitiitia le afi ma sina pulu (i totonu o le 5-12 minute). Matou te faʻapipiʻi le sipisi mushroom passerovka ma le sukalati kuka, pepa suamalie suamalie ma faʻamauina i luga o se pulupulu lapoa o le elekeni. Faʻaopoopo mea manogi, faʻaopopo sina masima ma faʻafefiloi. Faatumu nei fasipolo o paluga ma tuu i luga o se fata tao tao. Pipi i le vevela o le vevela (tusa ma le 180 tikeri C) mo le 25-30 minute.

O le salu o le a tuʻuina atu i lenei ipu se tofo faapitoa, e tusa lava pe e te le fiafia i le kapari, e mafai ona e suia i kāloti. I lenei tulaga, e tatau ona faaopoopo ia kāloti i le sauni-mushroom sauce ma falai falai faatasi ma aniani ma moa.