Afai e le mafai ona e ola i se aso e aunoa ma se suamalie. Afai e na o le mafaufau i le teenaina o se mea e sili ona fiafia i ai e te toso ai oe i se sulu, ma o le tau vevela ua na o le tulimanu, ma e tatau ona e tatalaina i le lalolagi mea uma na natia e le tele o ituaiga o lavalava. Afai e foliga mai e le mafai ona foia le feeseeseaiga e faavavau i le va o ofu pusa ma le pusaaisa. Ona leai lea o se mea e fai ae kuka ai lole mai fualaau mamago. O nei sima falemaʻi o le a faʻaumatia ai le faʻamaumauga e le mafai ona aoga le suamalie.
O fualaau aina suamalie ua i ai le tele o vitamini ma minerale e faigofie ai ona suia mea faʻapitoa i papa. E moni lenei mea i le tautotogo, ma afai o oe foi o se tina fiafia, ona sosoo ai lea ma le tausaga atoa. Talu mai le laʻitiiti, aʻoaʻo a outou fanau i laʻau suamalie aoga, ae aua neʻi ave faʻamalosi - o ia lole e le mafai ona taʻua o le maualalo-kalori.
Sapalai fale mai fualaau mamago
Meaʻai:
- moli afifi - 200 g;
- pulu - 200 g;
- vine mama - 200 g;
- walnuts - 200 g;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- meli - 3 tbsp. sipuni;
- sukalati - 3 tile.
Sauniuniga
O fuālaʻau 'aina ua fufulu lelei i le vai vevela. Matou te faʻamago ma tuu atu e pasi atu i le fai meaʻai mo meaʻai faatasi ma aʻa. E mafai ona e fesuisuiai i totonu o se mea e teu ai, ae aua neʻi e aveʻesea - e tatau lava ona mateina ni fasi nati. Faʻaopopo i le fua o le sua o le lemon ma le meli. Tatou te faʻafefiloi uma mea uma. Matou te taumafai mo le suamalie, pe a tatau ai, matou te faʻalauiloa atu sina laititi o le meli. Afai o le sipuni e mo se taumafataga matutua, e mafai ona e sasaʻaina se lua sipuni tele o lau ava e sili ona e fiafia i ai poʻo le koko. Matou te taʻavale laititi polo pe faʻatumu ni foliga faʻapitoa i foliga o fatu, fugalaau, ma isi. Matou te auina atu mo le 3 itula i le pusaaisa. A maeʻa, matou te aveeseina a matou pepa ma faʻafeu i totonu o sukalati suamalie i totonu o se vai taʻele. Matou te tuʻuina i luga o le meaʻai e faia ai le tioata tele, ma matou toe lafoina i le pusaaisa, ae le o se taimi umi. I le afa itula e mafai ona e faia se pati tea i laʻau manogi lelei.
Laʻau manua lanu manua mai fualaau mamago
Meaʻai:
- Vaʻa matagogo - 100 g;
- cherry, dried - 100 g;
- vine mama - 100 g;
- meli - 2 tbsp. sipuni;
- alimonds - 30 g;
- nati nati - 30 g;
- walnuts - 30 g;
- lemon peel - 1 tbsp. sipuni;
- sesame - 2 tbsp. sipuni;
- popo niu - 2 tbsp. sipuni;
- paʻu paʻu - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Suamati ma mago mamago fualaau aina ua uʻamea i totonu o se faila meaʻai faatasi ai ma ni fatu. Faʻafefiloi ma le meli ma le lemon zest. Matou te faia ni lole. O le tasi vaetolu o latou ua malepelepe i le fatu sesame, o le isi lona tolu o loʻo i totonu o paʻu o le niu, o isi o loʻo i totonu o paʻu paʻu. Ma mai le tasi faavae e te maua ai lole eseese uma lava. Matou te tuʻuina i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula ina ia latou "tago".
Fualaau suamalie mai fualaau mamago - fua
Meaʻai:
- kusi sisi - 200 g;
- moli afifi - 100 g;
- popo niu - 4 tbsp. sipuni;
- sukalati suka - 1/3 o le tile.
Sauniuniga
Lisi kalua e faalua ona uu i se sieve. Fiafia tagata o loʻo i ai se mea e mafai ona faʻaaogaina e mafai ona faʻaaogaina e aumai ai le paʻu i se tulaga tutusa. E fufulu lelei apricots ma fufulu. I luga o le ipu mafolafola e sasaa atu ai le niu o le niu, pito i luga ma se sipuniti na faʻalauteleina ai se vaega o le kisi falaoa. Matou te tuuina atu foliga o se "pancake", tuu apricots mago i le ogatotonu ma faʻamalosi e pei o se pai. O le taunuuga o le palealii ua malepelepe i luga o paʻu. Matou te lafoina lole mo se itula i le pusaaisa. A maeʻa le faʻamautuina, e mafai ona teuteuina i le sasaa o se lanu vevela o sukalati suamalie. Afai e le vave faʻaumatia e le aiga le laupepa atoa o nei suamalie aoga, o lole e mafai ona teuina mo ni nai aso i le pusaaisa. Ae e tatau i totonu o se pusa tapuni - o le kusi falaoa e tele naua mea manogi ese.
E faʻapefea ona fai lau laʻau "Truffles" mai fualaau mamago?
Meaʻai:
- almonds - 50 g;
- koko - 70 g;
- hazelnut - 100 g;
- aso - 200 g.
Sauniuniga
Aso ma almonds mo ni nai itula susu i le vai malulu. Mai aso tatou te aveeseina ai ponaivi ma mimilo le moa fai meaʻai faatasi ai ma laʻau. Faaopopo i lenei vaega 2/3 vaega o koko, o se fefiloi lelei. Matou te taumafai, pe a manaʻomia, suamalie i le meli. Matou te taʻavale laʻau suamalie laiti, i le ogatotonu o nofoaga taitasi almonds, pe a uma ona aveese le paʻu mai ia mea. Faʻamau i fafo le mea na tupu i le koko koko. E mafai ona 'aina faʻatoʻa vave taʻavale vave, ae sili atu ona lelei le tausia mo ni nai itula i totonu o le pusaaisa.