O le mea lauiloa e faʻapea, o le yoga e le na o le faʻalauteleina o le faʻalauteleina, ae o se faʻalapotopotoga o le faʻaleleia o le soifua maloloina. O le faʻataʻitaʻiga o le butterfly o se tasi lea faʻamaoniga o lenei mea moni, o lea o le a tatou maua ai le fiafia e le gata i lona igoa matagofie, ae faapea foi ma isi aafiaga. Seʻi o tatou amata i le ulu o le pepe i yoga.
Faamanuiaga
Asana e sili ona atiaʻe le sooga o le sulugatiti, faʻamalosia le toto i totonu o totoga o le pelvic, lea e sili ona aoga mo tamaitai o loʻo i ai galuega faʻapitoa. Afai tatou te o ese mai le autu o le physiology, o le totoina o le toto i totonu o se tamai pelvis e taitai atu ai i foliga vaaia o mea faigata, malosi, leai se faatuatua i lona lava malosi.
E le gata i lea, o yoga faifai pea, ma, e aofia ai, o le pepe, e faʻaleleia ai le faʻatoagaina o fatugaʻo, o le tino o meaʻai, ma le puipuia o le radiculitis, hernia ma veins veins. O lenei asana o le a faafaigofieina ai le fanauina (i le ala, ua faailoa mai i le maitaga), aua e faamalosia ai le matua ma le vevela.
O faʻamatalaga faʻapitoa mo le faʻaogaina o le pepe pepe o ituaiga uma o faʻamaʻi o le "fafine": faʻaogaina o le tino o le tino, PMS, veins veinsose, ma tutusa.
Faʻaogaina o le faʻatinoga
Nofo i lalo i luga o papa, vae e fesootai, tulivae i itu. E mafai ona e luluina sina mea e maua ai le tulaga e sili atu le mafanafana. Faʻamalosolo tauau, faʻapipiʻi le pale o le ulu i le lagi, ma faʻaofuofu lima i vae. O lea, na matou faʻaloloa o matou ulu i luga ma faia 21 "swings" i apaʻau, pe, ma o matou tulivae. Ona lele malie lea i le ogavae tauagavale, tuu i lalo le lima tauagavale i le pito i totonu o le suilapalapa, ma tuu le mamafa o le tino i le itu tauagavale. Faʻamau i lalo lou lima taumatau tulivae taumatau i le taumatau. Matou te toe fai atu i le vae lona lua. Ona matou toe foi atu lea i le ogatotonu, matou te toso i luga le tumutumu ma sili atu ona maualalo ifo tulivae uma i le fola.
Ia alu malie mai le mea na tupu, ma pipii faʻatasi.
Vaega o le faʻatinoga
Muamua, afai e te le toʻa lelei e fai se pepe, ma ei ai ou tulivae vaivai poʻo se manua manuʻa ua le mafai ona toe maua mai i le manua, tuu se lagolago i lalo o ogavae - o se uila, paʻu poʻo se solo.
E le gata i lea, o sea lagolago o le a avea foi ma se toomaga mo tagata e le lelei le atinaʻe. Mo le faigofie, e mafai ona e nofo faatasi ma lou tua i le puipui (pe a fai e faigata ia te oe ona faatumauina lou tulaga ), ma lima e le manaʻomia mo vae, ae mo tapuvae.
I le isi tulaga, afai e lelei mea uma ma le fuʻa, e mafai ona e faʻapipiʻi le asana - ma alofilima o ou lima e tatala ai le soʻo se tasi i le pito i luga, faʻafesoʻotaʻi naʻo totonu. E mafai ona lūlūina le tino e ala i le faʻagasolo muamua o le muaulu, ona oʻo ai lea o le auvae.