O oloa e aofia ai amino acids

O amino acids e le na o mea e fausia ai puipuiga, ae faʻamaunuuina foi a latou galuega patino i le tino. E i ai suiga e le mafai ona faʻaaogaina amino acids. O le totoga e faʻapopoʻopoʻaina ai le amino acids e mafai ona suia, mai meaʻai, e aofia ai le polotini, ma naʻo le taimi e avea ai ma vaega oa tatou musika ua maeʻa.

Ae o mea taua o le amino, e manaʻomia ona maua i mea taumafa, talu ai e le mafai ona tatou gaosia i latou lava. Afai e le itiiti ifo ma le tasi le amino acid e tatau ai, e le toe faʻagasolo le alualu i luma, e faʻaitiitia le mamafa o le tino, faʻalavelave faʻaleagaina.

O lea ua e malamalama pe aisea e taua tele ai le filifilia ma le poto o mea e maua ai amino acids.

Ava amino taua i meaʻai

Sei o tatou vaʻavaʻai taitoatasi

Lysine - o loo maua i meaʻai o manu, fuamoa, sisi malo, i fatu, fatu, cereals, ma pi. O lenei amino acids e pei o le tuputupu ae ma le hematopoiesis.

O oloa e aofia ai le leocine o le amino o le:

• buckwheat;
• araisa;
• talo;
• saito;
• povi ate;
• moa;
• fuamoa.

Leucine e aoga mo le toto o le thyroid.

Valine e maua i moa, cheese cheese, sisi, fuamoa, ate, araisa. E tatau ona maua le Isoleucine i iʻa o le gataifale, aemaise lava i le ate o le ate, buckwheat, cheeses ma peas.

O nei meaai e aofia ai se tasi o mea sili ona lauiloa amino acids, arginine, o le toatele oi tatou ua uma ona iloa mai faʻasalalauga. O fatu uma nei, nati, cereals ma cereals. Arginine e matua tele "tiute" i totonu oo tatou tino. O ia e nafa ma le atuatuvale, gaosia, lolomiina, fesoasoani i le faʻamaʻi o le ate, faʻaopoopoina le puipuiga. I le auala, i se vaega, e mafai e se tagata ona faʻapipiʻiina, ae o lenei mea e faʻaititia i le matua.

Tryptophan - o le isi amino amino masani, o loʻo maua i totonu o meaʻai susu. E le gata i lea, o ona mea e maualuga i aano o manufasi, ae eseese i vaega eseese o le tino. O le tele "tryptophan" o le vae pito i tua ma le notch.