Faatasi ai ma le tele o fua o fuamoa mo aano o moa, o le sili ona lauiloa o le fillet ma fualaau faisua. O le uʻamea kulumu e kuka i fualaau faisua - o se ipu e mafai ona e faʻataʻitaʻiina e ala i le faaopoopoina o oloa ma mea manogi e faʻavae i mea e fiafia i ai le tagata lava ia, faʻaaoga auala eseese mo le puipuia o le suamalie ma mea aoga o oloa.
Tulu moa i le soya soga ma fualaau faisua - suʻega
O le tuufaatasiga masani o aano o moa ma le soya soya, o le a saunia se ipu e aunoa ma se masima ma nisi taimi, ma o le pepa faaopoopo o le a faaopoopo ai le malosi. Ae e te leʻi kukaina se moa moa ma fualaau faisua, ia mautinoa ua e faamamaina le tino mai ata tifaga ma ola ai, latou te le tau ma i latou i le mea na saunia.
Meaʻai:
- moa moa - 345 g;
- riki - 55 g;
- pepa suamalie - 75 g;
- vevela vevela e tofo
- moa fualaʻau - 35 ml;
- soya soya - 65 ml.
Sauniuniga
- E vaevaeina le fusi anufe i ni fasipepa ma tuu i totonu o le suauu manogi mo ni nai minute i itu taʻitasi.
- Liligi i totonu o le suauʻu kuka soya, sola le aano mo se minute, ona faaopoopo lea o aniani i totonu o afa mama ma ituaiga e lua o pepa, tipi i ni fasipepa.
- Laʻu manu ma fualaau faisua mo le kuata o le itula, faʻaosooso i taimi.
- Auauna i le ipu ma teuteu mai le sukaisa ua kuka.
Ola mekini ma fualaau faisua i kulimi i totonu o ipu
Faʻasaoina le vevela o meaʻai moa o le a fesoasoani i kulimi ma fualaʻau, tao i totonu o fagu i totonu o ogaumu. O aano o manu o le a taoina ma e le o se mea lelei, ma o mea faigofie faigofie o le a liliu ai le ipu i se taumafataga vevela tele.
Meaʻai:
- moa moa - 530 g;
- moa moa - 440 ml;
- kulimi - 110 ml;
- moa fualaʻau - 35 ml;
- pateta - 155 g;
- riki - 55 g;
- kāloti - 90 g;
- mūmū mūmū pepa - 65 g;
- lima lima o le pasisa lanumeamata.
Sauniuniga
- E tipi le fusi tiʻi i ni vaega o foliga faʻalelei, ae tutusa le tutusa.
- Tipi ia aniani, kāloti, pepa ma faʻafefiloi ma aano. Mo ni nai minute, taofi le paluga i luga o le afi.
- Tipi poloka pateta i nai tamai pusa, faʻasao i luga o ipu.
- Sapalai fualaʻau fualaʻau, tuʻu i luga o le pata pateta, sasaa le sua i le kulimi. Faʻasala le lau i luga o koneteina uma.
- Suʻu le ipu i le vevela o le 180 tikeri, mo le afa itula seia uma ona saunia pateta.
Vailaʻau tila ma fualaau faisua i le televark
Meaʻai:
- moa moa - 945 g;
- pateta - 220 g;
- kāloti - 85 g;
- riki - 55 g;
- tamato - 170 g;
- garlic - 3 nifo;
- moa fualaʻau - 25 ml;
- tamato tomati - 45 g;
- Bulgarian pepa - 75 g.
Sauniuniga
- Vaevae tamaʻi moa i totonu o pusa tutusa tutusa ma tuʻu i totonu o le ipu o le multivarquet. Sasaa i totonu o le suauʻu ma kuka i le faiga o "Fafaga" mo le kuata o le itula.
- Tipi pepa, kāloti, aniani. Tipi ia tamato ma tipi i totonu o kupita. Tuu le faʻafefiloi i totonu o le pesini ma le lava mode mo le sefulu minute.
- Peeled tubers, vaevae i ni pusa ma tuʻu atu i latou i le televark faʻatasi ai ma le kalama e fufulu, faʻaopopo le paluga o le kulati.
- Faʻaauau pea le kuka i le "Fufulu" mo le itula.