O le mea aupito sili ona taua i le tofo ma aoga o le suauu kuka kuka i totonu o le ogaumu i le pepa. O le faʻaleleia o soʻo se ituaiga o se meaʻai e mafai ai e ia ona faʻaaloalogia le tuʻuina atu i soʻo se tausamiga, faia ni iloiloga faʻapitoa o tagata e faʻafefe fiafia.
E faʻafefea ona kuka salmoni ile ogaumu?
Lafumanu mai salmon i totonu o ogaumu e taua ma vave ona saunia, e aunoa ma le manaʻomia o togafitiga umi. Fusi o loʻo afifiina i le afifi poʻo le steak o le a saunia pe a maeʻa le 20 minute o le kuka i le 200 tikeri.
- Mo le sili atu o le manogi tumu ma le piquanti, o le iʻa na muaʻi faʻamaluluina mo le 20 minute.
- O le faʻafeiloaʻi mo semoni i totonu o le ogaumu e mafai ona maua ai le sima ma aofia ai le masima, pepa ma le sua o le tipolo pe aofia ai ituaiga uma o taimi, mea manogi.
- O le totonu o le pepa pepa, lea e tao ai le tao falaoa, e tatau ona uu.
Salmon i totonu o le ogaumu i pepa alumini ma lemoni
Salmon i totonu o se ogaumu ma le lemoni o se tasi lea o ipu e tatau ona saunia i le pepa muamua. O paʻu mumu e faʻamaonia lelei uma ai le mamalu o iʻa ma o le a mafai ai ona e fiafia i lona manava matagofie. O le a faaopoopo i ai meaʻai e ala ile lanu meamata ma se pine o vao Provencal, faʻaopoopo i le pepa fefiloi ma le masima aʻo leʻi suʻeina.
Meaʻai:
- ufiufi po o le suavai - 500 g;
- lemoni - 0,5 vaega;
- lanumeamata - 0.5 fagu;
- Laʻau Provencal - 2 piniki;
- moa fualaʻau - 1.5 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Faʻasalaina Salmon, faʻafefiloi i le faʻafefiloi o masima, pepa ma Provencal herbs, tuʻu mo le 20 minute.
- Fai i iʻa e tipi i luga o vaega o le folasi, fufulu i gutu i luga ma ia i ai le lemon muni.
- Faamau le pepa ma auina mai fusi i luga o se pepa tao i se mea vevela e oo i le 200 tikeri.
- A maeʻa le 20 minute, o le a saunia le piquant, o le salmon suamalie i totonu o ogaumu.
Salmon e alu i totonu o le umu - suʻega
E tusa lava pe leai ni mea faaopoopo e maua ai sina mea itiiti, o le lomoni e alu i totonu o le ogaumu e foliga mai o le manaia ma le manaia. Faʻaopoopoina le iʻa i fasi tumato, fatu palemasi, ma faaopoopo atu le laulaau o le lauloni i le sami faapaleʻele, o le a mafai ona suʻeina se fua fou fou o meaʻai e tatau ona maualuga le viia.
Meaʻai:
- steaks of salmon - 500-700 g;
- lemoni - 0,5 vaega;
- tamato - 1 pc.
- Parmesan - 50 g;
- mayonnaise - 50 g;
- kelele - 1 talo;
- lanu - 2-3 lala;
- moa fualaʻau - 1.5 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- O iʻa e faʻafefete, faʻafefeteina, ufiufi i le kekisi soso, sasaa i le sua o le tipolo, ma totoe mo le 15-20 minute.
- Faʻamau i luga o fasi pepa.
- Toa salalau totogo, afaina vao.
- Faaopopo sina mayonnaise, fufuluina le iʻa i le kulimi kuka.
- A maeʻa le 20 minute o le tao i le 200 tikeri, o le salmon i totonu o le ogaumu i totonu o le foil o le a saunia.
E faʻafefea ona kuka salmon i totonu o se ogaumu?
O le tofo le lelei e maua ai le fusi o le salmon i totonu o le oven, pe a tao i le pepa ma le faaopoopoina o le vine Dijon ma le basil. I lenei tulaga, e mafai ona e faia e aunoa ma le teu muamua. O le a maua e le iʻa le taimi e faʻasolosolo ai i se togi piquanti o vailaʻau faʻamalosi ao faagasolo togafitiga vevela.
