Passe passerole o se elemene muamua, ae o se meaʻai lelei ma maualuga-kalori. O se filifiliga sili lea ona lelei mo faletalimalo lelei, talu ai e mafai ona e faia mai i le pasene. Ma afai e te faaopoopoina fualaau faisua ma le kulimi kuka i le ipu, o le a le gata e faigofie, ae aoga foi. Matou te ofoina atu ni auala e kuka ai se pasta ma le sipisi.
Fua mo le pasta ma le sisi
Meaʻai:
- pasta - 400 g;
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- saisi mo le susu - 100 g;
- ham raw - 1 fasi keke;
- Tomato fou - 1 pc.
- sisi - 100 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- susu susu - 150 ml;
- kulimi kulimi mumu - 50 ml;
- pata - 20 g;
- mea manogi.
Sauniuniga
Faʻavave ona fai se pasta mai pasta? O oloa e muamua mai i le sua susu. Ona matou togiina lea oi latou i totonu o se paluga, ma fufulu mama ma suavai i le suauʻu manogi. Pepa mo le taoina o gaʻo ma le pata ma faʻalautele le pasta. Ua faʻamamāina sausa mai le afifiina ma lūlūina i liʻo, ma ua faʻapipiʻi le apa. O le tamato ua fufulu, fufulu ma tipi i totonu o poloka. O lenei tufatufa mea uma sauni mai luga ma tuʻu ese. E sasaina fasi anufe ma le susu, matou te tuu kirimigi mu, matou te lafoina le masima ma le nutmeg . Faʻafefiloi ma le faaeteete ma na o le faatumuina lenei paluga ma a tatou pasta mai pasta. I luga o le tele o le sufuluina i le kuka kuka, auina atu i se ogaumu vevela, matou te faamaumauina 25 minute, ona tautua lea o meaai i le laulau.
Lisi pasta ma le kulimi ma pulou
Meaʻai:
- oloa pasta - 200 g;
- fuamoa - 6 vaega;
- pata - 20 g;
- susu susu - 0.5;
- sisi o ituaiga eseese - 60 g;
- new champignons - 4 pcs.;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ina ia saunia le meaʻai, muaʻi kuka le pasta, faʻafefe le vai ma tuʻu faʻamalo.
Matou te tuʻuina le ipu i le muaʻi faʻamalu i le 180 tikeri oven ma tao mo le 20 minute. O mea uma lava, suamalie, muamua ma fatu pasta casserole ua saunia!