Mai lava i taimi muamua, e 'ai e tagata le lentils. E sili ona aoga, ma e ese mai ia te ia e sili atu lona lelei i luga o isi laumei - e le manaʻomia ona sola ma umi e kuka. Afai e te manaʻo e kuka, mo se faʻataʻitaʻiga, se salati o lentils lanu meamata, ona e le popole ai lea ua kuka. Isi ituaiga - lanu mumu po o le lanu enaena, e naʻo le 10-20 minute i le vai inu. O le mea lea, ina ia saunia se salati o lentils, o le a le manaʻomia tele se taimi. Ma e mafai foi ona e faʻaaogaina le pani - e na ona e manaʻomia e faʻafefe le vai ma faʻafefiloi le lentils ma fualaʻau, aano o manu ma greens.
Salati ma lentils ma moa
Soʻo se tasi o fualaʻau saladia nei e mafai ona e saunia mai le suauu e lua ma le muaʻi kuka.
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- lentils (kuka) - 150 g;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- apu kulimi - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Ola maila. O le elemene ua faamamaina ma tipi i afa mama, sasaa le vai malulu ma faaopoopo ai le vailaau o le apple cider. Ona faʻafefiloi lea o le eletini (muamua le faʻamaʻapeina le vai), aniani, faʻafefiuʻi le soya, mea manogi ma faʻafefiloi lelei. Kuki le moa, tipi i ni fasipepa ma tuu i totonu o se salati o lentils. Taimi i le mayonnaise, faʻafefiloi ma tautua.
Saladi o le Lilisi i pulou
O lenei salati e sili ona lelei le mafanafana, ae i le malulu, o le a faafiafiaina ai le toatele o outou. I le auala, pe afai o le faʻafefiloi o legumes ma musika e tau atu i lou fiafia, ona mafai lea ona e ofoina atu ia te oe e sauni se ipu lona lua - lentils ma pulo .
Meaʻai:
- musika - 10 fasipepa;
- manoa manoa - 300 g;
- lentils - 1/3 ipu;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- soya soya - 2 tbsp. sipuni;
- greens (pasili, pi) - 1 lima;
- garlic - 5 tootoo.
Sauniuniga
Matou te kukaina le sima ma faʻafefe le vai. O moa moa e tapenaina, falai i totonu o se apa malogo seia maeʻa le susu, ona faaopoopo lea o le 1 tbsp. se sipuni o le pata ma faaauau pea ona fusi seia maeʻa. O keke foi e falai i totonu o se apa falai ese ma le suauʻu manogi: faʻapipiʻi pe a ma le 10-12 minute i lalo o se tapuni i luga o le vevela vevela.
O le taimi nei ua matou saunia le laei mo se salati o le lentils: tipi le galala, tipi le lanu, faʻafefiloi mea taumafa ma sasaa i le soya soya. I totonu o se falai, faʻafefiloi pi, lentils, puʻamuʻu, faʻafefiufi saula ma vevela i luga o le afi mo le tusa ma le 30 sekone. Aveese mai le vevela, ufiufi se salati o lentils ma pulo ma faʻafefilo ma tuʻu ai mo le 10-15 minute. Ona matou tuu lea i totonu o se ipu salati.
Faʻamafanafana salamu ma lentils
Meaʻai:
- cheese cheese - 200 g;
- olive - 50 g;
- keke peleti - 150 g;
- arugula, masima - ia tofo;
- Balsamic vinegar - 1 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- 1/2 suamalie suamalie;
- totoa - 0,5 tsp.
- uliuli pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻapipiʻi lentils i luga o se afi, ona faʻafefe lea o le vai, faʻafefiloi i le kulisi (tipi i totonu o vavao), tamato, tipi i totonu o vavae ma olive mama. Matou te tuʻuina le laʻau i totonu o le ipu salati, ona faʻagasolo ai lea ma le suavai ma se fusi mai vine palsamic,
I le ala, soʻo se salati e mafai ona e kukaina mai le suamalie o aʻafia, lea o ona meatotino e le maualalo ifo nai lo le totoina o saito. E mafai ona e tupuina oe lava, afai e te faatumuina i le vai, ufiufi i le siaki ma mataʻi e le malogo lentils. A tuʻuina mai e ia le totogo, e mafai ona e saogalemu e saunia se salati o lentils ma soʻo se mea e te manaʻo e faʻaopopo. O le suamalie o le suamalie o le ai ai se suamalie suamalie ma e foliga mai o lanu meamata. Ma o sea salati e mafai ona e kuka ma sili atu le lelei muamua - soup-puree mai lentils .