Meaʻai:
- fulu o le saumoni - 500-700 g;
- lemonati - 1.5 tbsp. sipuni;
- mustard dijon - 2 tbsp. sipuni;
- fua o le basil - 3 vaega;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- Itu Italia - 2-3 piniki;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- O le fusi e fufuluina i le sua o le lemoni, faʻamaluina i le faʻafefiloi o le pepa, masima, 'au Italia.
- Faʻalafola fasi iʻa i luga o pepa alumini.
- Faafefiloi sina sinapi, basil, faaopoopo se sipuni o suauu, fufuluina le paluga ma le saumoni mai luga.
- Lave le salmon ma le sinapi i totonu o le ogaumu i pepa alumini mo le 15-20 minute i le 200 tikeri.
Salmon ma pateta i totonu o le ogaumu
O le fafagaina o meaai mama ma le suamalie i totonu ole ogaumu i falaoa ma pateta e le manaʻomia ni isi itu meaai ma e mafai ona saunia mo le faila mo le 'aiga o le afiafi poo le' aiga o le afiafi. Talu ai ona o sauniuni o fualaau faisua e umi atu nai lo le iʻa, e tatau ona kukaina pe a uma ona faʻavela i le vai faʻafefe seia oʻo i le afa.
Meaʻai:
- selu o le salmon - 0,5 kg;
- pateta - 5 pcs.
- lemonati - 1.5 tbsp. sipuni;
- pata - 2 tbsp. sipuni;
- fuga ma le pasesa - e ala i le pine;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- Laʻau Provencal - 2-3 piniki;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- O iʻa e tipi i ni vaega, masima, pepa, liligi le sua o le tipolo ma le suauu, tuu mo le 15 minute.
- Tipi i totonu o mumu ma kuka i le pateta mo le 5-7 minute, tuu i luga o pepa, fufuluina o laau, afu, faaopoopo fasi pepa o pata.
- Luga pito i luga o le iʻa, faamau le teutusi ma tao le ipu mo le 20 minute i le 200 tikeri.
Salmon ma le sisi i totonu o le ogaumu
O le inu i totonu o se taloni foila ma le sisi i totonu o le oven o le a avea ma se manumalo manumalo mo se taumafataga vave vave. I le talosaga o iʻaʻai e mafai ona faʻaopoopoina i fasi keke, pi o lemoni poʻo le moli. E pei o se teuteu, e mafai ona e faʻalaʻauina araisa kuka, fasi fualaau faisua po o salati malamalama i se mea faapena.
Meaʻai:
- ufiufi po o le tafe o lemoni - 0,5 kilokalama;
- sisi - 150-200 g;
- lemonati - 1.5 tbsp. sipuni;
- fala ma le pasili - i luga o se paranesi;
- masima, pepa, fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
- Fafaʻu iʻa i le faʻafefiloi o masima, pepa, fufuluina i le sua o le tipolo.
- Faʻapipiʻi i luga o vaega o se foila, faʻapipiʻi ma a latou suāuʻu.
- Lagi le sisi, faʻaopopo le laʻau, faʻafefiloi ma salalau i luga o le iʻa.
- Faamau teutusi ma tao i le 200 tikeri.
- A maeʻa le 20 minute, ona sauni lea o le samasuka ma le sisi i totonu o le ogaumu.
Salmon ma le falaoamata tao i totonu o le ogaumu
O le manogi suamalie ma le matagofie o le manogi e maua ai lemoni i le folas, pe afai e te kukaina i fasi fasi falaoamata ma le sisi. I le avea ai ma se faʻavasegaga mo le tilaina, e mafai ona e ave se seti masani o le masima ma le pepa, ae maise lava i le nofoaga i lenei mataupu o le a faaopoopo i le tuufaatasiga o se pine o le basil, thyme ma oregano.
