I le taumafanafana e faigata ona oʻo mai se aso fiafia nai lo le natura. Le ea fou, o le manogi o se afi o uiga taua ia o le alu, ma o le a le mea tatou te masani ona kuka ai i tafaoga? Ioe - shish kebab. I le faʻaopoopoga i aano o manu fasi shish kebab, matou te fautua atu ia te oe e saunia ni meaʻai, gaʻo i luga o se meaʻai. E le gata o loʻo i ai le meaʻai , ae o le suiga fou foi lea, e le gata i ni nai ponaivi. I totonu o lenei tusiga, o le ae maua ni fuamalie lelei mo fuamoa ua gaosia.
E faʻafefea ona faʻataunuʻuina le galo mo le faʻamamaina
Meaʻai:
- meli - 4 pcs.
- lemoni - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- Basil, pepa, masima.
Sauniuniga
O meaʻai e leʻi faʻalauiloaina i tulaga masani, e le mafai ona faʻaaogaina microwave. Ma le isi, matou te faʻamamaina, aveese ia inisiua, vavae ese le ulu ma faia se loloto loloto i luga o le tulimanu i le umi atoa o le iʻa. E lelei le paluga o le maketi i le faʻafefiloi o le masima, pepa ma le basil, ma i totonu o le faʻavae ma le manava tuʻu ai mama o lemoni ma aniani. E manaʻomia le fufulu ese o le iʻa i le aso 4 i se nofoaga malulu, ma e mafai ona umi. Ma o lea ua uma ona matou togiina le meaʻai i luga o malala ola i luga o le falala. Le fiafia tele!
Malu mafiafia i foila
Meaʻai:
- moa - 2 fasi vaega;
- tamato - 1 pc.
- aniani - 1 fasi pepa;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- pasili greens;
- greens of dill;
- mayonnaise;
- masima, lauʻeleʻele pepa pepa.
Sauniuniga
Vaʻa fufulu mama, fufulu, fufulu i masima ma pepa, matou te faia ni nai meaʻai. I totonu taʻitasi tatou te tuʻu ai afa-mama o le sipisi, tomato, lemoni, ma i totonu o le manava tatou te salalau ai le greens greens o le dill ma le pasili. I le pito i luga o le tino maliu e faigofie ona lili le mayonnaise. Faʻaliliuina le iʻa i le pepa ma faʻapipiʻi lelei. Grill grillel i luga o le meaʻai i luga o le vevela vevela mai le 2 itu e tusa ma le 15-20 minute. I le pito i tua o le folasia e mafai ona faʻapipiʻiina ma se iʻa e sili atu e taofiofi ai le gaʻo. O le kuka i luga o lenei fua mo le eleelea e manaia tele, suamalie ma manogi, e le gata i lenei sami sami e mafai foi ona e taoina meaʻai i le ogaumu .
E faʻafefea ona kuka meaʻai i le meaʻai
Meaʻai:
- moa - 2 fasi vaega;
- lemoni - 2 fasi vaega;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- rosemary - 2 lala;
- thyme - 2 lala;
- masima, papa paepae pepa.
Sauniuniga
Muamua le meaola e tatau ona suamalie ma fufulu mama i lalo o le vai tafe. I tafatafa o le pito i luga, ia faia le 4 vaega o le loloto e tusa ma le 1 cm ia taʻitasi. Lemu tipi i le afa, tui le sua mai le tasi afa, tipi le isi afa ma afa mama, ma tuu ai isi halve mo le taimi nei. O le saunia o iʻa e fafasi i le sua o lemoni ma le pata, faʻasusu i le masima ma le pepa paʻepaʻe. I totonu o iʻa taitasi, matou te tuʻuina se fasi keke o lemoni ma se paranesi o Rosemary ma laume. Tatou te tuua le mea e fai ai le meaʻai mo le 30 minute mo le 30 minute. A maeʻa lena, tuʻu le iʻa i luga o le meaʻai ma faga mo le 8 minute i itu taʻitasi. O minute mo le 5 ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, tuu le afa o le lemoni i luga o le meaʻai ma fasi pepa i lalo. Ia, o le mea uma lava, ia vave ona tuʻuina atu le iʻa i luga o le laulau, faʻasusu le sua o le lemoni gaosia.
Mea manogi gao
Meaʻai:
- moa - 2 fasi vaega;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- pasili aʻa - 1 vaega;
- seleni aʻa - 1 fasi pepa;
- greens of dill;
- pasili greens;
- mea manogi mo iʻa, masima, eleele eleʻele pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te faʻateʻaina le mea e teu ai, laʻu ma tipi i totonu o faletupe, lea matou te aveesea ai mai totonu. I totonu o se atigipusa loloto, tuu fasi vaega o le pasili ma le seleni. O iʻa taitasi e tumu i le meaʻai ma le pasili, ma tuʻu i le meaola i fasi fasi seleni ma le pasili, ma le masima ma liligi le sua o le tipolo. Matou te tuu le iʻa e taʻalo i totonu o le pusaaisa mo le 3 itula, pe mafai ona fai i le po. A maeʻa lena mea, matou te faʻamamāina iʻa mai laau ma tuʻuina atu i latou i le falala. Pipi mo le 10 minute i itu taʻitasi. O lenei iʻa e manaia ma vevela ma malulu.