E ui i le taimi o le tausaga ma le tau i tua atu o le faamalama, e manaʻomia ei tatou taʻitoʻatasi fualaʻau ma salati. I le vaitau, o salati fou e mafai ona aʻa malosi i luga o lau taga, ae matou te ofoina atu ia oe nisi auala o le a maua i le tausaga atoa mo se tau talafeagai. Faʻamanatuga o fuamoa faigofie mo aso uma e faitau ai.
O le salati sili ona faigofie ma suamalie i le faanatinati - fua
I le avea ai ma faavae o lenei fua, e mafai ona e faʻaaogaina toetoe o soʻo se kapisi ma laʻau lauusiusi. Na matou filifilia le Brussels tasi ma faaopoopo i ai aniani ma fasi anufe moa mafiafia mo le eseesega o le lanu.
Meaʻai:
- pupu vine - 330 g;
- lanu violē - 45 g;
- puaa - 4-5 lomiki;
- se luʻu o fatu lanu;
- se luʻu o vine vine;
- mayonnaise - 75 ml;
- yogurt - 115 ml;
- toteti - 5 g;
- meli - 25 ml;
- vineta wine - 25 ml.
Sauniuniga
I le faʻaaogaina o se mea faʻapitoa poʻo le lima, tapuni faʻamaepe le Brussels. Vaevae le pulou i ni mea vavao. Fafati fafasi seia oʻo i lalo ma paʻu. Faʻafefiloi mea uma na saunia, faaopoopo vine ma fatu.
Saunia saulati salalau e faʻavae i luga o se faʻafefiloi o mayonnaise, yogurt, fualaʻau, vineka ma le meli. Vaʻai le ipu i le sau ma toe faʻafefiloi. O se salati faigofie ma vave ua saunia mo aso uma, e mafai ona e faʻaaogaina vave pe faʻamalolo.
Lavea faigofie i le faanatinati
E na o le fa mea faigofie ma laei, i totonu o le kamupani e faia ai se mea manaia faigofie, ae manaia ma maloloina. O le meaʻai saunia e tuʻuina atu ai le malamalama mama o laei, laisa ma le suamalie o apu, ma o loʻo faʻamalosia le fua i ni fatu ma le laasisi o le lettu.
Meaʻai:
Mo le faʻamauina:
- mūmū mūmū mūmū - 55 ml;
- meli - 5 ml;
- Tina Dijon - 5 g;
- olive suauu - 115 ml;
- se luʻu lima o laufanua;
- o se faʻafefiloi o greens sala - 115 g;
- apu - 65 g;
- sisi - 45 g.
Sauniuniga
Vaevae le sisi i totonu o ni nai pusa. Oti tipu i ni fasi ie manifinifi. Raskroshite walnuts ma filifili se paluga o fualaau salati. Faʻafesoʻotaʻi mea uma o le salatisi. Fasi le vine, honey, mustard ma le pata. Liligi i ai le salati ma le faʻafefiloi. Ua saunia se salati faigofie ma malamalama, auauna atu i le taimi lava lena, aʻo taofi pea le greens o latou foliga fou ma felafolafoaʻi.
Faʻatatau vave fualaau faisua i se faanatinati
Meaʻai:
- beets - 310 g;
- lima lima o vaalele;
- olive suauu - 25 ml;
- pine pine - afa seneturi;
- lapisi lanu - 45 g;
- 1/2 sua moli;
- se luʻu o olive.
Sauniuniga
Salu ma pi le beets. Vaevae le aʻa vaivai i ni lio laiti. Rukkolu e tufatufaina atu le aluga i luga o se ipu mo le salati, i luga o le pito i luga e faataamilo ai liʻo o beets ma miti mamaʻi. Uʻu le ipu i le pata ma le sua o le citrus, le vaitau ma le masima ma faaopoopo ni fatu ma ni olive.
O sea sālatisi o fualaau faisua e mafai ona fesuisuiai i lona lava pule faitalia, sui o pine paʻu i fatu, peanati poʻo ni alavai, faʻapipiʻi i le paluga o le salalaʻau poʻo le fafagaina uma ile sua o le lime, mo se faʻataʻitaʻiga.
O se moa moa faigofie e faanatinati
Meaʻai:
- mayonnaise - 45 g;
- yoghurt - 45 g;
- moa - 280 g;
- se luʻu o pledchios paʻu;
- se luʻu o vine mamago;
- se luutaga o pasili lanumeamata;
- poppy - 1 tbsp. sipuni;
- sua o le lemon - 15 ml.
Sauniuniga
Saunia saulati salalau, faʻafefiloi mayonnaise ma yoghurt. Kuki le moa, manaia ma vaeluaina i fiva. Faʻasalaina lelei le pistachios ma tuʻu faʻatasi i le manulele, keke ma le pasili. Vaʻai le salatisi i sau sau, faʻapipiʻi le poppy ma le sua o le tipolo. A uma ona toe faʻafefiloi, faʻamalo le letusi ma faʻapaʻese eseese pe i luga o le toast mai le falaoa pogisa mo le tamaoaiga. Le fiafia tele!