Meaʻai:
- selu o le salmon - 0,5 kg;
- sisi - 200 g;
- pineapales popo - 1 le;
- mayonnaise - 100 g;
- vao mamago - ia tofo;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- I luga o le foil ua faapipiiina i le masima, pepa ma laau afifi o iʻa.
- I luga o fasipepa o pineapple, o le kulimi kuka ma le mayonnaise.
- Faamau teutusi, tao le tanoa mo le 20 minute i le 200 tikeri.
Salmon ma fualaau faisua i totonu o ogaumu
Sapalai o le samasoni ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu i totonu o le ogaumu e faʻamaʻaina i mea manogi ma fualaau suamalie o le gaosiga o fualaau faisua, maua mai se tofo le mafaatusalia ma le tofo fou. O le mea e maua mai ai o le tapulaa lea o miti mo i latou o loʻo taumafai e 'ai le soifua maloloina maloloina poʻo le matamata i se tagata, faitauina o kalori.
Meaʻai:
- selu o le salmon - 0,5 kg;
- Tomato Cherry - 7-8 fasi vaega;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- kilia ma aniani - 1 pc.
- kāloti ma zucini - 1 pc.;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- Oregano ma laume - ia tofo;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Lisi fualaau faisua, faʻafefiloi ma le pata ma otaota, tuu i totonu o se ipu tao tao.
- Lulu pito i luga le fasi iʻa, faʻamalosi le fagu i le fagu, tuʻu le tao i le 200 tikeri.
- A maeʻa le 20-25 minute, o le salmon i totonu o le umu i totonu o le foil o le a saunia.
Salmon i le soya soya i totonu o ogaumu
E moni lava o uiga lelei o le tofo o loʻo maua ai ni suauʻu mama tunu i totonu o le ogaumu i totonu o le faʻalanu i totonu o le sami faʻafefiloi. Afai e leai se meli suamalie, e mafai ona e faʻafefeteina mafiafia i totonu o se ogaumu vevela poʻo totonu o se vai vai, ma sui fugalaau lanikisi fou i se mea faʻapipiʻi mamago. O fatu o le Sesame e vave ona faʻamago i totonu o se fagu vailaʻau seia oʻo i le tofo.
Meaʻai:
- selu o le salmon - 0,5 kg;
- soya soya - 8 tbsp. sipuni;
- meli suavai - 2 tbsp. sipuni;
- keleni - 4 nifo;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- sesame - 1 tbsp. sipuni;
- pepa lanu uliuli ma le paʻu.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le soya soya, honey, garlic garlic, pata ma le pepa.
- Faʻamama i le mea na tupu mai ai paluga o iʻa mo le 30 minute i totonu o le pusaaisa.
- Faʻalafola le iʻa i luga o le fasi pepa, faʻasusu i fatu fatu, ma faʻamaufaʻailoga.
- Teu ni teutusi ma le salmon mo le 15 minute i le 220 tikeri.
Salmon ma pulou i totonu o le ogaumu
O le tofo matagofie o le iʻa ua saunia e tusa ai ma le fua lea e mafai ona faateia ai le gaosiga sili ona mamafa. I lenei tulaga, o le fusi salu e kukaina i maso tunu ma aniani, kulimi mafiafia ma le kulimi kuka. E faigofie i lenei mataupu le faʻaaogaina o se vaiinu talafeagai, lea e ufiufi i le afifi mai luga.
Meaʻai:
- selu o le salmon - 0,5 kg;
- togavao vaomatua - 300 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- toteti - 1 sipuni;
- kulimi mumu - 150 g;
- sisi - 150 g;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- ua maeʻa le uaina - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- O fasi keke Salmon ua olopala i le masima, pepa, fualaʻau, ma totoe mo le 15 minute.
- I totonu o le pata e kuka ai ni musipolo e leʻi kukaina muamua, faaopoopo ai aniani ma vaitau.
- Faʻamau le iʻa i le fomu, tufatufa le fuga i le greens i luga.
- Faʻaopopo le kulimi suamalie oona, sisi, liligi le uaina, faʻamalosi le fagu i le pepa.
- Pe a maeʻa le 20 minute o le tao i le 200 tikeri, o le a saunia ia lemoni ma puʻu ma sisi i totonu o le ogaumu.